5 gesunde und einfache Schulessen

Der Erdnussbutter-Sandwich Kurs ist wirklich schnell und immer gut, aber etwas Abwechslung wäre sicherlich Ihr Kind zu schätzen wissen. Siege Erdnussbutter zum Beispiel mit Bananenscheiben und ersetzen Sie das Standard-Vollkornbrot mit Dinkel-Brot. Die folgenden fünf Tipps Mittagessen Mittagessen für Ihr Kind ist gesund, aber einfach überraschen!

1. ausblenden Scheiben von Obst und Gemüse

Zwei Gemüse und zwei Portionen Obst pro Tag, lesen den Slogan. Da es praktisch schwierig ist, Ihr Kind zu bekommen genug Obst und Gemüse zu essen, können Sie Scheiben zwischen dem Brot verstecken. Wie wäre es Erdnussbutter mit Banane, einem Käse-Sandwich mit Tomaten und einem leckeren Eiersalat-Sandwich mit Gurken? Abgesehen davon, dass gesund, so dass die Scheiben von Obst und Gemüse ein bisschen mehr Biss und Frische zu einem Standard-Sandwich.

2. Pasta Reste für den nächsten Tag

Letzte Nacht eine leckere Pasta gegessen, aber man immer noch etwas übrig hat? Halten Sie die Nudeln ohne Soße und steckte ihn in den Kühlschrank stellen. Am nächsten Tag können Sie Stück Obst oder Gemüse hinzufügen. Ein hart gekochtes Ei oder Stücke von geräuchertem Huhn sind auch eine schöne Ergänzung. Mit einer Seite von Ihnen in alle Richtungen, fügt so die Dinge, die Ihr Kind gut nehmen.

3. Eine Tortilla für das Mittagessen

Ersetzen Sie das Sandwich mit einer Tortilla. Eine Tortilla ist festliches Aussehen und nur ein anderer Geschmack als ein Stück Brot. Decken Sie das Tortilla Beispiel mit Frischkäse, Lachs und etwas Salat und aufrollen. Der Fisch Tortilla kann dann in Stücke geschnitten oder einfach außer Kontrolle zu essen.

Es gibt viele weitere mögliche Kombinationen. Denken Sie an geräuchertem Huhn mit gewürfelten Tomaten und Brotaufstrich oder Tortilla mit Stücken von Erdbeeren gefüllt stoppen, Banane, Orange, Birne usw.

4. Multifunktions: Eier

Eier sind gesund, weil sie viel Eiweiß enthalten, um sicherzustellen, dass Ihr Gehirn und Körper funktionieren. Darüber hinaus füllen Eier, so dass Sie weniger wahrscheinlich wieder hungrig fühlen.

Das Ei kann hart kochen, hacken und Ihr Sandwich machen, aber ein kaltes Spiegelei ist gut für das Mittagessen. Schlagen Sie Ihr Ei gut zusammen und fügen Sie Kräuter und Gewürze. Das Spiegelei können Sie auf einem Ball tun. Während des Mittagessens, das Spiegelei natürlich kalt, aber immer noch sehr lecker!

5. Pfannkuchen, der Liebling jedes Kind

Als der Morgen nur mehr Zeit haben, können Sie kleine Pfannkuchen braten. Verwenden Sie anstelle der normalen Mehl einmal Buchweizenmehl oder Vollkorn, das ist einfach gesünder.

Was ist auch schön, seine Bananenpfannkuchen. Welche machen durch eine zerdrückte Banane mit zwei Eiern, bis eine glatte Paste vermischen. Scoop drei kleine Häufchen in der Pfanne geben und backen sie in zum Beispiel Kokosöl. Diese Pfannkuchen sind sehr schmackhaft süß ohne Zusatzstoffe.

So sehen Sie, dass eine einfache, aber gesunde Schule Mittagessen nicht viel Zeit brauchen, um aufzuladen ist. Möchten Sie halten nach wie vor in einer einfachen Sandwich-Füllungen? Wählen Sie dann zumindest für ein gesundes Brot, mit minimalen Ergänzungen. Spelt- oder Sauerteigbrote sind auch gesunde Optionen.