5 versteckte Quellen von Koffein

Die Food and Drug Administration in dieser Woche angekündigt, dass sie einen genaueren Blick auf den gesundheitlichen Auswirkungen von Koffein zu nehmen, die in einer Vielzahl von Quellen und summieren sich im Laufe eines Tages gefunden werden können.

Die Agentur „wird auf die möglichen Auswirkungen einen frischen Blick nehmen, dass die Gesamtheit der neuen und einfachen Quellen von Koffein auf die Gesundheit von Kindern und Jugendlichen haben“, Mike Taylor, der FDA-Stellvertreter, sagte in einer Erklärung ..

Die Erklärung kam auf den Fersen von Wrigley Einführung eines neuen caffeinated Kaugummis. Das Produkt, genannt Alarm Energie Koffein Gum, wird an Erwachsene vermarktet und enthält 40 Milligramm Koffein, so das Unternehmen.

Einige Produkte - wie Kaffee, Energy Drinks und alkoholfreie Getränke - sind bekannt Koffein enthalten. Aber auch andere Quellen sind weniger offensichtlich. Hier sind fünf „versteckt“ Quellen von Koffein:

Nahrungsergänzungsmittel: Mehr als die Hälfte der Amerikaner nehmen irgendeine Art von Nahrungsergänzungsmittel. Einige Ergänzungen enthalten Koffein, obwohl genau die Menge an Koffein kann nicht auf den Produktetiketten aufgeführt werden.

In diesen Fällen haben die Verbraucher keine Möglichkeit, genau zu wissen, wie viel Koffein sie die Einnahme. Eine Studie, veröffentlicht in diesem Jahr analysiert 20 Nahrungsergänzungsmittel - einschließlich Multivitamine und leistungssteigernde Ergänzungen - und stellte fest, dass sechs der Ergänzungen Etiketten, die Menge an Koffein in dem Produkt enthaltenen Liste schlug fehl. Alle sechs Ergänzungen enthalten hohe Dosen von Koffein - zwischen 210 mg und 310 mg pro Portion. Im Vergleich dazu enthält eine Tasse Kaffee etwa 100 mg Koffein.

Die Menschen sollten davon ausgehen, dass jedes Nahrungsergänzungsmittel, das Koffein auf dem Etikett enthält eine signifikante Dosis enthält, Studie Forscher Dr. Pieter Cohen, ein Assistenten Professor für Medizin an der Harvard Medical School, sagte MyHealthNewsDaily in einem Interview im Januar.

Medikamente: Einige Medikamente enthalten Koffein. Zwei Tabletten Excedrin Extra Strength Schmerzmittel enthalten insgesamt 130 mg Koffein - ein wenig mehr als eine Tasse Kaffee oder vier 12-Unzen-Dosen von Coca-Cola.

Decaf Kaffee: koffeinfreien Kaffee zu wählen ist nicht eine todsichere Methode, Koffein ganz zu vermeiden, da der Entkoffeinierens Prozess eine geringe Menge an Koffein läßt. Eine Studie von 2006 festgestellt, dass koffeinfreien Kaffee in Cafés und Restaurants erworben enthielt bis zu 14 mg Koffein pro 16-Unzen dienen. Auch wenn das nicht viel sehr ist, kann es hinzufügen, wenn Sie ein paar Tassen trinken.

Schokolade: Schwelgen in den süßen Leckereien werden, um Ihre täglichen Aufnahme von Koffein hinzufügen. Essen Sie eine ganze Tasse halbsüß Schokoladenstückchen, und Sie werden eine Koffein-Dosis entspricht die von einer Tasse Kaffee, nach der Mayo Clinic erhalten.

Milchschokolade enthält jedoch weniger Koffein: Neun Hershey Kisses enthält etwa 9 mg Koffein, sagt die Mayo Clinic.

Tee: Einige Leute, die nervös erhalten, nachdem Schalter Kaffee über Tee zu trinken. Obwohl Tee weniger Koffein als Kaffee enthält, kann es immer noch eine bedeutende Quelle des Bestandteils sein. Regelmäßige schwarzer Tee enthält zwischen 14 mg und 60 mg Koffein, sagt die Mayo Clinic und grüner Tee enthält zwischen 24 mg und 40 mg.

Folgen Sie Rachael Rettner Folgen MyHealthNewsDaily Facebook u0026 Google+. Ursprünglich auf MyHealthNewsDaily veröffentlicht.