5x gesundes Mittagessen Inspiration

Von Ihrem Mittagessen ist ein viel gesündere und abwechslungsreich. Weil ich fünf gesunde Mittagessen Kost haben für Sie gesammelt - gut einen Versuch wert!

Gesundes Mittagessen - ich denke an?

Wenn ich von einem gesunden Mittagessen denke, dann glaube ich nicht, Erdnussbutter-Sandwich oder gegrillte Ziegenkäse mit einem grünen Ernte. Nein, mehr zu gegrilltem Gemüse und Salate, die Sie einfach sitzen und voller guter Nährstoffe. So bekommt man nach dem Mittagessen ein nettes Power-Boost, um den Rest des Tages vollen Energie fortzusetzen.

Einer der Aufzeichnung: Ich esse auch nur noch manchmal Brot, aber meine Gewohnheit ist, zu essen bereits verschleißen zwei Erdnussbutter-Sandwich. Immer noch schön genug, aber es ist mehr. Also gebe ich Ihnen fünf gesunde Mittagessen Gerichte wie Mittagessen machen.

Ok - hier gehen wir.

1. Sandwich mit gegrilltem Gemüse

Ich liebe Sandwiches und diese vier Sandwiches ohne Käse Rezepte sind wirklich lächerlich gut. Es ist eigentlich ganz einfach. Grill einige Gemüse wie Zucchini, Champignons und Paprika. Setzen Sie etwas Pesto auf dem Brot und legen Sie das Butterbrot mit gegrilltem Gemüse in dem Sandwich-Eisen. Bitte warten Sie ein paar Minuten, und Sie haben ein leckeres gesundes Mittagessen.

2. Warmer Salat

Mit ein wenig Kreativität vorstellen, dass Sie sich einen schnellen, leckeren Salat zusammen. Ich sehe in der Regel, was im Kühlschrank ist und überprüfen Sie es zu arbeiten. Inzwischen kochen Reis und halten einige gehen voran mit dem Gemüse.

Will Gemüse grillen oder einfach nur kurz in der Pfanne? Oder haben Sie etwas Salat, Gurken, Tomaten und Orange im Kühlschrank? Dann können Sie einfach diese kurz geschnitten und bereits in eine Schüssel geben.

Machen Sie ein einfaches Dressing wie Vinaigrette oder Pesto und mischt den Reis mit dem Salat mit dem Dressing. Ebenso gut umrühren und Ihr gesundes Mittagessen ist fertig.

Lesen Sie auch: dieses Rezept gesundes Frühstück und beginnen Sie den Tag gesund und voller Energie.

3. Suppe zum Mittagessen

Natürlich habe ich das Glück, dass ich für mich arbeiten und bin so etwas flexibler mit meinen Stunden. Doch Suppe braucht nicht viel Zeit. Holen Sie sich eine Pause und ein paar Knoblauch Braun in einer Pfanne, werfen in vielen Linsen und notwendigen Gewürzen und einem Liter Brühe. Lassen Sie die Suppe kochen für eine halbe Stunde bei schwacher Hitze. Pürieren Sie die Suppe in einen Mixer geben und die Suppe ist fertig.

Keine Zeit zu Suppe zum Mittagessen zu machen? Sprechen Sie die Suppe schon am Abend zuvor - so dass Sie und nachts eine schöne Suppe und Sie können am nächsten Tag mit einer Schüssel Suppe mit zur Arbeit nehmen.

4. Gemüsenahrung neben Ihrem Sandwich

Essen wie ein Käsesandwich für das Mittagessen? Sie haben recht, finde ich sehr schmackhaft. Achten Sie darauf, in jedem Fall, dass Sie immer mitnehmen etwas Obst zu arbeiten. Ein paar Karotten, Tomaten, Gurken Stück oder einige Scheiben gegrillten Zucchini. Nehmen Sie, was es Ihnen gefällt - auf diese Weise werden Sie das Mittagessen ein bisschen gesünder.

5. Wraps mit Hummus und Gemüse

Oh - Ich liebe dich so Wraps. Dies ist so einfach zu machen. Ich nehme in der Regel zwei Ummantelungen für das Mittagessen und verteilen die beiden Packungen mit einem köstlichen Hummus. Die Hummus habe ich etwas Rucola, Avocado und einige andere Gemüse, die in dem Haus haben. Krempeln Sie aber und gesundes Mittagessen ist fertig.

Das waren meine fünf Ideen für ein gesundes Mittagessen. Jetzt bin ich auch sehr gespannt auf Ihre Tipps. Lassen Sie es in einem Kommentar hinter und inspirieren uns und anderen Besuchern nur. 🙂