6 Ernährung Bars, die schlechter als Süßigkeiten sind

Im Jahr 1970 reichte Pillsbury für eine Marke für einen „nicht gefrorene Ausgleichsenergie Snack in Stabform enthält ernährungsphysiologisch ausgewogene Mengen an Kohlenhydraten, Fett und Eiweiß.“ Synchronisiert Raum Futtersticks, waren der verherrlichte Tootsie Rolls ein Segen für die Eltern für einen gesunden klingenden Snack für ihre Kinder suchen, und Kinder haben wie Astronauten zu fühlen. Raum Futtersticks wurden den ersten Massenmarkt Energie-Nahrungsriegel betrachtet - auch als erster Schritt in Richtung bekannt richtiges Essen des leicht peasy Komfort eines Schokoriegels zu reduzieren.

Die Idee ist nicht so schrecklich: Kondensieren Protein, Vitamine und Kohlenhydrate in ein kompaktes Paket für eine verpasste Mahlzeit steht in, während oder nach dem Training oder als gesunde Zwischenmahlzeit zu tanken. Aber all das Gute, ist abhängig von den Komponenten, die eigentlich gesund sein müssen. Stattdessen sind ein Sammelsurium von zwielichtigen Zutaten in einem Produkt zusammengedrückt, die viel näher an einen Schokoriegel zu sein aufwickelt ... oft schlimmer als ein Schokoriegel.

Während die verstärkte Protein oder Fasergehalt zumindest bedeutet, dass einige der Anwärter nicht auf dem Haufen der „leere Kalorien“, ist mal das Protein Boost oft nicht die andere schlock Wert degradiert werden, dass die Bar liefert. Abgesehen von exorbitanten Mengen an Zucker, High Fructose Corn Syrup, ungesunde Fette, chemische Zusatzstoffe, künstliche Farbstoffe und Aromen und fragwürdige Konservierungsstoffe, können einige der Proteinquellen verdächtig sein. Whey oder Casein Protein ist in Ordnung, aber die allgemein verwendeten Sojaproteine ​​sind zur Sorge wegen ihres Östrogen-ähnlichen Verhaltens. Auch häufig gekocht Tierabfälle verwendet, die Sie auf dem Etikett unter den Euphemismen Gelatine, hydrolysiertes Kollagen oder hydrolysierte Gelatine finden. Hergestellt aus Schlachtresten wie Haut, Knochen und verschiedenes Bindegewebe fehlen diese minderwertigen Quellen all essentiellen Aminosäuren benötigt, um sie ein komplettes Protein zu machen, aber sie steigern das Protein Gramm auf einer Nährwerttabelle.

Inzwischen ist ein Qualität Bio-Schokoriegel wie Equal Exchange-Organic Ecuador Dark Chocolate Bar von vier Zutaten enthalten, die alle von ihnen natürlich und organisch: Schokoladenlikör, Roh-Rohrzucker, Kakaobutter und Boden Vanilleschoten. Jede Portion dieser speziellen Riegel enthält:

Kalorien: 220

Fett: 15 g

Faser: 4 g

Zucker: 13 g

Protein: 3 g

Eisen: 35 Prozent empfohlene Tageswert

wobei eine gesündere Option in Bezug auf die natürlichen Zutaten, ein Schokoriegel wie diese endet Zuckergehalt, Kalorien und manchmal sogar Faser, wenn sie auf einige der beliebtesten Ernährung Bars auf dem Markt verglichen. Hier sind einige, die im Vergleich fehlschlagen.

1. Oh Yeah! Original Bar: Erdnussbutter u0026 Strawberry

Oh ja!? Ach nein! Zwar trifft es zu, dass dieser High-Protein-Riegel 27 Gramm Protein rühmt, sind sie weit entfernt von etwas sollte man für die Gesundheit essen werden. Zusammen mit einem Übermaß an Zucker, künstliche Farbstoffe, chemische Konservierungsstoffe, Gelatine und teilweise hydrierten Ölen, bieten sie eine ausgelassene 370 Kalorien, mit 16 Gramm Fett, 9 von denen gesättigt.

Kalorien: 370

Insgesamt Fett: 16 g

Gesättigte Fettsäuren: 9 g

Sugars: 9 g

Faser: 4 g

Protein: 27 g

2. PowerBar Performance Energieriegel: Erdnussbutter

Abgesehen von dem eklatanten Mangel an Ballaststoffen, diese PowerBar Energieriegel haben mehr Kalorien und die doppelten Zucker unseres Modell Schokoriegel. Der erste Bestandteil ist Zuckerrohrsaft Sirup eingedampft und anschließend an anderer Stelle auf der Liste von Zucker, Fruchtsaftkonzentrat, Dextrose und Fruktose. Die Proteinquelle ist Soja. Zumindest gibt es Butter tatsächlich Erdnuss drin.

Kalorien: 240

Sugars: 26 g

Faser: 1 g

Protein: 9 g

3. Quaker Oatmeal zu gehen Äpfel und Zimt

Obwohl dieses Frühstück tatsächlich in einem quadratischen Hafer als erste Zutat hat, ist der zweite Bestandteil High-Fructose Corn Sirup. Andere Zischen würdige Komponenten umfassen eine Reihe von Zucker in ihren verschiedenen Gestalten, zwei Arten von teilweise hydrierten Ölen einschließlich Margarine und künstliche Farbstoffe und chemische Konservierungsstoffe. Es hat nur noch ein Gramm Protein als der Schokoriegel, hat noch fast doppelt so viel Zucker und mehr Kalorien.

Kalorien: 220

Sugars: 22 g

Faser: 5 g

Protein: 4 g

4. Genisoy Chunky Erdnussbutter Fudge Protein Bar

Dies ist nicht die Offensive Bar des Bündels, aber nur gewarnt werden: Mehr Kalorien als der Schokoriegel, mehr Zucker und die Hälfte der Faser.

Kalorien: 220

Sugars: 22 g

Faser: 2 g

Protein: 10 g

5. Met-Rx Big 100 Colossal Erdnussbutter Pretzel

die satte 28 Gramm Zucker gegeben, ist es nicht verwunderlich, dass die zweite, dritte und vierte Bestandteile dieses Monster bar sind Maissirup, High Fructose Corn Sirup und Zucker. Wenn Sie diesen Big Colossal Whopper als Mahlzeit essen gehen, das ist eine Sache, aber als Snack, die 410 Kalorien und 28 Gramm Zucker werden Sie einen Schritt näher zu groß und kolossalen machen.

Kalorien: 410

Sugars: 28 g

Faser: 3 g

Protein: 30 g

6. Seitenbacher Banana Cranberry Bar

Seitenbacher ist in der Regel eine gute Wahl für eine Reihe von Gründen: Ihre Produkte sind glutenfrei und vegetarisch; sie verwenden nicht-GVO-Soja; und die Zutatenlisten sind in der Regel einfach und natürlich. Aber die Banane Cranberry-Option Überraschungen mit einem eklatanten Nährwert: 32 Gramm Zucker. Das entspricht fast 8 Teelöffel Zucker, viel süßer Sachen noch mit nur der Hälfte der Faser und ein Drittel des Protein der Schokoriegel.

Kalorien: 160

Sugars: 32 g

Faser: 3 g

Protein: 1 g

Diese Geschichte wurde ursprünglich im Februar 2013 geschrieben und wird mit neuen Informationen aktualisiert.