7 Go-to-Rezepte, wenn Sie nicht das Gefühl, wie das Kochen

Manchmal hat man am Ende eines Arbeitstages und Ihr Gehirn ist so müde, Sie nicht über eine lange Einkaufsliste denken, oder welchen Schritte Sie müssen nehmen ein aufwendiges Rezept zu vervollständigen. Sie wollen einfach nur eine Mahlzeit vor Ihnen - jetzt. Sie wollen etwas gesund, damit Ihr Gehirn und Körper wieder aufladen, aber Sie wollen es einfach zu machen.

Wir haben eine Sammlung von Rezepten aufgerundet, die einfach, schnell, einfach zu merken und so anpassen, können Sie ohne Mühe zusammen eine sättigende Mahlzeit werfen. Beim Kochen wie eine schwierige Aufgabe fühlt, fällt zurück auf diesen einfachen Ideen.

Gebratene Auberginen Sandwich

Broiled Aubergine ist der Star dieses leckeren Sandwiches.

Sie können nicht mit einem Sandwich schief gehen. Wenn Sie etwas einfach und leicht wollen, doch als Mahlzeit vollständig befriedigend, versuchen Sie diese herzhafte Rezept aus. Es verfügt über gebratene Auberginen beschichtet in einer Sojasauce und Sesammarinade und eine Mayonnaise und Wasabi zu verbreiten. Klingt irgendwie erstaunlich, nicht wahr? Sie können diese besonders anfertigen, indem Sie die Aubergine mit etwas Olivenöl Bürsten für Grillen oder eine Spezialität Verbreitung von Ihrem bevorzugten lokalen deli, oder in einer Mischung aus knackigen Gemüse wie geraspelte Möhren oder Sprossen hinzufügen. Was auch immer Richtung Sie sich entscheiden, Sie wissen, Sie haben eine flexible und schnelle Sandwich-Option.

Avocado Toast mit süßen und würzigen Pfeffer Jelly

Sie brauchen nur Brot, Avocado, Sprossen und Paprika-Gelee für dieses Open-Face-Sandwich.

Hat ein Sandwich klingen, aber Sie wollen nicht einmal mit der Suche nach ein paar Zutaten zu tun? Mit diesem offenen Gesicht Sandwich, alles, was Sie brauchen, ist etwas Brot, eine Avocado und ein Glas Paprika-Gelee. Und wenn Sie möchten, einige Sprossen. Es gibt genug Geschmack und Textur los, dass Ihr Mund ist glücklich, und genug gesunde Fette und Kohlenhydrate, die Ihren Bauch glücklich ist. Und Ihr Gehirn hat noch nicht einmal im Gespräch einlassen!

ein bisschen mehr Inspiration für ein Produkt? Noch ein paar Avocado Toast Ideen beinhalten:

  • Avocado Toast mit Tomaten und Basilikum
  • Avocado Toast mit Spicy Kohl Slaw
  • Avocado Toast mit Spritzig Oliventapenade
  • Avocado und gegrillte Zwiebeln Toast mit Spiegelei

Einfache Crockpot Chili Dip

Dieses heiße und herzhafte Chili-Dip ist ideal für Partys.

Manchmal wollen Sie gerade eine zünftige Jause. Während dieses Mai Chili ist köstlich, wenn es langsam in einem Topf Topf erwärmt, kann es genauso gut sein, wenn es in ein paar Minuten auf dem Herd gemacht. erhitzen Sie die Zutaten bis auf mittel-niedrig für etwa 15 Minuten, dabei gelegentlich umrühren, bis alles melty und heiß ist. Sie können es mit Chips genießen, oder mit Scheiben geröstetem Knoblauchbrot.

Eine andere Version eines leichten Chili Chowder ist dies Tex Mex Corn Chili. Denn wirklich, die lieben, Chili nicht ?!

Einfach und Creamy White Bean Dip mit Zitronenzesten

Peitsche eine Charge dieser einfachen Bohnendip und genießen es die ganze Woche lang.

Apropos dip als Mahlzeit, dann ist dies eine weitere gute Option. Werfen Sie die Zutaten in einen Mixer geben, in Scheiben schneiden Brot und Sie haben eine Mahlzeit. Zitrone und Petersilie halten den Geschmack schön und hell, während das Protein und Kohlenhydrate aus den Bohnen Sie stundenlang zufrieden halten. Es ist wirklich ein Kinderspiel.

Sie können auch versuchen, dieses Bild Weiße-Bohnen-Bad mit getrockneten Tomaten, oder vielleicht mit einer Mischung all unserem eigenen Verwendung kommen, was im Kühlschrank oder Schrank ist. Das beste daran ist, dass weiße Bohnen haben einen milden Geschmack, passt gut zu allen möglichen anderen Aromen.

Wassermelone-Salat mit Minze und Limette

Dieser erfrischende Wassermelone Salat ist so einfach zu machen

Ein erfrischender und würziger Salat, die einfach zusammen zu stellen? Ja bitte! Dieses Rezept ist super, vor allem an heißen Sommertagen, wenn Sie etwas kalt und feuchtigkeitsspendend wollen. Dieser Salat kombiniert die süße Wassermelone, die pikanten Aromen von Minze und Feta, der Geruch von Kalk und der Biss von roten Zwiebeln - alles in einer Schüssel für Ihren Gaumen zu genießen. Und alles, was Sie tun müssen, ist die Zutaten zerkleinern und werfen sie zusammen. Es gibt durchaus ein paar pikante Wassermelone Salat Ideen, die Sie ausprobieren können. Sie können Ihre Lieblings fallen zurück auf einen heißen Sommerabend holen.

Tuscan Weiße Bohnensuppe

Dies ist einer jener can not scheitern Suppen, die die ganze Arbeit übernehmen aus peitschte ein wunderbares Abendessen auf.

Suppe ist immer leicht zu machen. Letztlich ist es nur einige Brühe mit Gemüse, Fleisch oder Nudeln geworfen. Sie können eine Handvoll Gemüse aus dem Laden und eine Schachtel mit Brühe und voila abholen! Abendessen. Und Reste! Wenn Sie nicht ganz sicher sind, was in einer Suppe zu setzen, dieses Rezept ist eine große Leitlinie. Vereinfachen Sie dieses Rezept mehr noch durch die Tomaten-Skipping und getrocknete Kräuter, und nur eine Dose oder zwei von geschmorten Tomaten mit italienischen Kräutern.

Leicht Black Bean and Green Chile Enchiladas

Dieses vegane Enchiladas Rezept ist einfach für jeden Geschmack anzupassen.

Eine der einfachsten Mahlzeiten zusammen zu stellen ist Enchiladas, solange Sie mit der Verwendung von verpackten Zutaten zufrieden sind und nicht von Grund auf neu zu machen alles, sowieso. Eine blitzschnelle Reise zum Lebensmittelgeschäft und ein paar Minuten in der Küche verbracht wird sich lohnen, auch die Zufriedenheit aus dem Ofen heiß auf eine Mahlzeit von Enchiladas Hinsetzen.

Cinnamon Apple-Protein Smoothie

Gesunde Fette und gute Kalorien machen dieses eine süße Leckerei schütteln.

Manchmal ist es am einfachsten, nur eine Mahlzeit zu trinken. Alles was Sie tun müssen, ist die treuen Mixer herausziehen und ein paar wichtige Zutaten in dort werfen - wie gefrorenes Obst, Joghurt und Eis - zu einer Füllung Protein-Shake zu machen. Dieses Zimtapfel Protein-Shake enthält Hafer und Mandelbutter, das die Mahlzeit Füllung und sorgt für langanhaltende Energie zu machen. Eine weitere große Möglichkeit ist eine Erdnussbutter-Bananen-Cranberry-Protein-Smoothie. Protein-Shakes sind einfach anzupassen, benötigen keine Kochen überhaupt, und Sie können einen Bestand von Zutaten in der Küche halten in einem Augenblick zu verwenden.