7x Gesunde Snacks

Gesundes Naschen. Wie tun Sie es? Sie ziehen in einem ungesunden Verlangen und enden schließlich mit einem Twix bis -oder 2- auf der Couch eingebrochen. Das ist anders. Sehen Sie sich unsere sieben gesunde Snacks!

1. Was ist up doc?

Ich höre Sie denken, „Ich bin nicht ein Kaninchen?“. Nein, zumindest habe ich nicht. Aber Karotten sind ein guter und Füllung Snack vor allem, wenn Sie gesünder leben wollen. Optional können Sie die Wurzeln in einigen Guacamole, frische Hummus oder griechischer Joghurt, aber ohne diese tauchen sie ist auch schön.

Ein weiterer Vorteil: im Supermarkt verkaufen sie gelöschte Karotten in einer Bereitschaftstasche für ca. 1 EUR, kostengünstig und leicht zu tragen.

2. Banana Eis

Die Desserts sind oft ungesund und Sie wollen eine gesündere Option wählen oder machen Sie schnell in eine Schüssel mit Obst denken. Sehr schön alles, aber es gibt gesündere Versionen bestehend Wüsten.

Nehmen Sie zum Beispiel, auch sehr einfach Banane Eis selbst. Brechen ohne Bananenschale in 3 Stücke und legen Sie sie in einem Behälter in den Gefrierschrank. Sobald die gefrorenen Bananen sind gut Sie dies in einem Mixer oder mit einem Pürierstab schleifen, so erhalten Sie das Eis Substanz. Eine viel bessere Alternative zu Eis.

Sie können auch andere Früchte durch zum Beispiel Erdbeeren oder Himbeeren tun. Viel Abwechslung - und man wirklich das Gefühl, dass Sie mit Bananen-Eis innerhalb eines ungesunden Desserts gearbeitet haben.

3. Pfannkuchen - Haferflocken

Pfannkuchen sind köstlich, aber die weißen Blüten und oft ein dicker Sirup machen es nicht so einen gesunden Snack. Wissen Sie, Sie viel mit Pfannkuchen variieren können?

Zum Beispiel machen Haferflocken Pfannkuchen. Lassen Sie diese Haferflocken eine halbe Stunde in heißem Wasser einweichen. Wenn die Haferflocken, die weicher und geschwollen ist, schöpfen Sie die Mischung in eine Pfanne mit etwas Butter oder Öl. Drehen Sie die Pfannkuchen über sorgfältig und Ihren gesunden Snack bereit. Auch bequem zu tragen.

Mehr Sinn in einem süßen Pfannkuchen? Mash 1 Banane und es dann mit zwei Eiern mischen. Optional können Sie hier etwas Honig, Zimt oder Kokos hinzuzufügen. Löffel die Mischung in die Pfanne und einen süßen Pfannkuchen. Ein wenig Agavendicksaft in der Tat wirkt Wunder die Pfannkuchen nur ein wenig süßer zu machen.

4. Zahnstocher als gesunder Snack

Der berühmte Käse und Wurst Zahnstochern passieren uns regelmäßig auf Geburtstag und es gibt nichts falsch mit dem. Kombinieren Sie Stücke von Gurken, Käse, Wurst, Spargel und Gurke und stechen sie auf einem Stock. Jetzt haben Sie einen relativ gesunden Snack und dient schön.

5. Dunkle Schokolade

Ja, Sie haben richtig gelesen. Schokolade kann ein gesunder Snack sein. Aber dann halten Sie es für sehr dunkle Schokolade und einem Block pro Tag. Die leicht bitteren Geschmack, den Sie auch nicht wollen, zu viel zu essen. Gesund mit einem Stück Schokolade zu tun, was will man mehr! 😉

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6. Machen Sie eine Frucht-Pizza

Ich liebe Obst, wie Pizza auf dem Weg. Eine Kombination ist natürlich in vollen Zügen genießen, aber wie sehen Sie, bevor Sie?

Die Grundlage für die Frucht-Pizza ist eine Wassermelone. Schneiden Sie die Melone mit einem Messer durch die Mitte und schneiden Sie ein Stück von etwa zwei Zentimetern ab. Dieser Ort, den Sie mit anderen Fruchtstücken, griechischer Joghurt und anderen leckerer Toppings wie Stücke von Mutter, Supernahrungsmittel oder Zimt investieren.

Schneiden Sie die Frucht Pizza in Keile und dienen nur. Auch sehr schön für ein Kind: ein echter Sommer behandeln!

7. Gute backen

Bananenbrot, Frühstück Muffins, Frischkäse Brot, gesunde Kekse. Im Internet finden Sie viele Rezepte dazu finden. Und das ist eine gute Sache, denn wenn Sie gehen in der Küche zu arbeiten, können Sie sicher sein, dass nur echte Zutaten in Ihre Backen gehen.

Besonders Bananenbrot und Muffins sind ein großer Snack zu sich selbst zu machen. Wenn der Kuchen fertig ist, können Sie sie in Scheiben geschnitten und jedes einzufrieren. Holen Sie sich einen Morgen Muffin oder schneiden aus dem Gefrierfach und durch die Zeit, die Sie für einen gesunden Snack suchen abgetaut ist Ihr Snack.