8 Tipps gesund durch Weihnachtsessen zu bekommen

Die Weihnachtsferien kommen, und wahrscheinlich, erhalten Sie die schmackhaftesten Gerichte. Obwohl Sie alle guten Sachen natürlich genießen möchten, ist es ratsam, Ihre Ernährung zu berücksichtigen. Auch während der Weihnachtszeit.

  • Versuchen Sie, jedes Glas Wein mit einem Glas Wasser zu wechseln. So können Sie die Hälfte der Menge an Alkohol während der Weihnachtszeit trinken, als würden Sie normalerweise. Wein, sondern auch Bier geht dort schnell, ist aber in den Kalorien hoch.
  • Nehmen Sie nicht die Brötchen mit Kräuterbutter. Obwohl diese Vorspeise natürlich schön, mit zu beginnen, sind sie nutzlos Kohlenhydrate. Das Abendessen muss noch beginnen. Möchten Sie noch etwas vorher nehmen, entscheiden sich für verschiedene Oliven.
  • Wählen Sie Gemüse statt fettes Fleisch. Salate können Sie essen, wie jedes andere Gemüse. Achten Sie auf Fleisch, Fisch und Beilagen wie Französisch frites, Reis oder Nudeln und erlauben so viel wie möglich zu stehen. Diese kohlenhydratreiche Nahrungsmittel stimulieren Ihren Hunger und geben Ihnen Energie Abend nicht mehr benötigen.
  • Essen sehr langsam jedes Gericht. Das Sättigungsgefühl kommt erst nach 20 Minuten, so dass, wenn Sie zu schnell essen, isst mehr als tatsächlich benötigt wird. Auch eine andere Sünde der Gerichte zu kommen.
  • Auch tragen Sie Ihre Augen auf den Betrag, den Sie essen. Essen Sie wenn möglich, von kleinen Platten. So erstellen Sie viel weniger auf Ihr Gehirn und denken, dass Sie schneller voll sind.
  • In minimal Soßen, Soßen und die Erhöhung andere Zusätze. Gebackene Kartoffeln sind lecker ohne Mayonnaise und Dessert, können Sie die Sahne weglassen. Wie oder wollen Sie es machen noch leckerer das Essen nicht genug Geschmack, Salz Pfeffer oder andere Gewürze.
  • Wenn Sie den Abend ein komplettes Abendessen haben, können Sie den Tag berücksichtigen. Nehmen Sie ein leichtes Mittagessen, wie ein Salat, und haben ausgelassen Snacks. Wenn die Lage Ihres Weihnachtsessens in der Nähe ist, dann gehen Sie mit dem Fahrrad oder zu Fuß. So sind die Kalorien des ersten Glas Wein sind bereits verbrannt.
  • Nach dem Abendessen Cappuccino oder einem leckeren Irish Coffee, aber Milch und anderen Zusätzen enthält dieses Getränk eine Menge Kalorien. Entscheiden Sie sich für einen Espresso, schwarzen Kaffee oder Tee.

Während gerade Ihre Ernährung ist immer wichtig, auch sehr wichtig, ein köstliches Abendessen während der Weihnachtszeit genießen. Es ist nur Weihnachten einmal im Jahr, einige können so sündigen oder natürlich. Und wenn Sie halten die oben genannten Tipps beachten, können Sie sich wahrscheinlich sehr dankbar.