9 Lebensmittel, die gegen Mundgeruch

Während versierte Casanovas wissen Knoblauch und rohe Zwiebeln vor einem heißen Tag zu vermeiden, gibt es andere Faktoren, die außerhalb scharf Lebensmittel, die zu einem übelriechender Mund beitragen. Die beiden wichtigsten Dinge zu Atem führende würdig eines Hundes oder eines Drachen sind der Mundhygiene und Magen-Darm-Gesundheit. Bürsten und nach jeder Mahlzeit Flossing kann das erste Problem lösen; eine gute Ernährung und gesunder Magen-Darm-Trakt mit dem zweiten helfen.

Aber für die Zeiten, wenn Sie nicht putzen oder die Diät ist nicht bis zu Schnupftabak, gibt es einige große schnelle Lösungen, die so nah wie der Kühlschrank sind; einige arbeiten tatsächlich den Mund zu reinigen, während andere helfen, den Magen zu neutralisieren den Geruch zu helfen zudrücken. Betrachten Sie diese essbaren Heilmittel und leichter atmen.

1. Frische Kräuter

Petersilie ist eine der besser bekannten schlechten Atem Kämpfer, aber das bedeutet nicht, dass andere frische grüne Kräuter auch nicht wirksam sind. Cilantro, grüne Minze, Estragon, Rosmarin und andere chlorophyllreichen Kräuter all Wunder für sie den Gestank kleben. Sie können auf sie kauen wie es ist, oder eine Spülung machen, indem sie in heißem Wasser Einweichen und wie ein Tee zu trinken.

2. Joghurt

Eine tägliche Portion Joghurt wurde das Niveau der geruchsverursachenden Schwefelwasserstoff in dem Mund, sowie abnehmende schädlicher Bakterien zu reduzieren gezeigt; eine Studie zeigte eine Reduktion der Plaque und Zahnfleischerkrankungen in Joghurt als auch Esser. Die American Dietetic Association bestätigt dieses Vitamin D durch die Empfehlung von Joghurt, Käse und Milch für Halitosis kämpfen, weil es eine unangenehme Umgebung für das Wachstum von Bakterien erzeugt. Seien Sie einfach vorsichtig von Marken mit einer gottlos Menge an raffiniertem Zucker, und stellen Sie sicher, dass aktive Kulturen auf dem Etikett aufgeführt sind.

3. Äpfel, Sellerie und andere knusprige Lebensmittel

Wenn es aus dem Erzeugnisgang kommt und liefert ein hörbares Knirschen, wird es wahrscheinlich als eine wirksame Waffe arbeitet bei der Bekämpfung von Mundgeruch. Denken Sie Äpfel, Karotten, Sellerie und dergleichen, die Arbeit Speichelproduktion zu erhöhen und helfen, den Mund zu halten gespült und geschrubbt.

4. Ginger

Ginger ist seit langem als natürliches Heilmittel für Magenverstimmungen verwendet worden ist; in der gleichen Richtung, ist es oft für Ausschlagen Halitosis verwendet. Um eine selbstgemachtes Ingwer Spülung zu machen, in Würfel schneiden frischen Ingwer und mischt mit Zitrone und heißem Wasser. Weitere Informationen lesen Sie über die überraschenden gesundheitlichen Vorteile von Ingwer.

5. Peppers, Papayas und andere Vitamin-C-reiche Lebensmittel

Bad-Atem-produzierende Bakterien bekommen nicht gut mit Vitamin C zusammen, die eine wichtige Nahrungskomponente ist Zahnfleischerkrankungen und Gingivitis zu verhindern. Während viele Menschen Vitamin C-Präparate nehmen, können sie Magen-Darm-Probleme verursachen, die zu schlechten Atem weiteren hinzufügen. Orangen haben einen guten Ruf für ihre bemerkenswerten Mengen an Vitamin C, aber auch andere Lebensmittel wie Paprika, Papayas und Erdbeeren haben noch mehr.

6. Grüner Tee

Während die Säuren und Enzyme in Kaffee könnten Ihren Mundgeruch wie eine Mischung aus schmutzigen Socken und ein Plumpsklo machen, grüner Tee tatsächlich verhindert, dass Mundgeruch. Nach MSN.com, verhindern die Flavonoide im grünen Tee schlechten Atem und Hilfe von Festhalten an Zähne schädlichen Bakterien halten, unter seinen vielen anderen gesundheitlichen Vorteile.

7. Fenchelsamen

Fenchelsamen wurde von vielen Kulturen als Verdauungshilfe geschätzt; sie sind in ähnlicher Weise als Mittel gegen Mundgeruch eingesetzt, da sie unangenehme Gerüche helfen zu neutralisieren. Wie knusprige Lebensmittel, fördern sie die Produktion von Speichel, die Art und Weise spülen Bakterien hilft. Das Öl aus Fenchelsamen hat auch antibakterielle Eigenschaften, die geruchserzeugenden Bakterien bekämpfen helfen können.

8. Wasser

Ein weiterer Grund, Ihre tägliche H2O zu bekommen. Im allgemeinen ist Wasser wirkt als Reinigungsmittel und regt die Speichelproduktion; Wasser rauschen hilft, den Mund der Nahrung loszuwerden, die Bakterien auf Feste.

9. Minty Dinge

Wenn alles andere fehlschlägt, Maske und spülen mit Kaugummi oder Münzstätten. Kaugummi kann Speichelproduktion, um sanft abzuwaschen Plaque und Bakterien erhöhen; und Pfefferminz kann auch maskieren. Denken Sie daran, dass Zucker schafft Plaque, die zu Mundgeruch führt, so strebt eine, die wenig Zucker oder zuckerfrei.

Und ein Wort zu den Weisen: Wenn Ihre Mundhygiene und Ernährung in guter Form sind, aber die Halitosis bleibt, betrachten, da Mundgeruch einen Arzt oder Zahnarzt Beratung kann ein Zeichen einer zugrunde liegenden Erkrankung sein.