Es ist Zeit, Supernahrungs Smoothie Schale zu entdecken

Sie fühlen sich gesund, wenn Sie einen Smoothie trinken, aber wussten Sie, Sie einen Smoothie essen kann, auch?

Egal, die Mahlzeit, Supernahrungs Smoothie Schalen sind ein Weg, um die Nährstoffe, die Sie in einem leckeren neuen Weg brauchen. „Es scheint, dass jeder in der Liebe mit ihnen fallen“, sagt Julie Morris, ein Supernahrungs Koch in Los Angeles. „Sie sind im Grunde ein Traum wahr geworden. Stellen Sie sich vor, in einer großen Schüssel mit bunten Eis getaucht aber das Eis nur geschieht ernsthaft gesund zu sein.“

Smoothie Schalen sind auch unendlich kundengerecht, sagt Morris. „Sie können Smoothie Schalen in einer Vielzahl von Aromen machen von tropisch bis Beere zu Schokolade und packen in einer Fülle zugleich von Supernahrungsmittel „sagt sie.“ mit fast jeder Art von Obst, Nuss, die oben Streuen, Getreide oder süßer Snack-Topping und Sie haben im Wesentlichen das bisher beste Frühstück, das wie Dessert schmeckt.“

Um auf die Gesundheit Quotient, Nussbutter oder Molkepulver für zusätzliches Protein hinzufügen, schlägt Kristen Bonkoski, Autor des Buches „100 Days of Green Smoothies.“ „Sie können auch den Nährwert der Softeis Schüssel steigern durch Zugabe von Chiasamen oder gemahlenen Leinsamen und Avocados und / oder Bananen Dicke hinzuzufügen.“

Ihre Smoothie Schale muss nicht süß sein, nebenbei bemerkt. In der Tat kann eine pikante Smoothie Schüssel genauso befriedigend sein, sagt Ashley Koff, R. D., ein eingetragener Diätetiker in Washington, D. C., und ein Sprecher für Earthbound Farm. „Im Winter werde ich ein Püree Basis von Kokosmilch und sautierten Brokkoli machen“, sagt sie. „Ich könnte bestreuen Hanfsamen auf, auch. Eines meiner liebsten Dinge über eine Smoothie Schüssel ist, dass man alles von Lebensmitteln aus der Nacht vor, so was das ist zusammenbauen kann ich tun mit meinem übrig gebliebenen gekochten Brokkoli.“

Schließlich betrachtet eine Smoothie Schüssel einen One-Stop-Shop für eine sehr nahrhafte Mahlzeit.

„Du bist immer so viel an einem Ort“, sagt Elizabeth Ward, R. D., ein Ernährungsberater mit Sitz in Boston, die auf dem Jamba Juice Healthy Living Rat dient. „Du bist immer Protein, Calcium, pflanzliche Nährstoffe und Ballaststoffe. Sie können nichts falsch machen.“

Hier sind zwei DIY Rezepte zu versuchen:

Grüne Smoothie Bowl

Für 1

Zutaten

  • 2 Tassen Baby-Spinat
  • 1 Banane
  • 1/4 Avocado
  • 6 Erdbeeren
  • 1 Tasse Mandelmilch
  • 1 EL Mandelbutter
  • 1/2 Tasse Granola
  • 1 Esslöffel Chiasamen

Richtungen

  • Spinat, Bananen, Avocado, Erdbeeren, Mandelmilch und Mandelbutter auf einem Hochleistungs-Mixer. Mischen, bis glatt.
  • Gießen Sie in eine Schüssel geben.
  • Top mit Müsli und Chiasamen.

Drachenfrucht Smoothie Bowl

Ausbeute: 1 Schüssel

Zutaten

  • 5 große Stücke Drachenfruchtscheiben
  • 2 Esslöffel roh, ungesalzene Macadamianüsse
  • 2/3 Tasse ungesüßte Mandelmilch
  • 2 EL frischer Zitronensaft
  • 1 Tasse gefrorene Erdbeeren
  • Stevia, nach Geschmack

Richtungen

  • In einem Mixer, kombinieren die Drachenfruchtscheiben, Macadamia-Nüsse, Mandelmilch und Zitrone Saft zusammen und Mischung bis glatt.
  • Fügen Sie die Erdbeeren und mischen einmal mehr schaumig rühren.
  • In Stevia Geschmack.
  • Die Mischung wird in eine Schüssel bestreichen und mit gewünschten Spitzen.

SPITZE: Fügen Sie 1/4 Teelöffel frisch gehackter Ingwer für ein wunderbares Aroma-Boost.