Halloween Entgiftung in 5 einfachen Schritten

Wir alle wissen, dass Halloween mit vielen Bonbons und Süßigkeiten gefeiert wird. Es kann Spaß machen, in Karamelläpfel, Schokoriegel und Saugern zu frönen, aber Sie können danach träge fühlen. Wie Sie Ihre Kinder auch weiterhin durch ihre Beute sortieren, können Sie einen Halloween-Detox-Plan erstellen sie nach all diesen süßen, leeren Kalorien mit der Ernährung zu helfen zu pumpen.

Die folgenden Tipps sind nicht eine ernsthafte Detox-Diät für Ihre Familie sein soll; vielmehr werden diese Schritte helfen, den Körper nach all den Süßigkeiten wieder aufzubauen und wieder aufzufüllen.

1. Servieren und essen viel Eiweiß. Wenn Sie Zucker Höhen und Tiefen erleben Süßigkeiten nach dem Essen, Protein wird dazu beitragen, das System zu stabilisieren. Protein hilft auch Ihre Stimmung, zum Teil von Ihrem Körper der Bausteine ​​gibt es braucht, um wieder aufzubauen. Planen Sie auf hochwertiges Eiweiß dreimal am Tag zu essen.

2. Essen Sie gesunde Fette. Ja, sind einige Fette gesund! Ich esse traditionelle gesunde Fette, wie Kokosöl, grassfed Butter und extra natives Olivenöl. Fats helfen Sie zufrieden fühlen, so dass Sie die Notwendigkeit, nicht das Gefühl für die Keksdose zu erreichen. Fats auch helfen, Ihren Blutzucker zu stabilisieren.

3. Essen Sie viel Gemüse und etwas Obst. Alle diese raffinierten Süßigkeiten sind hart auf Ihrem Blutzucker, und sie nutzen auch Mineralien in Ihrem Körper, sie zu verarbeiten, nach Sally Fallon in ihrem Buch „Pflegende Traditionen.“ Essen viel produzieren Ihre Mineralstoffzufuhr wieder auf die Strecke. Die Früchte sind lecker und nahrhaft, aber nach all diesen Süßigkeiten, konzentrieren sich auf Gemüse, die in ihnen sehr wenig natürliche Zucker haben.

Als ich vor allem hinter dem Gefühl, ich liebe Gemüsesaft trinken, weil ich einen Entsafter besitzen. Es hilft mir, meine Energie zurückgewinnen, wenn ich die Zucker haben „blahs.“ So schön es einen Entsafter zu verwenden ist, könnten Sie sicher diese Methode mit einem Mixer Entsaften verwenden.

4. Versuchen Suppe. Gesunden Suppen sind eine gute Möglichkeit, viel Gemüse und mineralreiche Brühe in Ihrer Familie zu erhalten. Populäreren in meiner Familie sind einfache Hühnersuppe mit Nudeln und Creamless Creamy Zucchini-Suppe.

Wie funktioniert übersetzen, dass in ein Tagesmenü? Hier ist ein Beispiel für eine einfache Beispielmenü mit traditionellen Zutaten.

Beispielmenü

Nach dem Aufstehen: Getränk Saft ein großes Glas gefiltertes Wasser mit frischer Zitrone, um hydratisierte zu erhalten. Sie können auch den Tag mit einem frisch zubereiteten Gemüsesaft beginnen. Warten Sie 30 Minuten vor dem Frühstück zu essen.

Frühstück: Haferflocken serviert mit grassfed Butter und echten Ahornsirup. Serve Apple-Huhn Wurst auf der Seite.

Mittagessen: Einfache Huhn-Nudelsuppe mit Toast und einem grünen Salat.

Abendessen: Gebratenes Huhn serviert mit braunem Reis, gedünstet Brokkoli und Avocado, Speck und Ei-Salat.

Snack-Ideen: Ein Nachmittag Gemüsesaft, Karotten und Sellerie-Sticks, hart gekochte Eier oder frisches Obst.