Kann Happy Hour gesund Stunde sein?

Jeder kennt die Turnhalle regelmäßig schlägt gut für die Gesundheit ist - eine gute Möglichkeit, das Risiko von Herzinfarkt, Schlaganfall und anderen Krankheiten zu reduzieren. Aber Sie könnten einen weiteren Anschlag auf Ihre gesunde Routine hinzufügen möchten: die nächste Taverne. Forschung schlägt vor, die Happy Hour - billige Getränke und Snacks, Freunde und Musik - besser könnte „gesunde Stunde“ bezeichnet wird. Mit der „alles in Maßen“ Maßgabe, natürlich.

Dutzende von Studien haben gezeigt, dass moderater Alkoholkonsum das Risiko von Herzinfarkt reduziert, verursacht Strichen durch Blutgerinnsel, peripherer arterieller Verschlusskrankheit, plötzlichen Herztod, und den Tod von allen kardiovaskulären Ursachen. Ein oder zwei Drinks pro Tag senken das Risiko des Todes von Herzerkrankungen um etwa 25 Prozent, teilweise durch Ebene von High-Density-Lipoprotein-Erhöhung, die so genannten guten Cholesterin.

Es kann auch das Risiko von Gallensteinen senken und kann das Risiko von Diabetes verringern.

Antioxidantien in Rotwein getötet Krebszellen, entsprechend Forschung durch die US-National Institutes of Health kürzlich in den Proceedings der National Academy of Sciences veröffentlicht.

Während Sie nippen, gehen Sie vor und für die Schüssel mit gemischten Nüssen oben auf der Bar erreichen. Mandeln, Erdnüsse und andere Nüsse enthalten einfach ungesättigte und mehrfach ungesättigte Fette - Herz-gesunde Fette, die geringere Mengen an Low-Density-Lipoprotein helfen, die so genannte schlechte Cholesterin. Jedoch einfach ungesättigt und mehrfach ungesättigte Fettsäuren - wie alle Fette - enthalten neun Kalorien pro Gramm. So, wie Sie nicht das Bier Pfund, können Sie nicht die Partei Mix Pfund.

Nüsse enthalten auch Vitamin E und L-Arginin, die verstopfen die Arterien halten helfen können.

Die American Heart Association empfiehlt mindestens vier Portionen Nüsse pro Woche zu essen, ohne eine Art von Muttern über eine andere Begünstigung. Eine Portion ist eine Handvoll, nicht eine Schüssel geben.

Happy Hour ist nicht annähernd ein gesundes, wenn Sie alleine sind zu trinken. Lachen mit Freunden, in sich herausstellt, ist nicht nur Spaß, es ist gut für Sie. Forscher an der Brigham Young University in Utah haben eine Analyse von 148 verschiedenen Studien mit mehr als 300.000 Teilnehmern insgesamt und festgestellt, dass soziale Isolation so schlecht sein kann für Ihre Gesundheit als 15 Zigaretten rauchen täglich.

Lachen, zusammen mit einem aktiven Sinne für Humor, können Ihnen helfen, vor einem Herzinfarkt zu schützen, nach einer Studie 2009 von Kardiologen an der University of Maryland Medical Center in Baltimore. Die Studie fand heraus, dass Menschen mit Herzerkrankungen 40 Prozent weniger wahrscheinlich waren in einer Vielzahl von Situationen lachen im Vergleich zu Menschen des gleichen Alters ohne Herzkrankheit.