Omega-3: Was gut für das Herz ist kann gut für das Gehirn sein

Ihr Gehirn aussehen und handeln kann „ältere“, als es wirklich ist, wenn Sie Ihre Ernährung reich an Omega-3-Fettsäuren niedrig ist, schlägt eine neue Studie. Der Nährstoff wird oft in Fisch gefunden.

Die Forscher fanden heraus, dass Menschen mit niedrigeren Omega-3-Fettsäure Ebenen kleinere Gehirne hatten, und waren Ärger auf Tests von Gedächtnis und Denkvermögen, verglichen mit Menschen, die höheren Omega-3-Ebene hatten.

„Es gibt mehrere Studien, die gezeigt haben, dass Omega in das Herz von Vorteil ist“, sagte Studie Co-Autor Dr. Zaldy Tan, ein geriatrician an der University of California, Los Angeles. „Es kann auch auf die Gesundheit des Gehirns von Vorteil sein.“

Die Studie wird am 27. Februar veröffentlicht in der Zeitschrift Neurology.

Was gut für das Herz kann gut für das Gehirn sein

Wenn wir älter werden, bekommen unser Gehirn kleiner, und frühere Studien haben Schrumpfung des Gehirns mit einem Rückgang der geistigen Funktion, Demenz und Alzheimer-Krankheit verbunden sind.

Nach Angaben der American Heart Association, Omega-3-Fettsäuren der Gesundheit des Herzens steigern, stirbt an Herz-Kreislauf-Krankheit, das Risiko zu reduzieren. Der Verband empfiehlt kleine Portionen fetten Fisch zu essen zweimal pro Woche. Darüber hinaus berät die Gruppe, dass die Menschen mit coronaryheart Krankheit Fisch essen täglich, oder über das Hinzufügen von Omega-3 auf ihre Ernährung zu einem Arzt sprechen.

Obwohl die Studie einen Zusammenhang zwischen niedrigem Gehalt an Omega-3 und kleineren Gehirnen zeigt, Tan sagte: „Es ist verfrüht zu empfehlen, dass die Menschen Omega-3 nur für die Gesundheit des Gehirns nehmen.“

Er sagte, dass durch die Gefäßgesundheit zu verbessern Senkung des Blutdrucks und Verringerung der Entzündung ein möglicher Mechanismus sein könnte, als die Verbindung erklärt, aber „noch niemand sicher weiß.“

Gefäßkrankheit mit Demenz verbunden sein

In der neuen Studie haben Forscher an der MRI Gehirn-Scans von fast 1.600 Erwachsenen mittleren Alters ohne Geschichte der Demenz. Die Teilnehmer waren Teil der laufenden Framingham Offspring Studie, die im Jahr 1971 begann.

Sie wurden Tests gegeben, die psychische Funktion gemessen, Hirnvolumen andomega-3-Fettsäure Ebene in ihren roten Blutkörperchen.

Forscher besonderes Augenmerk auf zwei Nährstoffe in Omega-3-Fettsäuren, Docosahexaensäure und Eicosapentaensäure gefunden.

Sie fanden heraus, dass Menschen, deren DHA-Spiegel waren unter den unteren 25 Prozent der Teilnehmer kleinere Gehirne hatten im Vergleich zu Menschen, die höhere DHA-Spiegel hatte.

Sie fanden auch Menschen, deren Pegel aller Omega-3-Fettsäuren waren in den unteren 25 Prozent erzielten niedriger bei Tests für die psychische Funktion, wie Problemlösung, Multitasking und abstraktes Denken.

„Auf der Grundlage dieser Studie sehen wir die Wirkung Fettsäuren auf dem Gehirn haben“, sagte Dr. Mary Quiceno, Neurologe an der University of Texas Southwestern Medical Center, der nicht an der Studie beteiligt war.

„Denke, es ist eine Beziehung zwischen Gefäßerkrankungen und Demenz“, sagte Quiceno. „Gefäßerkrankung kann den Ausbruch der Alzheimer-Krankheit beschleunigen oder fördern.“

Für Menschen, die nicht an Demenz leiden, sagte Quiceno sie nach einer Diät empfiehlt, die mehr Fettsäuren befürwortet raubend.

„Ich würde vorschlagen, im Anschluss an eine im mediterranen Stil Ernährung“, sagte sie. „Die Ernährung hat sich gezeigt, Raten von geistigem Verfall zu senken, außerdem gibt es weniger rotes Fleisch und mehr Fisch und Olivenöl, für das Fett.“

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