Sollte ich das Frühstück am Thanksgiving überspringen?

Am Thanksgiving, können Leute Frühstück oder Mittagessen verzichten Platz für ein Fest am Abend zu retten. Aber das ist nicht die beste Strategie auf dem Pfund dieser Urlaubssaison zu vermeiden, Verpackung, ein Ernährungswissenschaftler sagt.

„Es ist ein großer Fehler, bevor eine große Mahlzeit schnell auf einer Party oder an Thanksgiving Abendessen“, sagte Katherine Tallmadge, ein eingetragener Ernährungsberater und op-ed Beitrag zur Livescience.

Wenn die Menschen überspringen Mahlzeiten, sie zum Abendessen so hungrig am Ende das Gefühl, dass sie zu viel essen, sagte Tallmadge.

„Du bist ausgehungert, und Sie essen wie verrückt. Du bist völlig irrational“, sagte sie.

Um dieses Szenario zu vermeiden, empfiehlt Tallmadge ein regelmäßiges Frühstück und Mittagessen am Thanksgiving Essen, zur gleichen Zeit würden Sie normalerweise diese Mahlzeiten essen. Dieses Thanksgiving, sagte Tallmadge sie ihr regelmäßiges Frühstück Haferflocken mit Früchten und Nüssen essen.

Es stimmt, dass bei Thanksgiving-Dinner, werden die meisten Menschen mehr essen, als sie es an einem normalen Tag, sagte Tallmadge. Aber durch ein regelmäßiges Frühstück und Mittagessen zu essen, werden Sie wahrscheinlich weniger Kalorien insgesamt essen werden, als würden Sie, wenn Sie die Mahlzeiten übersprungen, sagte sie.

Noch ein Tipp zu viel zu essen zu vermeiden am Thanksgiving ist Ihre drei Lieblings, kalorienreiche Lebensmittel am Tisch zu holen, und gönnen Sie sich nur die, zusammen mit Gemüsebeilagen, sagte Tallmadge.

Vielfalt kann auch einfach macht es zu viel zu essen. Zum Beispiel, wenn es drei Torten zum Nachtisch sind, könnten Sie ein Stück von jedem zu nehmen versucht, aber Sie sollten mit einem Stick, sagte Tallmadge.

Und während es in Ordnung ist, ein wenig an Thanksgiving zu frönen, sollten Sie nicht dieses Muster weiterhin regelmäßig zu essen, sagte Tallmadge. Auch wenn Sie wahrscheinlich Reste haben werden, darauf achten, nicht zu essen, zu große Mahlzeiten für eine weitere Woche, sagte sie.

„Protzen am Thanksgiving Day, aber wieder normal, gesund sofort zu essen“, sagte Tallmadge.

Folgen Sie Rachael Rettner