Watermelon senkt den Blutdruck, findet Studie

Wassermelonen sind die perfekten Sommer-Früchte; magisch kühle Tage am heißesten, süß und schön gefärbt - mit einem kontrastier rosaen Interieur mit schwarzen Samen und grün gestreiften Rinden, sie ziemlich auf das Picknick oder sofort Grilltisch. Jetzt haben Wissenschaftler fanden sie mehr tun, als aussehen und schmecken; Wassermelone wurde in einem Blutdruck senken neu veröffentlichten Studie der Florida State University gefunden.

Ganzheitliche Gesundheitsexperten haben seit langem die Melone für die geringe Anzahl von Kalorien pro verfochten mit reichlich vorhandenen natürlichen Faser gekoppelt Vorleger, lycopenes, dass die Frucht ihre Farbe geben und den hohen Wassergehalt.

Florida State University Forscher Arturo Figueroa und Professor Bahram H. Arjmandi sechs Wochen sechs Gramm L-Citrullin / L-Arginin jeden Tag verabreicht und fand, unter ihren neun männlichen und weiblichen Probanden, dass der Extrakt Arterienfunktion verbessert und senkten den Blutdruck in die Aorta in allen getesteten Personen, von denen alle prehypertensive waren. Bluthochdruck ist einer der wichtigsten Vorläufer für Herzinfarkt.

Dies ist die erste Studie dieser Art Wassermelone und Funktion der Blutgefäße erfolgt die Verknüpfung.

Lead-Forscher Figuera sagte der Nachrichten-Website FSU, ‚Wir sind das erste verbesserte Aorten Hämodynamik in prehypertensive aber ansonsten gesunden Männern mittleren Alters und Frauen, die mit therapeutischen Dosen von Wassermelone zu dokumentieren. Diese Ergebnisse legen nahe, dass diese ‚Functional Food‘ hat eine gefäßerweiternde Wirkung, und eine, die prehypertension aus voran zu ausgewachsenen Bluthochdruck, ein wichtiger Risikofaktor für Herzinfarkte und Schlaganfälle verhindern kann.“

Etwa 60 Prozent der amerikanischen Erwachsenen sind hypertensive oder prehypertensive, und die Forscher sagten, dass Wassermelone essen regelmäßig, oder einen Extrakt nehmen, Herzinfarkte in Schach halten konnten oder diejenigen halten, die prehypertensive sind von immer hypertensive oder lassen sie weniger Medikamente verwenden.

„Menschen mit erhöhtem Blutdruck und arterielle Steifigkeit - vor allem diejenigen, die älter sind und solche mit chronischen Erkrankungen wie Typ-2-Diabetes - würde von L-Citrullin profitieren entweder der synthetischen oder natürlichen Form“, sagte Figueroa. „Die optimale Dosis erscheint vier vor sechs Gramm pro Tag zu sein.“

Frische Wassermelone oder Wassermelone-Extrakt, ist der beste Weg, L-Citrullin zu bekommen, aber es ist auch für die in der synthetischen Form zur Verfügung, die den Geschmack der Wassermelone nicht mögen. In anderen Studien wurde die synthetische Form der Aminosäure dargestellt aortalen Blutdruck zu verringern, mit kaltem Wetter verbunden.

Eine einfache Möglichkeit, Wassermelone zu bekommen, ist Wassermelone Saft zu machen, die als zu werfen einige Würfel geschnitten Wassermelone in einen Mixer so einfach ist und bei der höchsten Einstellung auf dem Gerät Pürieren. Eine gute 30-45 Sekunden sollte es tun. Einfach gießen Sie sie in ein Glas, und voila, haben Sie eine schmackhafte, natürliche Getränk Brunch zu begleiten, oder als eine große Zvieri. Achten Sie darauf, es sofort zu trinken, da das Wasser und die Faser aus der Frucht wird im Laufe der Zeit trennen.

Um mehr zu erfahren, lesen Sie die ursprüngliche Studie im American Journal of Hypertension.