10 Lebensmittel und Nahrungs Mythen Prüfung

Unsere Ernährung und unsere Esskultur werden von Mythen und Volksglauben umgeben, die nach unserer Gesundheit suchen analysierende müssen.

Wie oft haben wir gehört, die sagen, dass wir sind, was wir essen? Wenn verschiedene gesunde Gewohnheiten Umsetzung ist wichtig banish Nahrungs Überzeugungen und fehlerhafte Behauptungen, Missverständnisse beseitigen und informiert angemessen, um eine gesunde und vollwertige Ernährung zu genießen. Auf der anderen Seite, auch die Entwicklung von spezifischen Studien in den letzten Jahren.

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Heute werden wir zehn Mythen falsch über unsere Nahrung diskutieren, Absteigen landläufige Meinung und wissenschaftliche durch neue Entdeckungen außer Kraft gesetzt Berichte.

Analysieren von 10 Mythen über Lebensmittel

  • Vollkornbrot weniger Mast als weiß: Das ist völlig falsch, da beide gleichermaßen Mast und bieten Kohlenhydrate wie Stärke, eine Reserve Zucker. Es ist wahr, die Pflanzenfasern Vollkornbrot, aus Getreide Schale, gut für die Verdauung und Darmflora beiträgt. Relativ gesehen kann eine Scheibe Vollkornbrot weniger Kohlenhydrate enthalten, da der Anteil der Faser, aber der Unterschied ist lächerlich.
  • Muss Wasser während der Mahlzeiten vermeiden: Der Volksglaube sagt, dass das Trinken Flüssigkeitsretention erhöht. Jedoch hydratisiert das Wasser die CUD und Gemüsefaser, die zum Akkumulieren verantwortlich ist, wodurch die Passage durch den Darm und die nachfolgenden Absorption von Nährstoffen zu verbessern. Neben unseren Nieren sehr gut zu sein, dient es das Sättigungsgefühl zu erhöhen und in Maßen essen.
  • Die fetthaltige Milch schlank: Obwohl Magermilch oder Joghurt die gleiche Art weniger tierische Fette Ernährung bieten, Cholesterin ist am stärksten betroffen und nicht das Gewicht. neuere Studien deuten jedoch darauf hin, dass Menschen, die das Morgen-Fett nehmen erhöhen ihr Hungergefühl während des Tages und mehr essen. Auf der anderen Seite, fettarme Milchprodukte enthalten oft mehr Zucker als ganze Produkte, die wir Mast tun.
  • Eier tragen viel Cholesterin: Dieser Glaube unterliegt zur Debatte, denn obwohl es wahr ist, dass sie einen guten Teil enthalten, nicht in das Blut in einem so großen Anteil aufgenommen wird, als geschätzt. Die Bedeutung der Genetik ist sehr groß, da zwei Menschen die gleiche Diät haben kann den Cholesterinspiegel im Blut völlig andere führen.
  • Honig ist gesünder als Zucker und weniger Mast: Dies ist ein Mythos, dass, weil Honig Fett wie Zucker verbannen sollte, weil es hohe Dosen von derselben enthält, mit 5% an Vitaminen, Fettsäuren, Mineralien und Proteine. Von der Nahrungs Sicht ist ein Produkt nicht zu empfehlen, es sei denn entweder von eventuellen Verbrauch.
  • Fettöle: In der Regel ist dies nicht so. Slimline Öl, wenn wir eine Diät mit wenig Kohlenhydraten haben. Darüber hinaus helfen viele Öle den Cholesterinspiegel senken.
  • Heads enthält das Beste aus Meeresfrüchten: Fehler! Der Fisch ist reich an Nährstoffen, einschließlich Cholesterin, und obwohl es nicht immer eine direkte Beziehung zwischen eingenommenen Cholesterin und Cholesterinspiegeln im Blut ist, müssen Sie sich mit dem Thema vorsichtig sein. Gerade Köpfe Garnelen, Krebse, Garnelen, Krabben und Hummer sind, wo die meisten das Fett ansammeln und daher Cholesterin neben der Sulfite als Konservierungsmittel oder Cadmium, ein Schwermetall aus industriellen Tätigkeiten auf dem Land gegeben.
  • Sind besser Joghurts mit Bifidus: Es hängt davon ab, was die Menschen und ihre physikalischen Gegebenheiten, denn es gibt Studien, die keine Vorteile solcher Produkte bei Gesunden finden, obwohl in Menschen mit Defiziten in ihren Darmflora Individuen.
  • Muss immer alle Arten von tierischem Fett vermeiden: Ein neuen Fehler, da das Fett dieser Art muß unbedingt Cholesterin nicht auf Gewicht oder bieten, aber auch ist es notwendig, bestimmte Stoffwechselprozesse, wie zum Beispiel der Synthese von Vitamin D zu konsumieren Dass, wenn der Schlüssel positive Verbrauch liegt in Maßen.
  • Die Leichten weniger Mast als normal: es ist noch nicht klar, und es gibt Streit der Meinungen. Der Grund? Zuckerhaltige Getränke dieser Klasse ersetzen traditionelle alternative Zucker, die grundsätzlich nicht in die Stoffwechselwege des menschlichen Körpers fallen. Die Tatsache jedoch, dass sie sind, und Zucker, das, was gesucht wird, ist, dass das Getränk Süß- könnte Darmflora verursacht die falsche Botschaft senden, so dass der Körper akkumuliert neue Einträge Nahrung als Fett.

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