5 pflanzliche Heilmittel Ihnen durch den Winter helfen

Vielleicht altrosa Heirloomtomaten verführt Sie. Oder vielleicht war es ein Bourbon Barrel Stout mit Karamellnoten, zusammen mit einem organischen kale und Ziegenkäse Pizza, die Sie in das Handwerk Bewegung zog. Wenn Sie wie ich sind, schätzen Sie die Dinge gewachsen, geworfen, gebacken und gebraut durch zwei Hände und ein Herz.

Aber dann Grippesaison Hits, und selbst die besten Farm-to-table-Junkies werden auf die nächste Neonschild katapultiert blinkt „Apotheke.“ Manchmal, was erforderlich ist. Aber wenn Sie zu einem natürlichen Ansatz geneigt - noch besser, diese hinterhältigen Bugs aus dem Aufnahme-Shop in den Nasennebenhöhlen in erster Linie zu verhindern - warum nicht Ihre eigenen Medikamente herstellen?

Die Inhaltsstoffe können so nah wie Unkraut Patch in Ihrem Garten sein; wir reden Schafgarbe und Brennnessel. viel weniger in der Lage, sie zu erkennen - - Sie können nicht mit diesen Heilkräutern vertraut sein, aber Freiwillige Pflanzen in Gehsteig Risse und Nachbarschaft Parks sind bereit für ein Passant zu pflücken.

„Growing in den Vororten und immer zum Lebensmittel Geschichte gegangen, es nie fiel mir ein, dass Sie in Ihrem Garten gehen könnte und ein Unkraut essen!“, Sagte Holly Bellebuono, Inhaber von Vineyard Kräuter, Tees und Apothekers. „Auch heute ist es ein bisschen revolutionär für einige Menschen. Von dort aus ist es nur ein Sprung und ein Sprung zu ‚Oh, können sie Medizin sein.‘ Sie sehr heilsam sein können.“

Natürlich brauchen Sie nicht für Freebies Futter. Sie können Heilmittel Handwerk durch den Kauf oder Anbau von Kräutern. Bellebuono sagte ein einsamer Topf auf der Fensterbank kann Wunder wirken. Füllen Sie ihn mit Salbei, Thymian oder Zitronenmelisse in eine Salbe, Dampf oder Tinktur zu machen. Oder besuchen Sie einfach einen natürlichen Nahrungsmittelspeicher oder die Apotheker der Welt entdeckt von Ihrem Laptop.

Brauen Sie Ihre eigenen dampfigen Tränke werden Ihre Sinne beleben. Die Wirksamkeit von frischen Kräutern ist zuverlässiger als im Laden gekauften Kapsel, die für Monate in einem Lager geschmachtet haben könnten. Bellebuono sagte Ihre eigenen pflanzlichen Stoffe zu machen ist oft weniger teuer, und das Gefühl des Selbstvertrauens ist von unschätzbarem Wert.

„Sie des Irrtums befreien, dass echte Medizin nur in Flaschen mit Verfallsdaten oder eingewickelt in bunten Kartons auf einem Einzelhandelsgeschäft Regal verpackt gefunden wird, ist der erste Schritt in Richtung auf den realen Wert der Heilung verstehen“, schreibt bellebuono in „The Essential Herbal für Natural Health.“‚Echte Heilung ist eine Bio-Erfahrung, die nicht nur unsere Sinne von Geschmack, Berührung und Geruch, sondern auch unsere Zielstrebigkeit beinhaltet und erfüllt werden.‘

Das schlägt ziellos Roaming ein Meer von winzigen Boxen in neonbeleuchteten Gänge.

Aus ihrer Ecke auf Marthas Vineyard, Massachusetts, bellebuono wurde Ernten und ihre eigenen Formeln für 20 Jahre mischt. Sie „wildcrafts“ aus Flecken von Geranie und Rotklee der Insel Punktierung, während Töpfe von angelika und Ginkgo in ihrem Hause Garten wachsen. Bellebuono sagte der Schöpfungsakt mit Kräutern als Nahrung und Medizin des Experimentierens in sich selbst eine heilende Kraft ist.

Natürlich ist die Prävention Ground Zero. Wer möchte nicht Berge von Gewebe umgehen? Packen Sie Ihre Platte mit Immunfreundliche Kräuter, wie Cayennepfeffer, Thymian und Oregano. Koch mit Ingwer, schmort mit Knoblauch. Benimm dich wie eine Königin und schlürfen Tee all den lieben langen Tag! Füllen Sie den Topf mit Pfefferminze, Hagebutte, Echinacea und Holunder. Bellebuono sagte zu essen und diese Tonika trinken wird Ihre Chancen bleiben gut durch den Winter steigern und Fehler mehr Platzanweiser schnell weg, wenn sie mehrfach.

Also, sind Sie bereit, Ihre eigenen pflanzlichen Stoffe zu fertigen? Bellebuono hat fünf Favoriten aus ihrem neuesten Buch angeboten, „Frauen Heilern der Welt“, und ihr Rezept reichen Führer, Denken Sie daran, „The Essential Herbal for Natural Health.“: Es gibt kein Allheilmittel, und Heilung geschieht nur in der Herstellung.

Holunderblüten-Sirup

Sirup kann eine wohlschmeckende Art und Weise, Kinder zu locken, und es ist ziemlich lecker für alle Altersgruppen. Peitsche dieses Mittels bis zu einer verstopften Nase zu öffnen, beruhigen Halsschmerzen und fiebersenkendes. Elder wurde einmal die Hausapotheke der Landbevölkerung für seine Fähigkeit zu entlasten alles von Erkältungen zu Verstopfung genannt. Die Spitzen-weiße Blüten haben antibakterielle, antivirale und abführende Eigenschaften. Für eine Erwärmung, stechend Sirup, Ersatz Ingwer für Holunderblüten.

Ausbeuten: ca. 1 Tasse

Zutaten

  • 1 Tasse Wasser
  • 1 Tasse verpackt frischen Holunderblüten
  • 1/2 Tasse Honig
Richtungen
  • In einem Topf, bringt Wasser zum Kochen bringen.
  • Tauchen Sie Holunderblüten in das heiße Wasser und lassen Sie sie steil, bedeckt, für 5 bis 7 Minuten. Achten Sie darauf, nicht zu steil die Blumen zu lang. Ein kurzer dunk den verlockenden Geschmack und Duft von Holunderblüten erfassen, während der Sirup zu verhindern, dass immer zu klebrig.
  • Der Stamm der Mischung, um die Flüssigkeit zurück in den Topf gegossen.
  • Fügen Sie den Süßstoff und rührt bei schwacher Hitze, bis gemischt.
  • Gießen Sie den Sirup in ein Pint Glas. Im Kühlschrank aufbewahren und erwartet, dass es zwei bis vier Monate dauern - wenn Sie es nach oben vorher nutzen!
Angepasst von „The Essential Herbal for Natural Health“ von Holly Bellebuono. Nachgedruckt nach Vereinbarung mit Roost Büchern.

Warming Tea

Dies ist kein gewöhnlicher Tee. flüssige Medizin auf dem Herd gekocht - gut für eine Erkältung oder Grippe, ist es als Absud vorbereitet. Lakritze und Ingwer beruhigen den Hals und Bauch. Pfefferminze und Ingwer das Blut in Bewegung bekommen. Schafgarbe bekämpft Keime. Bellebuono schlägt Überschrift zum Bioladen vor etwas Streik, eine Mischung aus diesen vier Spielern mit der Zusammenstellung und zwei Tassen in einem Glas oder Beuteln zu speichern. Brauen es, wenn Sie das Gefühl, etwas kommen auf.

Ausbeuten: 1 Liter

Zutaten

  • 2 Esslöffel getrockneter Ingwer
  • 2 Esslöffel getrocknet Lakritze
  • 2 Esslöffel getrockneter Pfefferminze
  • 1 Teelöffel getrocknet Schafgarbe
  • Honig
Richtungen
  • Legen Sie die getrockneten Kräuter in einen Topf geben, mit Ausnahme der Schafgarbe. Decken Sie Kräuter mit 5 Tassen kaltem Wasser. Lassen Sie die Mischung für 1 bis 2 Stunden sitzen.
  • Schalten Sie die Hitze und langsam Wasser zum Kochen bringen; sofort zum Köcheln reduzieren und den Topf fest bedecken. Simmer bei schwacher Hitze 20 Minuten.
  • Nehmen Sie den Topf vom Herd nehmen und die Schafgarbe. Lassen Sie es sitzen, noch bedeckt, über Nacht.
  • Belasten Sie die Kräuter, so viel Flüssigkeit wie möglich zu reservieren. Der Tee wird bitter sein. Wenn Sie es versüßen wollen, sanft erhitzen, fügen Sie Honig abschmecken und heiß zu trinken. Kinder sollten jede Stunde ½ Tasse für insgesamt 1 1/2 Tassen trinken. Zur Reduzierung Fieber oder als reinigen, sollten Erwachsene 1 Tasse trinken jede Stunde bis zu 3 Tassen pro Tag.
Angepasst von „The Essential Herbal for Natural Health“ von Holly Bellebuono. Nachgedruckt nach Vereinbarung mit Roost Büchern.

Warming Hand und Fuß Salve

Ein Teil der handcrafting Kräuter 101 ist, dass Sie keinen Apotheker benötigen. „Sie haben nicht herausgehen müssen und 100 verschiedene Pflanzen lernen“, sagte bellebuono. „Wenn Sie eine Hand voll von Pflanzen lernen, kann man wirklich viel mit nur die wenigen tun.“ Diese aktuelle Formel aus frischer Pfefferminze und Ingwer wird Zirkulation verbessern, wo immer Sie es reiben. Es ist schön, an kalten Füße in der Nacht. Auf der Brust, verdunsten Öl Stau in der Nase und Nasennebenhöhlen zu brechen. Denken Sie natürliche Dampf reiben. Bellebuono sagte die Salbe wird auch klar, bis brain fog - und es riecht erfrischend, auch.

Ausbeuten: 1 Tasse

Zutaten

  • 1 Tasse frische Pfefferminze, gehackt
  • 1/2 Tasse frischer Ingwer, gehackt
  • 1 Tasse Olivenöl
  • 1/4 Tasse Bienenwachs
Richtungen

Wenn pflanzliche Salben machen, spezielle Geräte verwenden, wie das Bienenwachs wird nie ganz herauskommen. Wählen Sie eine Edelstahl oder Emaille Topf zusammen mit Utensilien, die man nur mit Bienenwachs verwenden. Der erste Schritt ist ein pflanzliches Öl zu machen, durch die Salbe gefolgt.

Herstellung des Öl

  • Verbreiten Sie Pfefferminzblätter und Ingwer-Wurzel auf einem Bildschirm oder einer Zeitung für mehrere Stunden welken oder über Nacht. Achten Sie darauf, Pfefferminzblätter in einer einzigen Schicht sind und sich nicht überlappen.
  • Hacken Pfefferminze und Ingwer gründlich mit einem Messer. Legen Sie Kräuter in einem sauberen, trockenen Topf. Gießen Sie 1 Tasse Olivenöl in den Topf und rühren Sie ihn in die Kräuter.
  • Hitze vorsichtig die Mischung bei schwacher Hitze 20 bis 30 Minuten, um sicherzustellen, das Öl nie Blasen oder kocht. Sie wollen Wärme auf die Kräuter vorschlagen lassen, dass sie ihre Güte freigeben.
  • Strain die Flüssigkeit ein und drücken Sie Kräuter fest, wie viel wertvolle Flüssigkeit wie möglich zu extrahieren, man aufpassen, nicht selbst zu verbrennen.
  • Messen Sie das Öl, dann gießen Sie sie in einem sauberen, trockenen Topf.
Herstellung der Salbe

Beeswax kann als „Perlen“ in Bioläden gekauft werden, aber es ist viel besser in Stücken oder Blöcken. Suchen Sie nach Wachs, die nicht gebleicht oder gefiltert. Wachs direkt aus dem Bienenstock ist am besten. Verwenden Sie keine Paraffin oder Kerzenwachs; diese werden Ihre Salbe ruinieren.

  • Hacken oder rasieren Sie Ihre Bienenwachs in 1/4 bis 1/2-Zoll Scheibchen oder Brocken. In einem trockenen Messbecher misst 1/4 Tasse Wachses Chunks für jedes 1 Tasse Öl. Zum Beispiel, wenn Sie 1 Tasse Öl in den Topf gegossen, verwenden Sie 1/4 Tasse Wachs.
  • Legen Sie das Wachs in den Topf mit Öl und erhitzen sie sanft. Wenn das Wachs schmilzt, können Sie in ätherischen Ölen rühren, falls gewünscht. Für jede 1 Tasse Öl, 5 bis 10 Tropfen ätherischen Öls ausreichend sein.
  • Sobald das Wachs vollständig geschmolzen, gieße schnell die Lösung aus der Pfanne in einen Behälter gießt, wie eine saubere Glas Meßbecher.
  • Gießen Sie die Salbe in einzelne Behälter aus Glas oder Keramik. Fügen Sie mehr ätherisches Öl, falls gewünscht und die Kappe die Behälter dicht.
  • Lassen Sie die Salbe abkühlen. bewegen die Behälter nicht mindestens eine Stunde; sie werden von unten nach oben kühlen und die Farbe heller wird.
  • Beschriften Sie die Behälter und speichern sie in einem kühlen, trockenen Schrank. Die Salbe wird eine Haltbarkeit von etwa 18 bis 24 Monaten.
Angepasst von „The Essential Herbal for Natural Health“ von Holly Bellebuono. Nachgedruckt nach Vereinbarung mit Roost Büchern.

Congestion-Opening Atemdampf

Sein Name verrät dieser einfachen Geheimnisse Dampf. Aber Einfachheit kann genauso potent wie Komplexität in herbalism. Das Einatmen von herb-infundiert Dämpfe helfen unclog Lunge und Nasennebenhöhlen und Keime in diesen verborgenen Gängen zu töten. Ein Dampf kann den Weg für eine gute Nachtruhe, einen Morgen klarer Atmung oder das Ende eines quälenden Husten führen. Verwenden Sie frische Kräuter, getrocknete Kräuter oder ätherische Öle. Wenn Sie Ihre eigenen Kräuter pflücken, fühlen sich frei, Sorten zu ersetzen, die in der Nähe wachsen. Es ist toll für Kinder mit verstopften Nasen. Angebot unter dem Handtuch zu wagen, mit ihnen zu zeigen, es ist sicher und beruhigend. So tut, es ist eine Mini-Exkursion in eine dampfende Wiese. Sie müssen nicht weiter gehen als Küchentisch.

Zutaten

  • Methode 1: 2 bis 3 Hände voll von frischen Kräutern, wie Schafgarbe, Salbei, Rosmarin, Eucalyptus oder Pfefferminzblätter.
  • Methode 2: 4 bis 5 Teelöffel getrocknete Kräuter. Wähle eine oder mehrere der folgenden Optionen: Schafgarbe, Pfefferminze, Spearmint, Eukalyptus, Zitronengras, Rosmarin, Salbei und Ysop.
  • Methode 3: 20 bis 30 Tropfen ätherischer Öle. Wählen Sie 1 bis 3 der folgenden Öle: Zitronengras, Eukalyptus, Teebaum, Balsamtanne und Kiefer.
Richtungen

Methode 1: Frische Kräuter

  • Hacken Sie die frischen Kräuter auf einem Schneidebrett und fügen Sie zu einer breiten, flachen Schüssel.
  • Füllen Sie die Schüssel mit sehr heißem Wasser und sofort lehnen Sie Ihren Kopf über die Schüssel, das Handtuch über den Kopf ziehen den Dampf zu erfassen. Achten Sie darauf, die Augen zu schließen!
  • Atmen Sie durch Sie Nase, Mund oder beides für etwa 10 Minuten oder bis das Wasser abkühlt. Musik hören oder visualisieren, den Duft der Kräuter frei durch die Atemwege fließt.
  • In mehr heißes Wasser nach Bedarf und bleiben unter dem Handtuch für 5 bis 10 Minuten zu einer Zeit. Trinken Sie ein großes Glas Wasser bei Raumtemperatur danach.
Methode 2: Getrocknete Kräuter

Bereiten Sie diese getrockneten Kräuter in einer Mischung auf der Hand zu halten, wenn Sie überlasten bekommen. Mischen sie zusammen in einem Glas, Etikett, und an einem kühlen, trockenen Speisekammer. Wenn Sie bereit sind zu verwenden, legen Sie 4 bis 5 Teelöffel getrocknete Kräuter in einem breiten, flachen Schüssel. Folgen Sie den Anweisungen oben.

Methode 3: Ätherische Öle

Die meisten Bioläden verkaufen eine gute Auswahl an ätherischen Ölen, die ätherischen Öle aus Duftpflanzen konzentriert sind. Wählen Sie 2 oder 3 ätherische Öle und fügen Sie 20 bis 30 Tropfen auf eine breite, flache Schüssel. Folgen Sie den Anweisungen oben.

Nicht das Wasser werfen! Nach Ihrem Dampf, Dehnung und wiederzuverwenden das pflanzliche Wasser für ein Fußbad oder Badewanne.

Angepasst von Holly Bellebuono ist, neuestes Buch „Frauen Heilern der Welt: Die Traditionen, Geschichte und Geographie der Kräutermedizin.“ Nachdruck nach Vereinbarung mit Skyhorse Publishing / Helios Press.

Kelp Geist Bath

Dieses Mittel kann man auf das Meer transportieren, sans die Reise, kalte Brandung und Sand Chaos, das ansprechend ist möglicherweise nicht, wenn Sie nach Hause krank sind. Wenn Sie am Meer leben passieren, können Sie frische Wedeln vom Strand holen. „Die Erfahrung ist ein bisschen wie mit den Algen schwimmen“, sagte bellebuono. Für die Binnen oder bettlägerig, getrockneten Algen funktioniert wunderbar, auch. Dampf aus dem warmen Wasser wird die Nasennebenhöhlen öffnen und Algen werden Abfälle aus Ihrem Körper und den Bach runter ziehen. Es ist eine nette Entgiftung jederzeit zu tun, wirklich, und es wird Ihre Haut zum Leuchten bringen.

Zutaten

  • Mehrere frische Seetang oder dulse Wedeln oder 2 bis 4 Esslöffel getrocknete Flocken.
Richtungen
  • Frische Wedeln: Platz Wedeln in der Wanne, während Wasser so heiß wie möglich ausgeführt werden. Entfernen Wedeln vor Wasser abzulassen.
  • Getrocknete Algen: Füllen Sie einen großen Topf mit Wasser auf dem Herd und zum Kochen bringen. Fügen Sie die Algen Streifen oder Flocken und kochen für mindestens 15 Minuten. Gießen Sie heißes Wasser Algen in die Badewanne, Pressen, falls erforderlich. Sie können für eine sinnliche Erfahrung mit größeren Stücken von Algen baden. holen Sie sie einfach aus, bevor sie den Abfluss entweichen down!
Angepasst von Holly Bellebuono ist, neuestes Buch „Frauen Heilern der Welt: Die Traditionen, Geschichte und Geographie der Kräutermedizin.“ Nachdruck nach Vereinbarung mit Skyhorse Publishing / Helios Press.