Arten von Stress und Trigger

Derzeit Stress gilt als durch geistige Ermüdung Leistung und überlegene Anforderungen verursacht werden, die tragen können.

Oft verursacht sie verschiedene Krankheiten, sowohl physisch als auch mental. Von Psychologie und Geist wollen wir verschiedene Arten von Stress und Erregern adressieren, die sie verursachen.

Arten von Stress, ihre Eigenschaften und Wirkungen

Stress ist eine Reaktion, die ernsthafte gesundheitliche Probleme verursachen können. Es hat sich gezeigt, dass verschiedene chronische Erkrankungen, psychosomatische Erkrankungen und psychische Gesundheit sind eng mit Stress verbunden. Obwohl der Begriff Stress sehr modern scheint, ist die etymologische Herkunft des Wortes sehr alt.

Geschichte des Begriffs

Im Mittelalter und wurde verwendet, um eine endlose Reihe von negativen Erfahrungen zu beschreiben. Aber es ist im achtzehnten Jahrhundert, als das Konzept zwischen Ingenieuren und Physikern erstreckt, um bestimmte Eigenschaften von Festkörpern zu beschreiben. Diese Funktion bezieht sich auf die innere Kraft, die in einem bestimmten Gebiet, auf dem eine äußere Kraft wirkt, die den festen Zustand ändern kann, eine Definition, die a priori gibt es nichts mit dem vorliegenden Konzept von Stress zu tun.

In den 1920er Jahren renommierten Dr. Hans Seyle den Begriff in den Gesundheitswissenschaften eingeführt, um eine globale Antwort von unserem Körper in eine Situation zu beziehen, die uns Not verursacht.

Aber nicht immer hat Stress etwas schädlich sein, weil es positiven Stress ist eine, die uns eine Aufgabe mit aller Kraft Gesicht hilft. Wenn jedoch die Aufregung uns trägt, abgesehen von erheblichen psychischen und physischen Folgen haben, hilft es uns nicht mit der belastenden Aufgabe zu befassen.

Stress Stufen

Im Jahr 1956 theoretisiert Selye, dass die Stressantwort besteht aus drei Phasen:

1. Alarmreaktion: beginnt direkt nach der Gefahr entdeckt zu werden. In diesem Stadium Symptome wie niedrige Körpertemperatur oder erhöhte Herzfrequenz angezeigt.

2. Widerstand: Der Körper die Situation paßt sich aber weiterhin Aktivierung geringere Ausmaß über den vorherigen Schritt. Wenn die Stress-Situation im Laufe der Zeit weiter besteht, schließlich erliegen Aktivierung weil Ressourcen zu höherer Geschwindigkeit, die erzeugt wird verbraucht werden.

3. Erschöpfung: Der Körper schließlich Ressourcen erschöpfen und verliert allmählich die Anpassungsfähigkeit der vorherigen Phase.

Arten von Stress

Es gibt Klein verschiedene Arten von Stress auf der Grundlage bestimmter Kriterien. Wir werden die Arten von Stress in Abhängigkeit von der Nützlichkeit ihrer Wartung und Langlebigkeit erklären.

1. Arten von Stress, basierend auf sein Vorzeichen

1.1. positiver Stress

Im Gegensatz zu dem, was den Menschen glauben, schadet Stress nicht immer der Person, die es hat. Diese Art von Stress entsteht, wenn die Person unter Druck, aber unbewusst interpretiert die Auswirkungen der Situation, die Sie einige Vorteile bieten können.

Dieser Stress bewirkt, dass die betroffene Person ist motiviert und mit viel mehr Energie, wäre ein gutes Beispiel ein sportlicher Wettbewerb, wo die Teilnehmer einen Punkt Vitalität haben muss als Sieger hervorzugehen. Dieser Stress wird mit positiven Emotionen wie Glück verbunden.

1.2. Distress oder negativer Stress

Wenn wir Not leiden erwarten wir eine negative Situation, die wir glauben, dass etwas schief gehen wird, was eine Angst schafft, die uns völlig lähmt.

Negativer Stress Unwuchten uns und neutralisiert Ressourcen in normalen Situationen zur Verfügung haben würde, die Traurigkeit endet Erzeugung, Wut etc.

2. Arten von Stress auf der Grundlage ihrer Dauer

2.1. akuter Stress

Es ist Stress, dass die meisten Menschen erleben und aufgrund der Anforderungen, die wir an uns selbst oder andere platzieren. Diese Anforderungen werden gespeist über eine aktuelle oder in der nahen Zukunft Ahnungen Vergangenheit. In kleinen Dosen kann es positiv sein, aber bei höheren Dosen können uns schließlich zermürbt, mit schweren Folgen für unsere geistige und körperliche Gesundheit.

Glücklicherweise ist diese Art von Stress dauert nicht lange, so dass es keine Folgen hinterlässt, neben leicht heilbar ist. Die wichtigsten Anzeichen einer akuten Stress sind:

1. Muskelschmerzen: Kopfschmerzen, Rücken- und Kontrakturen unter anderen Bedingungen in der Regel erscheinen.

2. Negative Gefühle: Depression, Angst, Angst, Frustration, usw.

3. Magenprobleme: Stress eine Schaukel in den Magen Symptome verursachen können; Verstopfung, Sodbrennen, Durchfall, Bauchschmerzen, usw.

4. Übererregungs des Nervensystems Symptome wie erhöhter Blutdruck, Tachykardie, Palpitationen, Übelkeit, übermäßiges Schwitzen und Migräne-Attacken verursachen.

2.2. Episodischer akuter Stress

Es ist auch eine der beliebtesten Arten von Stress auf psychologische Beratung. Es scheint bei Menschen mit unrealistischen Forderungen, sowohl eigenen als auch von der Gesellschaft.

Sie sind Menschen, die wütend und kriegerisch ist, abgesehen von einer permanenten Not haben, weil sie nicht alle Variablen kontrollieren können, die sie benötigt. Ein weiteres Symptom für Menschen aus episodischen akuten Stress leiden, ist, dass sie über die Zukunft immer besorgt sind. Um feindlich sind schwierig zu behandeln, wenn sie zu einem Spezialisten kommen und Behandlung.

2.3. chronischer Stress

Es ist Stress, die in Gefängnissen, Kriege oder extremer Armut, Situationen auftritt, die ständig auf der Hut sein müssen. Diese Art von Stress kann auch kommen aus einem Trauma in der Kindheit lebte. Indem man große Verzweiflung, können Sie den Glauben und die Werteskala der einzelnen ändern, die es hat.

Zweifellos ist die Art von Stress ist die schwerste, mit schweren psychischen Gesundheit für die Person, die zerstörerischen Folgen leidet. Menschen, die täglich leiden, haben eine geistige und körperliche Erschöpfung, die lebenslangen Folgen hinterlassen. Die Person kann nicht die belastende Situation ändern, aber weder einfach kann nichts entweichen kann.

Die Person, die diese Art von Stress hat, ist oft nicht bewusst zu sein, weil es so lange dauert, daß das Leid bereits verwendet wurde. Auch können sie es mögen, weil sie alles, was sie wissen müssen, und wissen nicht, oder kann mit der Situation anders nicht bewältigen, weil dies normal ist die Möglichkeit der Behandlung abzulehnen, weil sie so mit dem Stress identifiziert fühlen sie glauben, dass es einen Teil von ihnen.

  • Studien zeigen den Zusammenhang zwischen Stress mit Erkrankungen des Verdauungssystems, Krebs, Hauterkrankungen und Herzprobleme.
  • Stress scheint oft Unsicherheit und das Gefühl der Hilflosigkeit.
  • Stress kann Angst und Depression führen.
  • Leiden Angst das Suizidrisiko erhöht.

Risikofaktoren für Stress

Sie werden in psychologische Ursachen klassifiziert oder umweltbedingte Ursachen. Obwohl in der Realität oft Stress gleichzeitig von beiden Faktoren entsteht, in unterschiedlichem Maße kombiniert.

psychologische oder interne Mittel

  • Locus der internen und externen Kontrolle: Der Ort der Kontrolle bezieht sich auf die feste Überzeugung, dass die Ereignisse, die uns passieren werden gesteuert durch das, was wir tun oder äußere Ursachen, dass die Person nicht ändern können. Wenn eine Person von einem externen Ort der Kontrolle leidet, ist wahrscheinlich Stress leiden, weil Sie denken, absolut nichts zu einer gefährlichen Situation zu tun.
  • Schüchternheit: Einige Studien deuten darauf hin, dass Introvertierte empfindlicher auf einer stressigen Situation sind und leiden mehr Druck als die hochsoziale in sich selbst zurückzuziehen und keine Situation Menschen konfrontiert.
  • Selbst Einfluss: Wenn wir glauben, dass eine Situation, die gleichen Muster in unserem Denken internalisieren droht. Aus diesem Grunde, vor dem gleichen Zusammenhang eine Person ruhig reagieren und eine andere mit Stress.
  • Prädisposition für Angst: Sind ausgesetzt Menschen mit der Unsicherheit unwohl fühlen. Aus diesem Grunde haben sie die Tendenz Stress zu leiden.

Umwelt- oder exogene Substanzen

  • Die Aussetzung der Gewohnheit: Wenn plötzlich nur etwas kompliziert neu justieren, um eine neue Routine für die Psyche setzt alle Ressourcen, um zu dem neuen Kontext anzupassen. Um zum Beispiel einen Urlaub zu beenden.
  • Die Möglichkeit, das Unerwartete: die Änderung einiger Aspekte unseres Lebens wir destabilisiert immer mehr oder weniger Stress Ausmaß ergo führt uns erzeugt. Zum Beispiel bei einem neuen Job gemietet werden.
  • Der Widerspruch des Konflikts: Es ist eine geistige Verwirrung, die unsere innere Balance verursacht wird sich ärgern, was zu Chaos in unseren Köpfen. Wiederherstellung der Ordnung, die er hatte, bevor das Chaos, die Person erfordert alle Werkzeuge zur Verfügung zu verwenden, wodurch eine bemerkenswerte geistige Müdigkeit zu erzeugen. Zum Beispiel leidet eine schwere Krankheit.
  • Ratlosigkeit vor dem unbeweglichen: In diesem Zusammenhang kann die Person nichts tun, weil die Umstände, die zur Verfügung stehenden Ressourcen auf die Person überwiegen .. Zum Beispiel der Tod eines Verwandten.

Abschließend ...

Das Auftreten von Stress darstellen kann schwerwiegende Probleme in der Zukunft, wenn nicht ausreichend bekämpfen, deshalb ist es notwendig, sich behandeln zu lassen und praktische Werkzeuge damit umgehen lernen. Wenden Sie ein klinischer Psychologe kann das Lernen der Schlüssel Emotionen zu verwalten und negative Gefühle mit Stress verbunden.

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AngstBelastungsstörung