Das Heilmittel für Jetlag könnte so einfach sein wie helle Lichtblitze, während Sie schlafen

Jetlag macht keinen Spaß. Bekannt von der medizinischen Gemeinschaft als desynchronosis, tritt der Zustand, wenn Sie schnell und über weite Strecken entlang der Ost-West-Achse der Erde in beiden Richtungen. Dies liegt daran, Ihren Körper zirkadianen Rhythmen, Ihre innere Uhr, die Ihnen sagt, wenn es Tag ist und wenn es Nacht, eine Weile dauern, bis die neue Zeitzone, um aufzuholen.

Die Symptome von Jetlag sind schlechter Schlaf, geistige Vernebelung, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Reizbarkeit, Verdauungsprobleme und reduzierte Interesse an der Nahrung. Wenn Sie regelmäßig Langstreckenflügen nehmen, werden viele dieser Symptome klingen vertraut.

Aber es gibt Hoffnung für nächtigen Reisenden, als Wissenschaftler bei der Arbeit hart versuchte, ist ein Heilmittel für Jetlag zu finden, oder zumindest etwas, das ihre Folgen mildern wird. Der neueste Fortschritt kommt von der Stanford University School of Medicine in den Forscher eine neue Licht-basierte Behandlung entdeckt hat. Im Gegensatz zu anderen Belichtungsverfahren, die stundenlang vor den hellen Lichtern erfordern sitzen, beinhaltet die neue Entdeckung schnell, helle Lichtblitze in der Nacht, während Sie schlafen.

Jetlag kann eine Änderung von drei Zeitzonen erfordern oder mehr auftreten.

Es funktioniert, weil der Körper empfindlicher auf Licht während der Nachtzeit, auch durch die geschlossene Lider. Die Blitze sind genug, um das Gehirn zu täuschen zu denken, es ist tagsüber und passen Sie die zirkadianen Rhythmen zu einer anderen Zeitzone. Mit 2-Millisekunden blinken, die ähnlich aussehen wie ein Kamerablitz erzeugt, im Abstand von 10 Sekunden auseinander während des Schlafes, der Beginn der Schläfrigkeit für Studienteilnehmer wurde von fast zwei Stunden verzögert. Traditionelle Lichttherapie, die während der Tageszeit Dauerlicht verwendet, erzielt eine Verzögerung des Einsetzens der Schläfrigkeit von etwa 36 Minuten.

Weniger ist mehr, in diesem Fall

Aber warum sind Lichtblitze in der Nacht wirksamer als Dauerlicht-Exposition während des Tages? Es gibt zwei Gründe:

„Die erste ist, dass die Zellen in der Netzhaut, die die Lichtinformationen auf das zirkadiane System übertragen, weiterhin für mehrere Minuten nach dem Reiz feuern - in diesem Fall Licht blinkt - nicht mehr da ist“, so Jamie Zeitzer, Ph.D. , assistant Professor für Psychiatrie und Verhaltenswissenschaften an der Stanford School of Medicine und der leitende Autor der Studie. „Die zweite ist, dass die Lücken der Dunkelheit zwischen den Lichtblitzen lassen sich die Pigmente im Auge, die auf das Licht reagieren zu regenerieren - das heißt, gehen aus einer inaktiven Form, die nicht dem Licht in eine aktive Form reagieren, die reagieren kann Licht."

Das Beste von allem für müde Reisende, haben die Forscher fanden heraus, dass die meisten Menschen durch die Blitze nur gut schlafen können, so in der Theorie Reisende könnten die Vorteile dieser neuen Therapie mit wenig Unannehmlichkeiten bekommen.

Die Studie wurde im Februar im Journal of Clinical Investigation veröffentlicht.