Die 5 besten Diäten für das Jahr 2014

Flat Belly Diet? Paleo-Diät? Biggest Loser-Diät? Bei so vielen Diäten, von denen zu wählen, wie entscheidet ein dieter?

Zum Glück für diejenigen, die etwas Fett zu trimmen, US News and World Report hat die Forschung getan bereits. Jedes Jahr, das Magazin und ein Gremium von Experten bewerten und Rang des Landes beliebtestene Diäten; In diesem Jahr waren es 32 überprüft Diäten.

Um in den oberen Rängen landen, eine Diät sein mußte relativ einfach zu folgen, nahrhaft, sicher und wirksam für die Gewichtsabnahme sowie der Arbeit gegen Diabetes und Herzerkrankungen. Zusammen mit der besten Diäten Gesamtkategorie, der Bericht auch weiter stuft die Diäten in bestimmten Kategorien, einschließlich Best Weight Loss Diäten, beste Diabetes-Diäten, beste kommerzielle Diät-Pläne, beste Herz-gesunde Ernährung, beste Ernährung für gesunde Ernährung, einfachste Diäten zu folgen und Beste pflanzliche Ernährung.

Im Folgenden sind die fünf besten für den besten Diäten Gesamt:

1. DASH-Diät

Für das vierte Jahr in Folge nimmt die DASH-Diät Gold nach Hause. Entwickelt von der National Heart, Lung, and Blood Institute, um zu verhindern und dem Blutdruck zu steuern, die Dietary Approaches to Stop wieder Hypertonie Diät, die Experten für seine „Nahrungs Vollständigkeit wowed, Sicherheit, die Fähigkeit zu verhindern oder Diabetes zu kontrollieren, und die Rolle in Herz unterstütz Gesundheit."

2. TLC-Diät
Die zweite Platz geht an die TLC-Diät, ein fettarmen Plan von dem National Institutes of Health erstellt. Es eignet sich hervorragend rundum und ist besonders gut auf die kardiovaskuläre Gesundheit zu fördern; zusätzliche Bonus, es eher ein hat do-it-yourself-Ansatz, der auf diejenigen ansprechen wird, die mit höher reglementierten Diäten unruhig.

3 . Mayo Clinic Diet
In einer Drei-Wege-Krawatte für die dritten Platz, ebnet die Mayo Klinik-Diät von der Mayo Clinic den Weg, um gesund zu machen, eine lebenslange Gewohnheit zu essen. Die Experten lobten sie für ihre „Ernährung und Sicherheit und als Werkzeug gegen Diabetes.“

3 . Mittelmeerküche
Die Mittelmeer-Diät - ein Ernährungskonzept und Lebensstil von den traditionellen Ernährungsgewohnheiten inspiriert von Italien, Griechenland, Spanien und Marokko - können Sie nicht nur so tun, als du bist Sophia Loren, den Verbrauch von schönen Dinge wie frische Produkte fördert, Nüsse, Olivenöl , Fisch und Rotwein. Der Bericht stellt fest, dass es „äußerst vernünftig.“

3 . Weight Watchers
Und als nächstes in der Drei-Wege-Krawatte für den dritten Platz ist Weight Watchers, die kommerzielle Diät-Plan, die in verschiedenen Bereichen hinter dem Wettbewerb flog. Zu den Pluspunkten, der Bericht fest, ist der Schwerpunkt auf der Unterstützung der Gruppe, viel Obst und Gemüse, und eine Zulage für gelegentliche Leckereien.

Um den Rest der Liste zu sehen, besuchen US-News Welt und Bericht.

ABC News berichtet über die Rankings im Video unten:

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