Dies sind die Vorteile des Tanzes für die Gesundheit

Sollen wir tanzen? Dabei spielt es keine Rolle, ob es Morgen ist, nachmittags oder abends. Tanzen ist eine der beliebtesten Kunstformen. Seien Sie König oder die Königin der Spur oder nicht, bewegen sich die Hüften von Zeit zu Zeit sollte eine Verpflichtung sein, in der Agenda eines jeden von uns aufzunehmen. Tanzen ist nicht nur den Körper bewegt, ist es die Kommunikation und das gegenseitige Verständnis im Falle der Austausch mit anderen personen- und weckt unsere emotionale Seite. Einige Leute ziehen es in der Privatsphäre Ihres Hauses zu tun, aus den Augen eines jeden, seine Fähigkeiten zweifeln könnte, wenn der Körper in Bewegung, während andere wurscht, was sie denken und in ihrer Bewegung spielen könnten Hüften.

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  • Verbinden Sie sich mit uns

    Tanzen verbessert unser Selbstwertgefühl und erhöht das Vertrauen in uns selbst. Wenn wir zum Takt der Musik bewegen wir die Probleme vergessen und auf Schritt halten konzentrieren. Natürlich hängt es von der Art von Musik hören wir, aber selbst wenn wir alleine tun, wird uns mit uns selbst besser verbinden helfen und sich besser fühlen. Es ist ein Weg, um unsere Gefühle zu kanalisieren und loszuwerden Gefühle von Wut und Ärger bekommen, die uns überfallen. Aber wir ermutigen unsere Kreativität und Spontaneität, also wenn wir gesättigt sind und brauchen desbloquearnos, geben das Spiel kann eine gute Wahl sein.

  • Eine Verbindung mit anderen

    Tanzen auf unseren eigenen bringt uns Vorteile auf individueller Ebene. Aber wer hat es mit jemand anderem wissen getan, dass das Gefühl des Wohlbefindens ist viel höher. Wenn wir mit jemandem tanzen brauchen wir eine Beziehung und Koordinationsfähigkeit. Es ist aus diesem Grund, dass Tanzen eine soziale Aktivität, die Kommunikation erfordert angesehen wird. Es stimmt zwar, dass die meisten Partner Tänze ein Mindestmaß an Rapport beinhalten, sind einige Könige par excellence: der Tango, Salsa und Bolero, unter anderem.

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  • Verbessert unsere Stimmung

    Ein weiterer unbestrittenen Vorteile des Tanzens ist uns ein gutes Gefühl. Wenn wir mit unseren Freunden oder der Familie einer fröhlichen Atmosphäre tanzen, die auch zwischen ihnen verteilt wird erzeugt. Durch diese Praxis gelangen es uns, die Produktion von Endorphinen, Glückshormonen zu stimulieren, so fühlen wir uns entspannt, bessere Stimmung und allgemeine Wohlfahrt. Sind Sie besorgt, über etwas? Tanzen ist eine Ablenkung, die Sie weg hilft bekommen von den Problemen und Sorgen und reduziert Stress und Anspannung.

    Verschiedene Studien über die affektive Störung im Jahr 2005 in Korea statt, im International Journal of Neuroscience veröffentlicht wurden, zeigten, dass die Therapie Tanzbewegungen bei Jugendlichen von leichten Depressionen leiden, verringerte Dopaminspiegel und erhöht den Serotoninspiegel . Als Ergebnis schlossen sie, dass die Stimmung der Patienten verbessert.

  • erhöht das Vertrauen

    Wenn Sie eine schüchterne Person sind, die Probleme mit anderen hat die Kommunikation, Tanz ist eine der besten Therapien Vertrauen zu gewinnen. Tanzen erlaubt deshinibirnos und die Komplexe beiseite legen kann. Melden Sie sich für Tanzstunden ist Gruppe eine sehr geeignete Wahl, da sie in Kontakt mit anderen ist, während Sie sich zwingen, sich durch Körperbewegung zum Ausdruck bringen. Daher ist positive Wirkung zweierlei: Vertrauen in ihnen selbst zu gewinnen und unsere Fähigkeit, Beziehungen zu anderen verbessern.

  • Die Auswirkungen des Tanzes in unserem Gehirn

    Wenn wir Choreografie allgemeine Muskeln werden aktiviert, um zu lernen, einschließlich der Frontallappen, ist der Bereich, in der Vorderseite des Gehirns. Wissenschaftler an der School of Medicine in New York sagten, dass Tanzen eine der besten Möglichkeiten, um Hirnalterung zu verhindern, wie der Erhalt Sudoku zu tun, Kreuzworträtsel oder Lese Effekte. Warum? Durch diese Aufgaben stimulieren die Durchsichtigkeit zerebralen Hemisphären zu verbessern. Auch speichert verschiedene Tanzschritte erfordert eine gewisse Fähigkeit zum Speichern und Abrufen Informationen, die unsere Fähigkeit und geistige Beweglichkeit stimuliert. Diese geistige Anstrengung verbessert das Gedächtnis, indem das Risiko von Demenz zu reduzieren und ihre Auswirkungen verringern.

    Auf der anderen Seite, wenn wir tanzen Improvisieren wir schnell Entscheidungen treffen müssen, was wesentlich ist, wenn es mit Problemen im Umgang mit verschiedenen Lösungen. Daher Tanz macht den Gedanken Übung und mehr die Lage, Probleme zu finden, eine einzige Antwort oder Lösung zu stellen.

  • Gut für die Alzheimer-

    Eine Studie im New England Journal of Medicine veröffentlicht wird, die personad Senioren enthalten zeigte, dass oft Tanz bestimmte Auswirkungen der Alzheimer-Krankheit und anderer Formen der Demenz, erhöhen sowie mentale Schärfe von Menschen verhindern kann diese Periode seines Lebens. Aber das ist nicht alles, hat sich auch gezeigt, dass einige Patienten, die an Alzheimer leiden, kommen vergessene Erinnerungen zu erinnern, wenn sie Songs tanzen sie kannten.