Diese einfache Sitzung Test konnte vorhersagen, wie lange Sie leben

Es ist eine Frage, die wir oft darüber nachzudenken, vor allem wenn wir älter werden: Wie viele Jahre kann ich noch? Nun, dank brasilianischen Arzt Claudio Gil Araujo, gibt es jetzt eine einfache Test, den Sie sich wie zu Hause, in nur wenigen Sekunden durchführen kann, die vorhersagen könnte, wie viele Jahre Sie leben verlassen haben, nach Discover.

Araujo kam mit dem Test bis nach, dass viele seiner Patienten zu bemerken, vor allem ältere, haben oft Schwierigkeiten mit einfachen Leistungen der Balance und Stärke, wie etwas vom Boden aufnehmen oder aus einem Stuhl aufzustehen. Da Balance und Konditionierung Probleme das Risiko von gefährlichen Stürzen und Unfällen zu erhöhen, sind bekannt, fragte er sich, ob eine Flexibilität des Patienten, Gleichgewicht und Kraft als Maß für die Lebenserwartung verwendet werden könnten.

Seine Idee war, dass die Patienten könnten motivierter sein besser in Form zu bekommen, wenn sie eine greifbare Art und Weise der Konzeptualisierung haben, wie ihre allgemeine Gesundheit durch ihre Konditionierung beeinflusst wurde. Wenn ein Patient einfach gesagt wird in Form zu bringen, sind sie wahrscheinlich nicht ihr Verhalten ändern. Aber wenn man ihnen sagt „wenn Sie nicht in eine bessere Form erhalten haben, können Sie in fünf Jahren tot sein“, sind sie geeignet zur Kenntnis zu nehmen.

Natürlich benötigt der Test auch einfach zu sein. Wenn es eine teure Ausrüstung oder Messgeräte erforderlich, würde der Test wahrscheinlich nicht zu vielen Menschen zugänglich sein. So Araujo und Kollegen entwickelt, um die Sitzung Haus-Test oder SRT. Es erfordert keine Ausrüstung überhaupt und kann in wenigen Sekunden durchgeführt werden.

In der Tat können Sie ein Freund schnappen den Test versuchen jetzt selbst heraus. Eine einfache Illustration, von Discover zur Verfügung gestellt, können Ihnen helfen, die Schritte zu visualisieren. Es wird empfohlen, dass Sie lose oder bequeme Kleidung tragen.

Beginnen Sie damit, aufrecht in der Mitte eines Raumes stehen. Ohne Ihre Arme oder Hände für Hebelwirkung, hockt vorsichtig in eine mit gekreuzten Beinen Sitzposition. Sobald Sie bequem sind, versuchen, wieder nach oben aus der Sitzposition stehen - wieder ohne Ihre Arme um Hilfe zu verwenden.

Der Test wird auf einer Punkt-Skala zwischen 1 und 10. Jedes Mal, wenn Sie einen Arm oder Knie, um Hilfe bei der Abwägung während des Tests verwenden, subtrahieren Sie einen Punkt von 10 möglichen Punkten. Ein halber Punkt wird jedes Mal subtrahiert man das Gleichgewicht verlieren, oder wenn die Fluidität der Leistung wird ungeschickt.

Es scheint wie ein ziemlich rudimentär Test der Konditionierung, aber Araujo festgestellt, dass es die Lebenserwartung mit alarmierender Genauigkeit vorhersagen könnte. Er testete es auf mehr als 2.000 seinen Patienten im Alter von 51 bis 80, und fand heraus, dass Menschen, die haben weniger als 8 Punkte auf dem Test doppelt so wahrscheinlich in den nächsten sechs Jahre sterben würden. Diejenigen, die erzielte drei Punkte oder weniger waren fünfmal wahrscheinlicher, innerhalb derselben Zeitperiode zu sterben. Insgesamt erzielte jeder Punkt im Test entfielen 21-prozentige Abnahme der Mortalität.

Araujo Studie wurde nur älter als 50 auf Patienten durchgeführt, so dass die Ergebnisse die gleiche Sache für jüngere Personen nicht bedeuten, die den Test. Aber unabhängig von Ihrem Alter, soll der Test eine nützliche Benchmark für Ihre allgemeine Gesundheit. Wenn Sie jünger sind als 50 und haben Probleme mit dem Test, sollte es ein Weckruf sein. Die gute Nachricht ist, dass je jünger die Befragten sind, desto mehr Zeit Sie in eine bessere Form zu bekommen.