Eine nur ungern Frühling: Yoga wirft Winter abzuschütteln

Der Frühling ist schon eine lange Zeit in diesem Jahr kommen. Obwohl die Tage länger sind, halten die Kälte und regen auf kommende. Dies kann auf unseren Körper und unseren Geist hart sein, weil Frühling soll die Zeit der Reinigung und Erneuerung sein. Wie können wir erneuert fühlen, wenn wir in den Winter-Blues noch stecken?

Der Übergang zwischen den Jahreszeiten ist eine kraftvolle Zeit für die Transformation und Version berücksichtigt. Wir sind immer noch in der Zeit von Ende des Winters und zu Beginn des Frühlings. Der Winter ist die Jahreszeit des Wassers, die Tiefe der Gefühle, und die tiefe Planung für das, was wir im kommenden Jahr wachsen wollen. Frühling ist die Jahreszeit aus Holz, von den Samen in den Boden setzen, oder beobachten, wie die Samen schieben durch den Schnee, der Beton, der Erde - was auch immer in seiner Art ist. Der Samen entstehen. Das ist die Stärke dieser Zeit. dass der Frühling zu wissen, wird kommen, können Sie die Energie von diesem in-zwischen trüber Zeit nutzen, um dich durch die letzte Flaute des Winters zu drücken.

Energie-Medizin Yoga können Sie diese schlammig, halbgefrorenen Zeit zwischen den Jahreszeiten helfen navigieren und unten Sie Posen lernen werden Ihnen helfen, genau das tun.

Es gibt fünf Jahreszeiten in der traditionellen chinesischen Medizin, und zu jeder Jahreszeit durch ein Element ausgeschlossen. Jedes Element hat eine entsprechende Bewegung und Bewegung, eine äsana, zu helfen, das Ende des Elements auszugleichen und bringen alle fünf Elemente in Übereinstimmung miteinander. Jede Asana hat auch einen Sound, der im Körper schwingt und hilft, die Organe zu stärken, die mit diesem Element zu gehen. Zu dieser in-zwischen der Zeit, Ich mag hin und her zwischen den beiden Elementen im Spiel gehen, beide fördern und die unterschiedlichen Gefühle und Emotionen ausgleichen. Es hilft, Ihre eigenen unbewussten Gefühle und Emotionen zu verarbeiten, die auch organisch mit dem Wechsel der Jahreszeiten kommen.

Der Winter kann eine Zeit der Angst - die Dunkelheit und Isolation, die Unsicherheit der Zukunft. Es ist die Zeit des Kindes Schwelle in der Welt aus den wässrig, Gebärmutter artigen Tiefen. Die Organe Winter herrschenden sind die Nieren und Blase, verantwortlich für unsere Reinigungsprozesse sowie das Senden Lebensenergie durch alle Meridiane. Kommen durch die Angst in den mehr Empowered Gefühl von Mut, machen wir ein Yoga die Flamme ausblasen Pose genannt.

Dann bewegen wir uns in den Frühling. Dies kann eine Zeit der Wut sein. All die Trümmer körperliche und geistige vom langen, kalten Winter, und jetzt die chaotisch Schmelzen, sind vordere Linie. Wir engagieren uns im Schlamm stecken; wir bekommen in regen gefangen. Wir versuchen, zu hart, und verpassen die Marke. Unsere Wut kann in Reaktion auf scheinbar kleine Ereignisse überdimensioniert werden. Diese Elemente der Feder durch die Gallenblase und der Leber ausgeschlossen. Verantwortlich für Fette helfen, zu verdauen und entsorgen Toxine, werden diese Organe gezwungen, durch den Junk arbeiten wir in unser System werfen und halten uns reibungslos läuft. Die Leber regelt den reibungslosen Fluss des Chi und den reibungslosen Ablauf unserer Emotionen. Um an einen Ort, wo die Wut gespült wird und durch ein stabiles Vertrauen ersetzt, haben wir eine Asana genannt Venom Expelling.

Gemeinsam ist dies eine ein-zwei-Combo, um Sie in die Höhe der Feder bewegen, das Gefühl, kraftvoll, selbstsicher und klar.

Ausblasen der Flamme

Starten Sie in die Hocke. Sie können Polsterung unter die Fersen setzen, wenn Sie benötigen. Wenn Sie nicht vollständig ausgleichen können, können Sie einen Arm um die Knie wickeln und die andere auf dem Boden, Ihnen zu helfen setzen zu balancieren. Wenn Sie in einem besetzten Haus balancieren kann, umarmen beide Arme um die Knie. Verstauen Sie Ihren Kopf, atmen, die Augen schließen, und lassen, was Ängste Sie waschen über Sie haben. Dann schlagen Sie, stellen Sie sich eine Kerzenflamme vor Ihnen, und ausblasen, den Ton mit „Whoooo“, wie Sie dies tun. Tun Sie dies zwei weitere Male, Curling nach innen, das Gefühl, das innere Kind in aller Unsicherheit und Neugier und Unsicherheit, und schauen, die Kerze ausblasen, wohl wissend Sie die dunkle umgehen kann.

Austreiben des Venom

Nach dem dritten Mal, hebt in Stuhl stellen, wobei die Knie gebeugt und der Oberkörper nach vorne angehoben gegenüber. bringen Sie nun Ihre Hände vor Ihnen, und sammeln in den Händen all die Dinge, die Sie wütend, frustriert, ängstlich, unbequem und stecken machen. Ziehen sie alle zusammen und nach oben und schwingen Sie die Arme nach hinten und oben Overhead. Jetzt lassen Sie sie nach vorne, werfen Sie Ihre Hände auf den Boden mit dem Klang „Shhhhhhh.“

Üben Sie diese einmal mehr - sammeln die Junk, schwenken nach oben und über. Lassen Sie es auf die Erde. Nun zum dritten Mal, tun Sie es langsam, oben und über, und „shhhhhhh“ bis zum Boden.

Sie können ein paar Mal hin und her zwischen diesen beiden Asanas gehen. Sie passen wunderbar in eine Sonnengruß Praxis, und sie können als nach oben und als emotionale Clearing eine physische warme auf eigene Faust durchgeführt werden.

Nach dem letzten der Venom Expelling, lassen Sie den Körper nach vorne in eine Voll nach vorne beugen lösen. Hängen Sie dort mehrere tiefe Atemzüge, so dass die Energie aus dem Körper und dem Boden lösen. Dann langsam aufstehen beginnen. Schlängeln Sie die Hände hin und her vor Ihrem Körper, wie Sie sich erheben, ziehen die Erde Energie und Weben in Ihre Aura. Spüren Sie die Kraft des wachsenden Lichts, und Ihre eigene wachsende Klarheit.

Fröhlichen Frühling!