Erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Spinat

Spinat ist als die gesündeste Nahrung auf dem Planeten betrachtet, kein Wunder, dass auch Popeye ohne sie nicht tun kann. Spinat wird mit Nährstoffen geladen, die sehr nahrhaft für den Körper und den Geist. Es ist fettarm und hat minimalen Cholesteringehalt. Zusätzlich zu, dass es mit allen Vitaminen und Mineralien geladen wird, die für eine gute Gesundheit notwendig sind. Spinat ist auch reich an Ballaststoffen, die zu seinem großen Nutzen für die Gesundheit ergänzt. Also, wenn Sie nicht wie essen Spinat, lesen Sie wissen, warum Sie Ihre likings halten sollten beiseite und beginnen kaute auf regelmäßig mehr Spinat.

Spinat fördert große Gesundheit des Verdauungssystems

Lassen Sie uns mit dem Verdauungssystem starten, weil es etwas wirklich wichtig und verantwortlich für unser allgemeines Wohlbefinden ist. Eine richtige Gesundheit des Verdauungssystems sorgt für eine bessere Absorption der Nährstoffe in der Nahrung die allgemeine Gesundheit zu fördern. Spinat ist mit Ballaststoffen geladen, die in leicht Verdauung und fördert die richtige Stuhlbildung und Stuhlgang. Eine ausreichende Menge an Spinat in Ihrer täglichen Ernährung kann die Hälfte Ihrer gesundheitlichen Probleme heilen, indem eine bessere Gesundheit des Verdauungssystems zu gewährleisten.

Spinat kämpft Diabetes

Verschiedene Studien deuten darauf hin, dass Spinat könnte sehr hilfreich sein, um Diabetes zu kontrollieren. Spinat enthält alpha-Liponsäure-Säure, die ein starkes Antioxidans ist und festgestellt wurde, bei der Senkung der Blutzuckerspiegel wirksam zu sein. Diese Verbindung erhöht auch die Insulinempfindlichkeit des Körpers bei der Verhinderung von Diabetes zu helfen.

Spinat für ein gesundes Herz

Spinat ist reich an Kalium und Vitamin K von denen beide lebenswichtig sind für ein gesundes Herz und reibungslos Herz-Kreislauf-System funktioniert. Der Kaliumgehalt in Spinat kann das Risiko von Schlaganfall und anderen Herzerkrankungen verringern. Es kann auch bei der Kontrolle des Blutdruckes helfen. Die vorliegende Vitamin K in Spinat ist auch mit kardiovaskulärer Gesundheit in Verbindung gebracht worden, wie es, dass ohne Vitamin K gefunden wurde, der Prozess der Verkalkung der Blutgefäße erhöht werden könnte.

Spinat für die Bekämpfung von Asthma

Die Zahl der Patienten, die an Asthma leiden, ist auf der ganzen Welt zu erhöhen, während Spinat allein kann nicht die Lösung für dieses Problem sein, kann sie leicht im Kampf gegen Asthma helfen. Untersuchungen haben darauf hingewiesen, dass Menschen, die in hohen Mengen in regelmäßigen Abständen bestimmte Nährstoffe nehmen sind weniger anfällig für Asthma und Beta-Carotin ist eine dieser Nährstoffe. Spinaches sind in Beta-Carotin Antioxidantien reichen, die sehr hilfreich sein kann, um die Symptome von Asthma zu reduzieren. Der Magnesiumgehalt von Spinat kann auch für Asthma-Patienten hilfreich sein.

Spinat für stärkere Knochen

Spinat ist reich an Kalzium, Magnesium und Vitamin K und alle diese drei Zutaten sind von entscheidender Bedeutung für die Gesundheit der Knochen. Doch nach Untersuchungen könnte das Kalzium von Spinat nicht auf den Körper durch Verdauung verfügbar sein, aber das Magnesium und Vitamin K-Gehalt dieses Blattgemüses hilft sicherlich in der Gesundheit der Knochen. Vitamin-K-Zufuhr kann die Rate von Knochenbrüchen verringern und es funktioniert mit Vitamin D für eine bessere Knochendichte. Das Kalium in Spinat wirkt auch gegen Knochendichte Verlust. So ist mehr Spinat in Ihrer normalen Ernährung für stärkere Knochen.

Spinat kann Krebs verhindern

Spinat kommt mit einer breiten Palette von pflanzlichen Nährstoffen. Es enthält Wirkstoffe Krebsbekämpfung als methylenedioxyflavonol Glukuronide bekannt sowie eine Reihe von anderen aktiven Antioxidantien wie Zeaxanthin und Lutein hohe entzündungshemmende und anti-Krebs-Wirkung zu gewährleisten. Der hohe Anteil an Chlorophyll vorhanden, auch in gekochtem Spinat kann auch anti-Krebs Eigenschaften hat. Spinat wurde aktiv zu verhindern, dass vor allem Brust- und Prostatakrebs gefunden.

Spinat verhindert Anämie

Spinat genießt hohe Eisen und Folsäure-Gehalt und somit kann bei der Heilung sowohl die Basis von Eisen und Folsäure Mangelanämie wirksam sein. Der hohe Anteil dieser beiden Zutaten in Spinat macht es zu einem super Essen für schwangere Frauen. Eine Tasse gekochten Spinat kann 36% des täglichen Eisenbedarf des Körpers liefern, ist es eine gute Wahl machen für Anämie kämpfen.

Spinat für eine bessere Immunität

Spinat hat einen hohen Vitamin C-Gehalt, die als aktives Antioxidationsmittel im Körper arbeitet und das Immunsystem einen Schutz von den gemeinsamen Krankheiten fördern und helfen Ihnen ein gesundes Leben zu genießen.

Spinat für Schwangerschaft

Spinat ist reich an Folsäure und Eisen, die beide die mehrere Funktionen in das normale Wachstum und die Entwicklung des Fötus haben. Folat kann auch hilfreich sein, Frühgeburt und andere Komplikationen zu verhindern.

Spinat für bessere Sicht

Das Vitamin-A-Gehalt von Spinat spielt eine wesentliche Rolle bei der besseren Sehkraft fördern. Es bietet auch Schutz vor den gemeinsamen altersbedingten Augenerkrankungen wie Grauer Star und Makuladegeneration, es eine ideale Nahrung für die jungen als auch älteren Menschen zu machen.

Spinat für gesünderes Nervensystem

Spinat ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin K, das die Nervenschäden im Gehirn bei Krankheiten wie Alzheimer verursacht begrenzen. Es ist auch eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren, die die Nervenzellen ernähren können.

Spinat für Gewichtsmanagement

Spinat kann für Gewichtsmanagement ideal. Es ist sehr fettarm und enthält viele Ballaststoffe, die den Magen voll für längere Arbeitszeiten halten kann, ohne auf die Gesamtkalorienzufuhr hinzugefügt wird. Also, wenn Sie, Gewicht zu verlieren versuchen, mehr Spinat in Ihrer täglichen Ernährung hinzuzufügen, ist sicherlich eine kluge Wahl.

Spinat für eine bessere Haut und Haar

Spinat genießt hohe Vitamin A und Vitamin C-Gehalt, die beide als die besten Antioxidantien bekannt sind, die Zeichen des Alterns auf der Haut zu verhindern. Diese Vitamine helfen, die Elastizität der Haut bei der Aufrechterhaltung der Beseitigung von Falten. Hohe Eisen und anderer Mineralgehalt zusammen mit dem Vitamin A und C machen auch Spinat ein super Essen für die Haare.