Es ist nicht nur, was Sie essen, aber wenn

Was wäre, wenn Sie mehr essen und weniger Gewicht gewinnen? Oder essen zu einer anderen Zeit und mehr Energie fühlen? Es mag wie eine Spielerei klingen, aber 5000 Jahre Weisheit zeigen uns, dass mit der Natur im Einklang leben helfen unser Gewicht ausgleichen kann, blühen unsere Energie und unser Geist klar. Mit Ayurveda, Yoga Schwester Wissenschaft und wohl dem ältesten bekannten medizinischen System auf dem Planeten, ist es nicht genau das, was wir essen, aber wenn wir es essen.

„Das Mittagessen wird ayurvedisch, entworfen, die Hauptmahlzeit des Tages zu sein“, sagt Mark Bunn, ein Maharishi Ayurveda Praktiker und Autor des Buches „Ancient Wisdom for Modern Gesundheit.“ „Das Mittagessen ist wie das Fundament Ihres Hauses. Regelmäßig Mittagessen Überspringen oder auf der Flucht zu essen, wenn Sie etwas anderes tun ist wie die Grundlagen ziehen unter dem Haus. Schließlich sind das ganze Haus kommt nach unten stürzt.“

Das klingt revolutionär für Bewohner des Westens, deren größte Mahlzeit und Familientreffen ist das Abendessen. Und wir haben seit Jahren gesagt, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. Aber wir stehen auch chronische Krankheitsepidemien, für die moderne Medizin wenig Kuren hat. Bei einem kürzlichen Gespräch in der Mitte der Transzendentalen Meditation in San Diego, wies darauf hin, dass Bunn Ureinwohner und der am längsten lebenden Bewohner der Welt gedeihen, indem sie mit den Jahreszeiten und Zyklen der Natur in Harmonie leben.

Raum, Luft, Erde, Wasser und Feuer - Laut Ayurveda, sind wir aus den gleichen Elementen wie die Natur gemacht. Wenn der Sonne-Gipfel in dem Himmel am Mittag, so auch das Verdauungsfeuer in unseren Bäuchen. Denken Sie an einem Sputter Lagerfeuer immer am Morgen begonnen. Sie schüren es langsam mit Reisig, sondern als ein Haufen von Protokollen. Analog empfiehlt Bunn beginnt den Tag mit einem leichten Frühstück - anstelle einem gehäuften Teller mit süßem, klebrigem ooey gooey, die die Flamme dämpfen werden. Gegen Mittag aber ist das Feuer in Flammen. Verdauungsfeuer Spitzen zwischen 10.00 bis 14.00 Uhr, wobei Mittag die Spitze. Die beste Nachricht über dieses Fenster? Sie können mehr essen und weniger gewinnen.

Was ist Ihr Körper nicht beseitigen kann, es speichert. In Ayurveda, genannt Toxinen Ama blockieren die feinen Kanäle des Körpers. Das kann zu Gelenkschmerzen, Arthritis, schlechte Durchblutung, Verstopfung, Reizdarmsyndrom, Autoimmunerkrankungen, sogar Krebs, nach Bunn beitragen.

Am Abend wird die Sonne unter und so ist unser Verdauungsfeuer. Wenn wir auf einen Berg von Abendessen hinsetzen, Essen sind wir über unsere Fähigkeit zu verdauen. Und das ist, wo unsere Lebenskraft während des Schlafes geht: die Verdauung. Aber es gibt einen großen Nachteil. Bunn sagt große Abendessen unser Körper behindern aus, die wesentliche über Nacht Funktionen wie die Leber entgiften, Reparatur Gewebe und Speichern von Erinnerungen im Gehirn.

„Der Hauptgrund aufwachen wir wie ein Murmeltier Gefühl ist groß, schwer Abendessen“, sagte Bunn.

Seit Jahren, auch in der traditionellen Welt, deshalb Praktiker Gesundheitswesen Essen schwere Mahlzeiten entmutigt haben zu spät in der Nacht. Das Sprichwort „spät essen, an Gewicht zunehmen“ ist nicht so sehr wegen der Zeit der Mahlzeit, aber. Es ist mehr, weil wir wahrscheinlich höher kalorienreiche Lebensmittel wählen, wenn wir im Restaurant zu essen und später in der Nacht Naschen.