Finden Sie heraus, was getrocknete Früchte essen Ihre Gesundheit Problem zu lindern

Sagen Sie mir Ihr Problem und ich werde diese Mutter Essen sagen, und es ist kein Geheimnis, dass Nüsse für unsere Gesundheit sehr vorteilhaft sind wegen ihres Gehaltes an Fettsäuren, Eiweiß, Ballaststoffen, Mineralien wie Kalzium und Kalium und Vitamin B und E, wobei eine vollständige Ernährungsalternative.

All diese Beiträge machen sie nicht nur eine gute Wahl für einen Snack oder unsere Ernährung zu ergänzen, sondern eine Ernährungsalternative zu verringern Beschwerden oder Symptome verursacht durch bestimmte Erkrankungen. Für viele Bedingungen gibt es eine ideale Alternative, so in unserer Website Sie erklären, was getrocknete Früchte essen, um Ihre Gesundheit Problem zu lindern und sich wohl fühlen.

  • Wie sollten Nüsse gesund sein vorbereitet werden?

    Im Allgemeinen sie sagen, dass Nüsse sind gesund, aber seine Vorteile auf unserem Körper hängen in erster Linie von der Art und Weise, in der sie hergestellt wurden. Fried und Zusatz von Salz Nüsse sind für die Gesundheit nicht vorteilhaft, weil es zu viel Fett und Natrium enthält, die anstelle schmeichelnd des Seins letztlich unsere Gesundheit verursachen eine Zunahme der Fettaufnahme, erhöhte Cholesterin und erhöht beeinflussen könnten Flüssigkeitsretention.

    Zu essen Nüsse und dass sie gut für den Körper sind, sollten immer darauf vorbereitet sein geröstet oder gebacken, ohne Salz oder Zucker zugesetzt, dh in ihrer natürlichen Präsentation. Nur auf diese Weise garantieren wir, dass wir ein Lebensmittel essen, die wirklich geeignet für unseren Körper ist, der seine Eigenschaften hat und dass unser Körper profitieren kann. Es ist auch wichtig, die richtigen Mengen zu essen, eine Handvoll Nüsse genug zu sättigen und geben Sie uns Ihre Vorteile.

  • Für Verstopfung: Walnüsse, Macadamia und Pistazien

    Es gibt mehrere Ursachen für Verstopfung, aber sicherlich eine ballaststoffarme Ernährung ist eine der am häufigsten zusammen mit schlechter Wasseraufnahme und Mangel an körperlicher Aktivität. Um dieses Problem zu begegnen und eine Faser in Ihre Ernährung, Pistazien sind die ideal Verbündete pro 100 Gramm mehr als 10 Gramm Ballaststoffe bereitstellt.

    Sehr nahe Pistazien-Nuss, mehr als 6 Gramm Ballaststoffe und dann Macadamia hoch sättigende und ein Beitrag von mehr als 5 Gramm Ballaststoffe pro 100 g Produkt. Es ist auch wichtig, andere Alternativen zu nehmen Sie die Darmpassage in unseren Lebensmitteln zu verbessern, um Verstopfung zu verhindern wird die besten Möglichkeiten zu offenbaren.

  • Für hohe Cholesterin: Haselnüsse, Mandeln und Walnüsse

    Einer der wichtigsten Vorteile von Nüssen ist ihre Fähigkeit, die Kontrolle Cholesterin zu helfen, wegen seiner Versorgung mit essentiellen Fettsäuren, einfach ungesättigten, wenn nicht Arterien verstopfen und in ihnen zu reduzieren Fette profitieren.

    Obwohl dieser Aspekt alle Muttern vorteilhaft sind, stehen Nüsse aus aufgrund ihres Gehalts an Omega-3 und mehrfach ungesättigten Fettsäuren, die den Cholesterinspiegel senken und den Blutdruck helfen, wesentlich zum Wohlergehen des Herzens beitragen. Inzwischen Haselnüsse und Mandeln, dank seiner einfach ungesättigten Fettgehalt trägt auch zum Rückgang des Anteils der akkumulierten Lipide im Blut, hoher Cholesterinspiegel zu bekämpfen helfen.

  • Um zu verhindern oder zu verbessern Diabetes: Mandeln, Pistazien, Cashew-Nüsse und Pinienkerne

    Durch den hohen Gehalt an Mineralien, die Nüsse liefern, vor allem Magnesium, Optionen wie Cashew-Nüsse, Pinienkernen oder Mandeln sind ideal Diabetes zu verhindern, wie Insulinresistenz zu reduzieren, kann dieses Hormon hilft, machen Sie Ihre effektiv arbeiten. Einige Studien zeigen, dass 30 Gramm dieser Nüsse raubend täglich können sogar 30% ige Chance, schneiden Diabetes zu entwickeln. Inzwischen Mandeln bieten auch einen hohen Gehalt an Kalium, Mineralstoff, der bei Abwesenheit in der Ernährung erhöht die Chance, an dieser Krankheit zu leiden.

    Für diejenigen, die bereits diesen Zustand haben, gibt es auch Vorteile, die Faser Nüsse liefern die Aufnahme von Zucker verlangsamen hilft, den glykämischen Index von Patienten mit dieser Erkrankung zu reduzieren.

  • Für Herzprobleme: Nüsse

    Für seinen Fettsäuregehalt aller Nüsse helfen, unsere Gesundheit des Herzens, aber die Nüsse stehen über dem Durchschnitt aus. Verringern die Menge an Cholesterin, die die Arterien verhärtet und verstopfen können, Herzarrhythmien verringern, bieten Arginin, eine Aminosäure, die die Elastizität der Blutgefäße verbessert und sorgt für eine gute Durchblutung sorgen Kaliumblutdruck zur Verbesserung der Verhinderung von Bluthochdruck und aufgrund seiner antioxidativen Zufuhr reduziert es Entzündung und Oxidation der Arterien.

    Eine Handvoll Nüsse täglich ist einer der besten Verbündeten für ein starkes und gesundes Herz.

  • Knochenschmerzen, Mandeln und Pinienkernen

    Wenn es um die Verbesserung der Gesundheit der Knochen kommt, helfen Knochen Beschwerden bekämpfen und Prävention von Osteoporose zu fördern, sind Nüsse ausgezeichnete Alternativen aufgrund ihrer Kalziumaufnahme. Alle Mandeln sind diejenigen, die mehr von diesem Mineral enthält 269 mg pro 100 Gramm bietet, so dass Sie in der Ernährung von Patienten mit Knochen- und Gelenkproblemen nicht entgehen lassen. Dicht gefolgt Pinienkerne, eine andere brauchbare Alternative für dieses Mineral.

  • Für PMS sind sie alle gut!

    Wenn Sie von Kopfschmerzen, Krämpfen leiden, Trauer und Beschwerden im Bauch vor und während der ersten Tage der Menstruation, fügen Sie Nüsse auf Ihre Ernährung könnte einen Unterschied machen. Wegen seines Vitamin B-Komplexes, verantwortlich für die Symptome des prämenstruellen Syndroms, das Hinzufügen dieses Nährstoffs zu Ihrer Ernährung reduzieren können Sie helfen, haben Sie einen erträglicher und weniger ärgerlich Zyklus.

    Von allen Alternativen, Pistazien sind die Vitamine B6 beitragen, so ist es eine gute Option zu betrachten.

  • Zur Verbesserung der Speicher: Pistachios

    Aufgrund seiner hohen Gehalt an Folsäure, Kalium, Calcium, Magnesium, um seine antioxidative und sein Beitrag von Vitamin E, Nüsse im allgemeinen und Pistazien insbesondere für die ordnungsgemäße Wartung der kognitiven Funktionen, besseres Gedächtnis beitragen und größere Fähigkeit zu konzentrieren, so dass sie ideal für Menschen und Erwachsene Studentenzeit.

    Eine Handvoll Nüsse am Tag, am Vormittag zu starten oder während der Arbeit oder Studium, ist ideal Leistung zu steigern und das Beste von Ihnen mit Energie und Konzentration zu geben.