Gesunde Getränke während der Schwangerschaft

Schwangerschaft ist eine Zeit, wenn Sie brauchen, um alles zu holen, die Sie vorsichtig essen oder trinken. Es ist eine Zeit, wenn Sie denn in dieser Zeit in den besten Ihrer körperlichen und geistigen Gesundheit sein, müssen Sie Ihre Gesundheit direkt mit der Gesundheit Ihres Kindes zusammenhängt. Es gibt einige Getränke, die nicht stark gefährlich sein könnten für Sie, aber extrem schädlich für das Baby in Ihrem Bauch. Also, bevor Sie wählen, ist es wichtig, ganz bewusst zu sein.

Einlassen ausreichend Getränke während der Schwangerschaft ist wichtig, und es gibt viele Gründe dafür. Vor allem während dieser Zeit, die Ihr Körper braucht mehr Wasser und weniger trinken oder sogar normal wie vor könnte Austrocknung im Körper führen, die sich negativ auf Sie und Ihr Kind auswirken kann. Abgesehen davon, dass während der Schwangerschaft, Verdauungsstörungen und Verstopfung sind oft häufige Probleme in Erwartung der Mütter. Sie können diese Probleme bekämpfen leicht von mehr Getränke in Ihrer täglichen Ernährung. Die Getränke, die meisten gesund sind für schwangere Frauen haben unten aufgenommen,

Wasser

Oft haben wir nicht einmal Wasser als Getränk zählen, und nie als ein Getränk, aber es ist das Getränk, das das vorläufige Element unseres Körpers und der Hauptzweck, die jeden Drink während der Schwangerschaft macht, ist mehr Wasser in Ihrem Körper zu bekommen. Also, einfach mehr Wasser trinken kann eine gesunde Art und Weise für schwangere Frauen sein. Wenn Sie scheinen nicht trinken oder etwas zu mögen, die für Sie in dieser Phase, Bank auf dem Wasser allein geeignet ist, und es ist sicher, dass Ihnen die besten Vorteile des besten Getränks zu geben.

Kuhmilch

Milch ist das andere gesunde Getränk für schwangere Frauen. Es sei denn, Sie allergisch sind, darunter eine gute Menge an Milch in der täglichen Ernährung kann besonders während der Schwangerschaft wirklich hilfreich sein. Milch enthält einen guten Anteil an Wasser zusammen mit Eiweiß, Fett und eine Reihe von anderen Elementen, die den Körper nähren können. So kann eine gute Qualität gekocht Kuh Milch ein gesundes Getränk während der Schwangerschaft sein.

Sojamilch

Dies ist eine Pflanze haltiges Getränk, das ideal für schwangere Frauen sein kann. Sojamilch ist reich an Eiweiß und Calcium-Gehalt. Zusammen mit, dass kapseln sie auch eine Reihe von lebenswichtigen Nährstoffen, die einer werdenden Mutter der ganze Nahrung geben können, sie braucht. Sojamilch ist auch in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich und daher, wenn Sie nicht wie Kuhmilch trinken oder Sie allergisch auf den Geschmack, trinken Sojamilch im Geschmack Ihrer Wahl alle Nährstoffe sowie eine große Menge an Wasser zu bekommen. Doch bevor Sie Sojamilch von einer Marke kaufen, die Zusammensetzung zu überprüfen, um sicherzustellen, dass es reine Sojamilch hat und es gibt keine Zusatzstoffe, die nicht sehr geeignet für den Fötus sein könnten oder für die Verdauung in Mutter.

Grüne Kokoswasser

Das Wasser der grünen Kokosnuss mit Nährstoffen gefüllt. Es schmeckt nicht nur groß, sondern auch sehr effektiv sein, in der Erwartung der Mütter die erforderliche Nahrung zu geben. Die andere Beste, was über Kokoswasser ist, dass es sehr beruhigend sein kann, hilft dem Körper, an heißen Sommertagen kühl zu bleiben. Sie können nur das Kokoswasser direkt trinken oder Sie können auch einen Smoothie aus grünen Kokoswasser und den jungen Kokosfleisch vorzubereiten, um es gesund und Füllung zu machen. Kokoswasser macht eine der gesündesten natürlichen Getränke für schwangere Frauen.

Frische Fruchtsäfte

Die Früchte sind mit Gesundheit freundlich Vitaminen und Mineralien geladen und zusammen mit, dass sie auch eine hohe Fasergehalt haben, die zu einer besseren Verdauung helfen können eine bessere allgemeine Gesundheit zu gewährleisten. Also, während der Schwangerschaft, frische Fruchtsäfte aus den Früchten der Saison hergestellt wird, kann ein ideales gesundes Getränk machen. Während der heißen Tage des Sommers frische Säfte aus Mangos, Wassermelonen, Ananas, Limetten und Trauben kann ideal. Im Winter Orangen sind sicherlich die beste Wahl.

Es ist am besten vorgeschlagen, um die Früchte nicht eher für die Herstellung des Saftes zu mischte den Saft nur eine Frucht zu einem Zeitpunkt, zu trinken. Während der Arbeit an die frische Fruchtsäfte fügen Sie nicht viel Zucker oder künstliche Aromen eher lassen sie ohne Zusätze ein reiner Fruchtsaft sein. Es sollte auch darauf hingewiesen werden, dass es keine gute Option ist für verpackte Fruchtsäfte während der Schwangerschaft zu entscheiden, weil die verpackten diejenigen oft Konservierungsstoffe und eine hohe Menge an Zusatzstoffen enthalten, die nicht sehr geeignet während der Schwangerschaft sein könnte. So ist die bessere Option ist, die frischen Früchte zu sammeln, waschen Sie sie sauber und machen Saft aus ihnen zu Hause.

Fruchtsmoothies

Ein weiteres gesundes Getränk während der Schwangerschaft ist Frucht-Smoothies. Sie können ganz einfach Frucht-Smoothies vorbereiten, indem Sie Ihre Lieblings-Früchte mit Milch hinzufügen. Banane, Guave, Erdbeeren können Sie für Frucht-Smoothies ideal. Diese Smoothies schmecken am besten, und sie bieten Sie mit allen lebenswichtigen Nährstoffen von Milch und Obst zusammen mit der erforderlichen Feuchtigkeit. Wieder im Auge behält mit nur einer Art von Früchten und nicht mit verschiedenen Früchten einen Smoothie, die Sie vorbereiten sollen.

Limonade

Limonade oder die bekannte nimbupani der indischen Häuser kann auch ein gutes Getränk während der Schwangerschaft sein. Nimbupani kann im Einklang der Körper mit Feuchtigkeit versorgt und auch die Zugabe von Salz und Zucker mit der Vorbereitung helfen, sorgt dafür, dass der Körper der richtige Versorgung der wesentlichen Salz erhält. Dieses Getränk kann auch hilfreich sein, um die morgendliche Übelkeit oder Übelkeit bei Schwangeren zu heilen. Doch während nimbupani darauf achten, dass Sie das Salz und Zucker nicht mehr hinzufügen, sondern in der richtigen Prozentsatz und nicht versuchen, es in leeren Magen zu trinken, wie die Zitrone in Nimbupani könnte Säure bei Schwangeren verursachen, wenn sie in leeren Magen eingenommen wird.

Gemüsesäfte

Sie wissen, wie gut das Gemüse für unseren Körper sind und während der Schwangerschaft mehr Gemüse notwendig geworden, für die beste Gesundheit der Mutter und den Fötus zu essen. Essen rohes Gemüse in Form von Saft kann sehr effektiv sein, da es wird sichergestellt, dass Sie die unberührte Nährwert des Gemüses erhalten. Karotten, Rüben, Spinat sind einige der besten Gemüse für die Herstellung von Gemüsesaft geeignet. Wenn es um Gemüse kommt, kann man sie auch in Ihrem Saft vermischt sich mit dem Geschmack Ihrer Wahl zu kommen. Gemüsesäfte bieten nicht nur ausreichend Feuchtigkeit, Vitamine und Mineralstoffe für den Körper, sondern auch eine riesige Menge an Verdauungs Faser liefern, die bei der Verdauung und Absorption der Nährstoffe im Körper unterstützen können. Also, wenn Sie während der Schwangerschaft für die gesunden Getränke suchen aus, Gemüsesäfte an die Spitze der Liste machen sollen.

Tee

Tee kann eine anderes erfrischendes und gesundes Getränk für schwangere Frauen sein. Allerdings immer darauf, dass Sie rein grünen Teeblättern mit einem Minimum an Koffeingehalt verwenden das Getränk herzustellen. Die Entscheidung für die Kräutertee Blätter und andere Kombinationen von Teeblättern ist keine gute Wahl, da die Auswirkungen der Kräutertees auf dem Fötus sind noch nicht genau bekannt. Sie können Zitronensaft, Zucker und Salz nach Geschmack des Tee-Gebräu zu machen Ihr Getränk hinzuzufügen. Allerdings bleibt weg Milch, um es aus der Addition wie leicht Säure bei Schwangeren verursachen kann. Hinzufügen 2 Eiswürfel mit diesem Getränke oder es ausreichend im Kühlschrank abkühlen lassen, bevor es zu trinken, kann es erfrischend wirklich während des Sommers.

Die Getränke oben erwähnt werden als sicher für schwangere Frauen und den Fötus betrachtet. Die meisten dieser Getränke können einmal konsumiert werden, zweimal oder mehrmals am Tag während der Schwangerschaft, um sicherzustellen, dass der Körper niemals dehydriert ist, und es ist ein gebrauchsfertiger Fluss von Nährstoffen im Blut. Für den Fall, planen Sie einen Gesundheitsgetränk aus dem Markt während der Schwangerschaft zu haben zu holen, ist es am besten vorgeschlagen zuerst Ihren Arzt zu konsultieren. Es gibt viele gesundheitlichen Getränke, die mit verschiedenen Zusätzen kommen und möglicherweise nicht für eine schwangere Frau geeignet sein und daher sollten Sie sie nicht trinken, ohne Ihre Gynäkologen zu konsultieren.