Glucose-senkende Lebensmittel

Menschen mit Diabetes haben kann Zucker im Laufe des Tages steigt, so ist es wichtig, welche Lebensmittel zu wissen, können Sie es helfen, nach unten und Glukosespiegel im Blut wieder herzustellen. Zusätzlich zu den Lebensmitteln verwendet wird, gibt es auch einige Infusionen oder Lebensgewohnheiten, die in einem optimalen Gesundheit bleiben erhalten. In diesem Artikel finden Sie Lebensmittel zu niedriger Glukose und wird Ihnen helfen, ein gesundes Leben haben.

Beste Infusionen niedriger Zucker: Sie könnten auch interessiert sein Anleitung: 1

Avocados. Es ist eines der am besten geeigneten Früchte senken den Blutzucker zu helfen, weil sie reich an einfach ungesättigten Fettsäuren reich sind, die Insulin zur Stabilisierung reduziert, selbst, Blutzuckerspiegeln. Darüber hinaus ist die Avocado auch das Risiko einer koronaren Herzkrankheit helfen angezeigt zu reduzieren. Wie machen Avocado ist einfach: diese Zutat in Ihrer Ernährung enthalten oder machen Salate mit Avocado Rezepte, die Ihre Gerichte sind köstlich machen und sind sehr gesund.

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Äpfel. Andere Früchte angegeben zu helfen, seinen Inhalt in Pektin des Zuckerapfel ist aufgrund zu senken, eine Eigenschaft, die die Aufnahme von Zucker und Fett hilft verlangsamen. Äpfel essen wir kontrollieren Zucker und für einen ausgeglichenen Zustand der Gesundheit entscheiden. Zusätzlich Apfel ist von vielen Wasser aus, so dass es den Körper hilft, zu reinigen und Giftstoffe beseitigen, perfekt zu uns helfen, Gewicht zu verlieren.

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Nüsse. Es ist die Mutter mit einer größeren Menge an Omega-3-Fettsäure, ein Nährstoff, der Glukose und Insulin stabil erhalten hilft zu reduzieren. Zusätzlich Walnüsse helfen auch Blutgefäße funktionieren immer besser, so dass für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes seien Sie gewarnt. Also, wenn Sie mit der Nahrung senken Glukose möchten, können Sie nicht umhin, Nüsse in Ihre Rezepte enthalten.

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Canela. Es ist eines der besten Lebensmittel Zucker zu senken, da angenommen wird, dass eine bessere Insulinantwort auf Glucose erzeugt. Zimt wird, indem der Körper erreicht Zuckerspiegel natürlich zu senken und trägt auch Cholesterinspiegel im Blut zu senken. In der Tat, auf ihrem Weg Glukose zu absorbieren, ist Zimt eine der am besten geeignet, uns Gewicht Würzmittel zu helfen zu verlieren; in diesem Artikel werden wir Ihnen sagen, wie man Gewicht mit Zimt verlieren.

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Apfelessig. Sie können regelmäßig Zucker Essig reduzieren erhalten und dabei sowohl aliñando Ihre Gerichte und, wenn Sie möchten, nehmen Sie es in Wasser vor jeder Mahlzeit gelöst. Essig funktioniert, weil es die Nahrung bleibt im Magen länger wird und daher die Menge an Zucker in dem Körper ab. Wenn Sie sich entscheiden, es nehmen in Wasser aufgelöst haben Sie im Auge behalten, dass dies ein Produkt sehr sauer ist und die Gesundheit Ihres Magens schaden könnte, so gehen Sie ersten Toleranztest, bevor Sie diese Routine zu starten.

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Impuls. Es ist ein Lebensmittel reich an Ballaststoffen und Eiweiß, aber sie eine geringe Menge an Fett und Kalorien haben. Aber wir sagen, dass Glukose zur Reduzierung von ihrem großen Beitrag in der Faser sind gut, weil dieser Nährstoff Lage ist, die Absorption von Zucker zu reduzieren und somit verhindert, dass die Anhäufung im Blut. Wenn Rezepte mit Hülsenfrüchten getroffen werden, Menschen mit Diabetes wird wahrscheinlich nicht Zucker steigt auftreten, nachdem dank Fasergehalt zu essen.

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Zusätzlich zu diesen Lebensmitteln zu niedriger Glukose wissen Sie, dass Sie auch in Ihrem täglichen Leben eine Reihe von Infusionen, die für Zucker eignet sich auch integrieren können. Hier stellen wir Det.3 Getränke, die es hilft, aber wenn Sie mehr in diesem Artikel wissen möchten, entdecken Sie die besten Tees Zucker zu senken.

  • Tea Orange: Orange enthält "naringenina", ein Flavonoid, das in asmiliación Insulin hilft. Um dieses Getränk machen nur muss man etwas Wasser mit Orangenschale aufkochen; zum Kochen bringt für 10 Minuten und dann abseihen.
  • Die Infusion von Brennnesselwurzel: Brennnessel kann die Insulinsekretion erhöhen und Glukose zu reduzieren, wodurch es ideal für die Herstellung von Zucker in unserem Körper zu senken. Sie werden Brennnesselwurzel in wenig Wasser kochen müssen und lassen für etwa 10 Minuten kochen; Der Stamm und man kann es dauern.
  • Zimt Infusion: Wir haben gesagt, dass Zimt eine der besten Lebensmittel ist Zucker zu reduzieren, so macht einen Tee mit einer Zimtstange ist ideal. Sie haben etwas Wasser mit zwei oder drei Zimtstangen kochen und dann colarlo; Nehmen Sie 1 oder 2 Tassen pro Tag zu deren Vorteile zu nutzen.
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Aber nicht nur durch die Fütterung Sie Zuckerspiegel senken können, aber es ist auch wichtig, dass Sie eine Reihe von Gewohnheiten zu berücksichtigen, die Glukose helfen, besser in Ihrem Körper zu assimilieren und daher nicht halten diese Zuckerspitzen nach den Mahlzeiten. Zur Reduzierung des Blutzuckers können Sie diese Praktiken versuchen:

  • Trainieren: beim Sport bekam nehmen Zellen volle Nutzen aus Glukose und daher verringert, was im Blut vorhanden ist.
  • Reduzieren Sie die Aufnahme von Zucker: Selbstverständlich, wenn Sie Zucker zu verlieren ist wichtig nimmt zuckerhaltig Produkte als würde Gebäck zu stoppen, Süßigkeiten oder Limonaden.
  • Reduzieren Sie die Beträge wieder ein Trick, um niedrigere Glukose ist, dass die Schüsse sind weniger und sie essen zu verschiedenen Zeiten des Tages, um Zucker zu regulieren.
  • Ballaststoffreiche Lebensmittel: Wir haben gesagt, dass Leguminosen empfohlen, weil sie in der Faser hoch sind, aber im Allgemeinen, alle Lebensmittel, die reich an diesem Nährstoffe bekommen sie die Aufnahme von Zucker verlangsamen und damit Glukose regulieren.
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Dieser Artikel ist rein informativ, wir haben keine Macht, jede medizinische Behandlung zu verschreiben oder eine Diagnose zu stellen. Wir laden Sie ein, einen Arzt, falls zu besuchen von jeder Art von Zustand oder Beschwerden vor.

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