Haben Fitness-Tracker den Spaß aus Fitness nehmen?

Wenn Sie sich obsessiv finden die Überprüfung Ihrer Tracker jedes Mal, wenn Sie das Haus für einen Lauf oder Macht zu Fuß verlassen, könnten Sie versehentlich sein, einige der Freude Wegnehmen Sie von der Ausübung erhalten.

Oder so sagt eine Studie von Forschern an der Duke University Fuqua School of Business durchgeführt. In der Studie, die im Journal of Consumer Research veröffentlicht wurde, berichteten die Teilnehmer weniger erfüllt Gefühl nach der Teilnahme an Aktivitäten, wenn sie Spaß gefunden. Das heißt, genossen sie es weniger, wenn sie ihre Fortschritte gehalten zu überprüfen.

„Im Allgemeinen kann Tracking-Aktivität erhöhen, wie viele Menschen tun“, sagt Jordan Etkin, die Autor der Studie. „Aber zur gleichen Zeit, Messung, diese schädlichen Auswirkungen hat. Angenehme Aktivitäten können fast wie ein Job, werden durch von den Ergebnissen der Dinge zu konzentrieren, den Spaß früher.“

Es ist ein bisschen wie ein Student zu sein und Prüfungstag fürchtend, sagt Amanda Dale, ein ACE-zertifizierte Personal Trainer in Los Angeles.

„Ein Fitness-Tracker ist wie eine ständige Erinnerung an Ihren Fortschritten, zu bewerten Ihre jede Bewegung und Auszählung auf, ob Sie zu einem bestimmten Zeitpunkt am Tag‚Erfolg‘. Für manche kann es fühlen, wie Sie hinzufügen unnötigen sozialer Druck statt zu sein, was sollte eine Spannungsarmglühen Aktivität sein.“

So, während es immer wichtig ist, dass Übung erinnern soll Spaß machen, es ist auch wahr, dass körperliche Aktivität nimmt viele Formen an, sagt Jenna Wolfe, ein Gesundheits- und Wellness-Experten in New York City und Autor des Buches „Thinner in 30.“

„Wenn Sie trainieren, ich denke Tracker sind, was man bekommt - und halten Sie - ausarbeitet“, sagt sie. „Wir sind in diesem erstaunlichen Alter von Zugang zu den Daten haben - wir sofort herausfinden können, wie viele Schritte wir nehmen, was unsere Herzfrequenz ist und wie viele Kalorien wir brennen Es ist eine schöne Sache.“.

Fitness Tracker können den Überblick über Ihre Schritte halten, aber vielleicht alle, dass die Überwachung verursacht Sie die Freuden der Ausübung zu verpassen.

Zur gleichen Zeit, wenn Ihre Idee der Übung ist eine Wanderung mit Ihren Kindern einnehmen, könnte nimmt ein Tracker die Freude an der Aktivität entfernt.

„Wenn ich herumlaufen mit meinen Kindern am Strand, will ich nicht an meinem Handgelenk sehen und meine Herzfrequenz verfolgen“, sagt Wolfe. „Wenn das Ziel zu gehen und Spaß haben, während eine Tätigkeit tun Sie lieben, genießen Sie die Aktivität für das, was es ist.“

Eine neue Studie stellt fest, dass die Aktivität Tracker nicht für den Hauptgrund, viele Menschen, die sie tragen arbeiten kann: Gewicht zu verlieren. Forscher fanden heraus, dass Erwachsene, die waren eine Diät und trug Tracker für 18 Monate weniger Pfund als diejenigen verloren, die nicht Fitness-Monitore zu tragen haben. Die Daten zeigten, dass diejenigen, die Tracker tragen tatsächlich ausgeübt weniger als diejenigen, die sie nicht tragen haben. Die überraschende Studie wurde in der Zeitschrift der American Medical Association veröffentlicht.

Am Ende jedoch denken, beiden Experten Fitness Tracker es immer noch wert sind.

„Ich wurde von Tracker schwören“, sagt Wolfe. „Die Leute denken, sie tun genug, und dann Daten, die sie sehen und erkennen, dass sie mehr tun könnte. Es ist ein schönes Barometer, dass die Menschen sehen können, wo sie sind und wie sie besser machen könnte.“

Dale stimmt.

„Für diejenigen, die mehr zielorientiert sind und gedeihen auf den Wettbewerb, ein Tracker Fitness tatsächlich Fitness mehr Spaß machen kann, weil es ein Spiel wird“, sagt sie. „Kann ich schlage meine Schritte von gestern? Kann ich einen goldenen Stern für das Erreichen meiner Ziele bekommen? Einige meiner Kunden der intrinsischen Belohnungen genießen, die Tracker geben, ob es gerade ist mehr als am Tag zuvor oder eigentlich immer einen virtuell‚badge‘Schritt oder 'jubeln.' Sie finden es schließlich viel Spaß.“

Anmerkung des Herausgebers: Diese Studie wurde März 2016 veröffentlicht und wird aktualisiert.