Haben Sie Durchsetzungsvermögen, Aggressivität oder Passivität üben?

Im Alltag sind wir Konflikte oder unerwartete Umstände gegeben wir auf unterschiedliche Weise umgehen können, entweder passiv, aggressiv oder assertively. Um erfolgreich Konflikte zu überwinden und erreichen gute Ergebnisse, ohne dass jemand zu verletzen, ist die beste Art und Weise assertively wirkt.

Wie ist durchsetzungsfähig und aggressive Person und passiv?

Durch das Lesen wird die folgende Geschichte besser sehen und vielleicht verweisen wir Sie mit dem Charakter identifiziert fühlen.

Carmen geht jeden Tag auf Ihrem Auto zu arbeiten, in der Regel Sie nach Hause gehen mit der Zeit aber immer kommt spät, warum zu arbeiten? einige frechen Partner stehlen Ihren Parkplatz und sie nur schmollend, zuckt und geht für ihn zu den überfüllten Straßen suchen oder einen öffentlichen Parkplatz zahlen.

Wenn Essen, geht Carmen zu einem nahe gelegenen Restaurant, aber wie immer voll, und es gibt Menschen, die lange Schlangen zu vermeiden, bevorzugen, sind sie in der Regel vor ihm geworfen und findet es schwierig, einen freien Tisch zu finden.

Wenn Sie zur Arbeit zurückkehren, Ihr Chef schimpft ihn für seine kontinuierlichen Verzögerungen, und sie senkt den Kopf und geht weg, ohne etwas zu sagen.

Als er nach Hause kommt fühlt man sich verärgert und wütend auf sich selbst.

Aber Carmen hat bereits ihre Grenze erreicht, explodiert und jetzt tut die Dinge anders. Jetzt ist sie es, die überall schleicht, Leute in Wut zu schreien und lassen Sie niemanden die Website mehr entfernen, wenn Sie es nicht entfernen können. Jetzt kann jeder vermeidet es und immer noch zu wütend nach Hause kommen.

Hat diese Ihnen geholfen? Welche Schritte können Sie sich unsere Protagonisten nehmen?

In der vorherige Geschichte haben wir ein passives erstes Halbjahr und einen zweiten Teil beobachtet, der Aggression wird. Viele Menschen, wie der Protagonist, handeln assertively wenig, weil sie glauben, dass sie nicht in der Lage sind, ihre Meinungen und Gefühle mit völligen Freiheit und Gleichheit vor dem Rest auszudrücken.

Auf wie vielen Gelegenheiten stellten wir ungerechte Situationen bekannt ist, dass haben assertively reagiert hat?

Was genau ist Durchsetzungsvermögen?

Durchsetzungsvermögen ist die Fähigkeit, unsere Positionen, Rechte, Meinungen zu kommunizieren, Überzeugungen oder Gefühle effektiv ohne manipuliert zu werden oder andere manipulieren.

Drängend Verhalten zeigen eine Verteidigung ihrer eigenen Bedürfnisse gegen die Bedürfnisse der anderen, ohne Gewalt tatsächlich zu verhalten.

Während der sozialen Interaktion ist eine durchsetzungs Person in der Lage, sich Gehör zu verschaffen und ihre Ideen verteidigen, ohne in jeder Schuld oder Angst zu erzeugen. Nennen Sie es einen Mittelpunkt zwischen ihrem eigenen gehemmt oder passiver Leistung ängstlich oder unsicher und gewalttätigem Verhalten unter egoistisch oder aggressiven Personen.

Die beiden wichtigsten Gelegenheiten, die durchsetzungs Antworten erzeugt werden können, sind:

1. Situationen Diskussion oder Auseinandersetzung, in der es hat inadecuadados Meinungen oder Verhaltensweisen und Ziele zu erreichen abzulehnen, was Assertiveness Opposition genannt wird.

2. Bei der Herstellung positive Kommentare und Lob an anderen, ohne dass sie sich unwohl fühlen, was heißt Akzeptanz Durchsetzungsvermögen.

Wie verhält sich jemand assertively und passive und aggressiv?

Dann werden wir die gleiche Situation, in der „A“ und „B“ handelt anders Beispiele für verschiedene Arten von Verhalten sehen.

Status: Bitten Sie um Hilfe bei der Hausarbeit

  • Situation A
  • Sie haben bei der Hausarbeit leben hier auch helfen.
  • Ich habe Besseres zu tun. Lassen Sie mich alleine.
  • Immer ebenso nutzlos. Wenn Sie mir nicht helfen, werden Sie herausfinden.
  • Olvídame. Ich kann dich nicht ausstehen.
  • Situation B
  • Können Sie mir helfen ein wenig mit der Hausarbeit?
  • Jetzt möchte ich in aller Ruhe die Zeitung sehen.
  • Na ja, okay.
  • Situation C
  • Ich wollte mich mit Hausarbeit helfen, sicher zwischen den beiden nur schneller.
  • Jetzt bin ich damit beschäftigt die Zeitung lesen.
  • Ich würde fühlen sich glücklicher, wenn wir die Aufgaben zwischen den beiden teilen. Sie können später weiter lesen.
  • Es tut mir leid, aber jetzt einen sehr interessanten Artikel lese ich.
  • Okay. So können Sie mir helfen, wenn Sie die Zeitung fertig sind lesen?
  • Okay, dann helfen Sie.

In der Situation konfrontiert sind wir einen Fall von aggressivem Verhalten, durch die Tendenz gekennzeichnet Ziele mit Gewalt zu attackieren und zu erreichen.

In Szenario B ein passives Verhalten ist, zeigen passive Menschen Verwundbarkeit und die Unfähigkeit, sich selbst auszudrücken.

Schließlich sind in Szenario C durchsetzungs Verhalten, bei dem Menschen in der Lage, ihre Ideen zu verteidigen und sich auszudrücken, ohne andere zu verletzen Vereinbarung gezeigt zu erreichen.

Mit welchem ​​Stil identifizieren Sie am meisten? Sind Sie durchsetzungsfähig?

Welche Züge definieren eine durchsetzungs Person?

Die durchsetzungs Person in der Regel durch folgende Merkmale aus:

  • Es verhält sich mit der Freiheit zum Ausdruck zu bringen und zu manifestieren, was Sie denken.
  • Hat die Fähigkeit, in einem aufrichtigen, klar und offen zu kommunizieren.
  • Achtung andere noch selbst respektieren.
  • Es hat Haltung des kontinuierlichen Lernens.
  • Erlaubt es nicht, andere zu manipulieren.
  • Nehmen Sie jeden Moment und genießen Sie es auf natürliche Weise und ohne Angst kennt.
  • Aussetzt ihre Beschwerden nicht glauben, was gerade oder bequem.
  • Er wagt es, ihre Ideen oder Bedenken zu anderen zu belichten.
  • Es unterhält Haltung ihre Ziele zu erreichen.
  • Sie verstehen und seine Grenzen akzeptieren.
  • Seine Gefühle sind stabiler und kontrolliert.

Wir alle mehr oder weniger Merkmale dieser Art haben können, ist der Schlüssel mehr durchsetzungsfähig zu sein, ist zu versuchen, sie in allen Aspekten unseres Lebens zu entwickeln.

Ursachen für nicht durchsetzungsfähig zu sein

Im Laufe unseres Lebens beeinflussen wir mehrere Faktoren, die diese Art des Seins entwickelt verhindern kann.

  • Eltern oder Erziehungsberechtigte haben nicht durchsetzungs Einstellungen gestärkt haben oder sonst durch die Strafe, Drohungen oder Standards unterdrückt.
  • Das Thema selbst hat es versäumt, Genehmigung und Bewertung ihrer durchsetzungs Verhalten als eine Art Gesten oder Lächeln zu erkennen. Deshalb nicht in der Lage gewesen, sie weiter zu entwickeln.
  • Er hat mehr Verstärkung von anderen Einstellungen erhalten. Devot, gut und gut ausgebildete Beurteilung; aggressive, brave vor ihren Peers.
  • Es hat nicht soziale Fähigkeiten entwickelt, mit dem ihm den günstigstenen Verhaltensweisen zu identifizieren.
  • Nicht in der Lage, ihre Rechte zu erkennen, weil ihr ganzes Leben lang haben sie Werte eingeflößt, die verhindern, dass sie zu schätzen wissen. Zum Beispiel Wettbewerb versus Kooperation.

werden drängend

Zuerst müssen wir uns darüber im Klaren sein, was durchsetzungsfähig und Projektziele wird. Dann ist es notwendig, sie umzusetzen. Sie können mit den folgenden Schritten vor Training nehmen:

  • Beginnt man zu respektieren und erreicht ein internes emotionales Gleichgewicht.
  • Lernen Sie, durchsetzungsfähig Verhalten von anderen zu unterscheiden, die nicht als aggressiv oder passiv sind.
  • Identifiziert Verhaltensweisen geändert werden.
  • Entdecken Sie die Situationen, die uns Angst oder Schwierigkeiten verursachen exprimierenden assertively.
  • Bereitet einen schriftlichen Aktionsplan zu identifizieren aggressives Verhalten und / oder passive und reescríbelas in bestätigendem Modus.
  • Entscheiden Sie, ob nicht durchsetzungs Techniken zu verwenden, nach den Situationen, die Sie stellen. Während es immer die beste Option ist, gibt es bestimmte Zeiten, wenn Sie nicht die Effizienz haben können.
  • Proben Situationen, in denen Sie assertively reagieren können.
  • Es verbindet Worte mit Gesten und Körpersprache. Manchmal drückt unsere Körpersprache mehr als die gesprochene Sprache.
  • Automatisiert Verhaltensweisen und wendet sie auf das wirkliche Leben.

durchsetzungsfähig zu sein, ist etwas, das aus uns selbst beginnt. Obwohl in der Vergangenheit haben wir erzogen oder unassertive Weise versucht und haben uns nicht in der besten Art und Weise zu entwickeln erlaubt, haben wir die Fähigkeit zu überdenken und zu verbessern.

Viele Menschen sind sich nicht bewusst, wie wichtig durchsetzungs zu sein. Wenn Sie Ihre Gewohnheiten einige wirklich positive Veränderungen in Ihrer Umgebung starten zu ändern und sich selbst, Ihr Selbstwertgefühl verbessern und bald gehen alles immer Sie wollen. Manchmal, anstatt etwas auszudrücken, ist die Frage, wie Sie es ausdrücken, können Sie eine ganz andere Ansicht Ihr Partner geben, wenn Sie sich assertively auszudrücken. wagen so mehr durchsetzungsfähig zu sein, werden Sie bessere Ergebnisse zu erzielen, werden Sie sich besser fühlen und glücklicher sein.

Überprüfen Sie Ihr Niveau der Durchsetzungsfähigkeit, diesen Test zu tun.

Antwort A, B oder C und fügen Sie Ihre Antwort und überprüft das Ende mit dem Stil des Verhaltens Sie mehr identifizieren.

  • Sie fragen mich, etwas zu tun Ich mag es nicht ...
  • Ich nehme gerne.
  • Ich weigere mich, absolut.
  • Ich ausdrücken, dass ich nicht gerne warten für die andere Person versteht.
  • Wenn eine gemeinsame Entscheidung der Gruppe ...
  • Ich an die Mehrheitsmeinung.
  • Normalerweise tut, was ich sage.
  • Ich versuche, die andere davon zu überzeugen, die Entscheidung zu treffen es gerechter scheint.
  • In einer Situation der Ungerechtigkeit ...
  • Ich mag es nicht, was ich sehe, aber ich halte an der Seitenlinie. Ich will nicht schlecht aus.
  • Ich Rebell sofort und diskutieren, mit denen benötigt. Ich habe nichts dagegen, wenn nötig Gerechtigkeit zu Schlägen kommen.
  • Ich mache gute Argumente hören und ruhig lange zu diskutieren, wie eine heftige Situation nicht erzeugt wird.
  • Ein Freund fragte mich, und ich lieh Auto ...
  • Ich überlasse es aber ich fürchte, ich es verderben könnte.
  • Mein Auto ist unantastbar. Ich leite ein Taxi und das Leben gesucht wird.
  • Ich erklären, wie man nach ihm suchen und stellen Sie sicher, dass Sie verbindlich vor Kreditvergabe es benutzen werden.
  • In einem Restaurant Sie eine andere Nahrung erhalten, die Sie gefragt hatte, was tun Sie?
  • Es passiert nichts. Sicher beschäftigt sind, will ich sie nicht stören. Me als gleichberechtigtes und wenn ich hungrig bleiben und picaré etwas zu Hause.
  • Was haben geglaubt? Im Moment habe ich bekommen, was ich gefragt oder auch Beschwerdeformular. Und ich glaube nicht, dass dieses Loch wieder.
  • Ich bitte Sie, bitte bringen, was ich fragte.
  • In einer Arbeitssitzung werden erklären sie eine neue Position zu entwickeln, ist aber nicht ganz klar zu sein. Ihre ...
  • schweigend zugehört, ohne den Chef zu unterbrechen, habe ich eine Menge Respekt. Und dann werde ich einen Kollegen fragen mich, besser zu erklären.
  • Ich bekomme vom Stuhl auf und sagen, ich habe keine Ahnung, das zu tun. Aus und Schritt ... und es wird, wenn nicht mich ganz andere für mich.
  • Ich bitte das Wort und sagen, was ich nicht verstehe, wieder zu erklären, und die Zeit, die es klar zu machen braucht.
  • Ein Freund kommt in einer schlechten Stimmung und fängt an zu schreien und beschwerte sich über alles, was in der Gruppe geschieht.
  • Ich sage nichts. Es wird beruhigen. Ich werde nicht Öl ins Feuer hinzuzufügen.
  • Aber was werden Sie als nächstes? Oder Sie Ihre Haltung ändern oder einfach nur auf den Hosts.
  • Ich glaube nicht, es geeignete Formen zu behandeln. Wir haben nichts getan, versuchen, einige der Probleme zu lösen und hören uns, sicher sind Sie sich besser fühlen.
  • Du bist der Chef eines Unternehmens und Mitarbeiter muss ein Formular ausfüllen. Sein Arbeitstag ist vorbei, und er ist in Eile. Was machst du da?
  • Ich hoffe, am nächsten Tag zu sehen, ob ich ein Loch und fing ihn gut.
  • Hey you! So gehen Sie nicht läuft, endet der Arbeitstag, wenn ich sage, und ich habe nichts gesagt. Setzen Sie sich und füllen Sie es.
  • Verzeihen Sie einen Moment, ich weiß, dass Ihre Reise zu Ende ist, aber ich muss Sie dieses Formular ausfüllen, bitte. Es wird nur ein Moment.
  • Sie sind im Supermarkt in der Linie und in einer Aufsicht, bevor Sie eine Frau gelegt wird behauptet, sie war zuerst ein ...
  • Ich habe keine Eile, ich interessiere mich nicht eine Person vorgebracht wird, sicher, dass Sie bessere Dinge als ich zu tun haben.
  • Halt, halt! Dort war ich. Es wird wie alle anderen zurück, es ist nicht mehr als jeder andere.
  • Entschuldigen Sie, aber ich denke, es war nicht realisiert worden und hat sich vor mir. Wenn Sie nichts dagegen haben, lassen Sie mich wieder meinen Platz.
  • Ihr Freund hat sich zu einem Konflikt gekommen. Man sieht ihn aus der Ferne und ...
  • Ich ahnungslos, ich weiß nicht, wie Ärger.
  • Ich brauche Zeit, um zu bekommen, die dort zu bleiben?
  • Ich laufe, um zu sehen, was passiert, und versuchen, jedem zu reden, den Konflikt zu halten mehr los.

LÖSUNGEN

  • Mehrheit

Ihr Stil des Verhaltens ist in der Regel passiv. Selten geben Konflikt aber Sie in der Regel fühlen sich unwohl in vielen Situationen aus Angst, sich auszudrücken. Sueles leicht, die Wünsche anderer und übernehmen unterwürfig und gehemmt Haltungen akzeptieren. Sie müssen lernen, selbstbewusste Verhaltensweisen zu nehmen.

Sie niemandem lassen Sie zwingen, zu tun, was Sie nicht wollen, oder Sie missbrauchen. Dare, damit Sie hören und auszudrücken, wie Sie sich fühlen. Wir fürchten, nicht unsere Gefühle und Gedanken auszudrücken. Beginnt zu pflegen und sie zu respektieren.

  • die meisten B

Ihr Stil des Verhaltens ist in der Regel aggressiv. Sie niemand lassen das Gegenteil von dem tun, was Sie wollen, können Sie in der Regel selbst mit Gewalt Gehör zu verschaffen und nicht die Konflikte dagegen, die benötigt werden. Sie erhalten von Wut und Gefühle sehr leicht weggetragen.

Sie steuern über Ihre Impulse und berücksichtigen die Ansichten und Gefühle anderer. Beginnt durchsetzungs Verhalten zu übernehmen und wird sicherlich bekommen mehr, als Sie denken, während Sie gut mit Ihrer Umgebung zu erhalten und sich selbst.

  • die meisten C

Herzlichen Glückwunsch! Dank Ihre Art von Verhalten ist in der Regel durchzusetzungs leicht zu bekommen, was Sie wollen, während Sie in Harmonie mit dem Rest bleiben. Sie neigen dazu, von Konflikten wegzukommen, kennen Sie Ihre Rechte und Gefühle auszudrücken, wann immer notwendig, nicht zulassen, dass Sie nicht an andere minderwertig fühlen manipulieren kann. Keep it up, verteidigen Sie Ihre Ideen, ohne dass jemand schaden und respetándote und lieben Sie.