Hausmittel gegen Muskelkater

Schnürsenkel sind Muskelschmerzen, die nach körperlicher Anstrengung auftreten. Im Allgemeinen sind die Schmerzen uns am nächsten Tag bemerkt, in die Turnhalle zu gehen und es gibt viele Theorien darüber, warum sie auftreten. Zuerst durch unterbrochene Mikrofasern Muskel verwendete geglaubt wird, eine andere Theorie lokalisierte Temperatur im Muskel mit Anstrengung erhöht wird, oder ein elektrischer Schlag durch Muskelermüdung hervorgerufen, wie es bei der Übung Blutfluss aufgrund der Kontraktionen reduziert. Was ist der Grund, Schnürsenkeln, die mit einer guten Ausbildung nicht unbedingt gleichbedeutend ist, ist die Tatsache, dass dieser Schmerz reduziert und auf unserer Website haben wir einige Hausmittel für Muskelkater zeigen werden kann.

  • Die Anwendung von Wärme

    Es ist eines des Hausmittels, die einfachstenen Schnürsenkel zu entlasten, wenn die Anwendung auf den betroffenen Bereich kalt viele empfehlen, weil es akut entlastet und lindert Schmerzen, wirklich ideal ist es, dass nach einer Sitzung des intensiven Trainings mit, Wärme wird angewandt, da seine Wirkung als Muskelrelaxans haltbarer sein und das angenehmste Gefühl. In diesem Fall braucht nur eine Flasche Wasser oder heißen Wasser und Formentera in dem betroffenen Bereich zu füllen.

  • Massage mit Lavendelöl

    Es ist eines der vielseitigsten ätherischen Öle, die und einer der wenigen besteht, dass Sie, ohne vorher verdünnt verwenden können. Beruhigungsmittel, Schmerzmittel und entzündungshemmende Eigenschaften von Lavendel sind ideal, wenn Muskelkater zu behandeln, sowie ein angenehmes Aroma hat. Legen Sie Ihre Hände ein paar Tropfen ätherisches Lavendelöl und machen eine Massage auf den betroffenen Bereich, dann mit warmem Wasser abspülen. Andere ätherische Öle, die diese Funktion sind Teebaum und Kamille haben.

  • Thymian und Rosmarin Bäder

    Thymian und Rosmarin Pflanzen werden in der Regel als Gewürz verwendet, aber ihre Eigenschaften und medizinische Anwendungen weit über die Küche gehen. Ein Beispiel hierfür ist die Funktion als natürliche Muskelrelaxans. Um in dem Genuss dieses Hausmittel für Schnürsenkel braucht man 10 Tropfen ätherischen Öl von Thymian und Rosmarin, zusammen mit 2 Esslöffel Olivenöl und reiben Sie die schmerzende Stelle.

    Außerdem kann man ein Bad mit einer Infusion von 3 Esslöffel getrocknetem Thymian in 1 Liter Wasser nehmen und für 15 oder 20 Minuten einweichen. Wenn Sie 20 Tropfen jeder dieser ätherischen Öle Badewasser hinzufügen, können Sie den gleichen Effekt haben.

  • alkalische Getränke

    Diese sind ideal für während und nach dem Training, denn was sie tun, ist Mineralien während sweating'll verloren wiederherzustellen auch eine antioxidative Wirkung, harntreibend und kardioprotektive haben. Sie können ein selbstgemachtes alkalisches Getränk machen oder man im Supermarkt kaufen, um es zu Hause bereiten Sie 2 Zitronen benötigen, 1 Liter Wasser und 1 Teelöffel Backpulver, Zucker Sie hinzufügen können, falls gewünscht. Squeeze Zitronen und setzen Sie den Saft in das Wasser, fügen Sie den Teelöffel backen, mischen und ein Glas nach dem Training trinken.

  • Wie Muskelkater verhindern

    Es ist bemerkenswert, dass diese Hausmittel kombiniert werden können, zum Beispiel, wenn Sie das Getränks alkalizing nach dem Training nehmen und Sie dann eine Wärmflasche auf dem betroffenen Bereich platzieren, werden die Ergebnisse viel besser, als wenn man nur ein Heilmittel zu einem Zeitpunkt gelten . Ebenso, wenn der Schmerz wird schwerer, oder dauert länger als drei Tage, müssen Sie einen Arzt besuchen. Hier sind einige Tipps Schnürsenkel zu entfernen:

    • Achten Sie auf Ihren Körper und nicht an seine Grenzen überschreiten.
    • Bleiben hydratisiert, werden Sie Ihren Körper diese Komponente erholen von Muskelkater erforderlich geben.
    • Sie müssen Totzeiten haben, und Sie lassen die Muskelrisse erholen.
    • Essen Sie richtig, garantizarás diese die Nährstoffe bilden Ihren Körper das Gewebe ersetzen muss.