„Ich kümmere mich nicht!“

„Was werden wir essen?“ Ist eine Frage, die ich fast täglich bekommen. Bis vor etwa einem Jahr war es egal, was ich sagte. Die Antwort war: „Ich kümmere mich nicht,“ einige kreative Variation darauf, oder einfach nur seufzen oder stöhnen, was in etwa bedeutet so viel wie „nein nicht wahr?“ Hier können Sie als Eltern sind in der Regel nicht glücklich. Obwohl ich muß sagen, dass die Zeichen immer leer waren, und nach einigen murr am Anfang oft ohne etwas darüber zu sagen. Und wenn die Platte fast leer ist, kann ich nicht mehr sehen, und plötzlich hörte ich „Überraschung!“ Und alles war. Ich fand, dass ich mit Kindern gesegnet war, der auch aßen, wie sie wirklich am Ende taten.

Aber ich fand dann, dass meine Kinder gut aß, ist die Situation jetzt, wo ich kann mir nicht vorstellen. Heute spielt es keine Rolle, was ich antworten, sie sind überall glücklich. Wenn ich „Suppe“ Antwort, sagen sie: „Großartig, welche Art von Suppe?“ Als ich „Bohnengericht“ sagen, sagen sie „Yum,“ und wenn ich „Chicorée“, sagen sie jubeln. Im Ernst! Wenn Sie nicht glauben können Sie kommen und mich, weil es wahr ist!

Wie ich das getan?

Es beginnt mit meiner persönlichen Suche nach der Diät könnte mehr Energie. sehen und viel über Ernährung lesen und Meinungen heute auf das, was ist und ist nicht gut für Sie ist ganz anders. Außerdem war ich in der Nahrung auf die Vertiefung und nach einer Konsultation mit jemandem, der das primäre Prinzip geht davon wurde mehr auf den Tisch gelegt, kein Getreide in meinem Haus für das Abendessen. Also keinen Reis und nicht mehr Pasta. Letzteres war nicht zufrieden mit, aber es so sein. Auch Kartoffeln waren nicht erlaubt.

Aber was legen Sie auf dem Tisch?

Ich mag Art ein gutes Essen zu bringen, und ich liebe gutes Essen. Also habe ich kreativ. Anstatt zum Beispiel Kartoffeln-Fleisch-Gemüse, machte ich eine Mahlzeit mit Gemüse Fleisch Gemüse. Ich begann auch mit Gemüsemischungen zu experimentieren. Ich habe mehrere Gemüse gekauft, gekocht oder gebacken, was sie taten, zusammen in einem Topf geben, vielleicht etwas Käse oder Feta oder dort, und leicht peasy, ich hatte eine bunte Schale auf dem Tisch. Und zum Beispiel waren die Sprossen, die durch waren, so im Innern. Oder eine Mahlzeit mit Fleisch, verschiedenen Gemüse und Suppe. Es gab immer andere Dinge auf dem Tisch und es wurde plötzlich schmeckt vieles mehr. Sogar meine Tochter, dass dies eine Art von Allergie-Tests war. Das sah alles schmutzig, wie sie dachte, sie spürte, dass etwas. Die Veränderungen brachen wir die Routine des Essens. Und so essen wieder Spaß.

Würden Sie essen mit Ihrem Kind (ern) wieder Spaß machen?

Hier sind meine Tipps:

  • Ihr Kind immer Geschmack lassen - auch wenn es etwas ist, das vorher geschmeckt hat und dann nicht gefallen hat, wieder den Geschmack zu lassen. Neue Dinge, die man oft schon mehrmals probiert, bevor Sie schätzen lernen, und Sie werden es wirklich schön finden.
  • Geben Sie die Vielfalt auf dem Teller - Wenn Sie mehrere Dinge auf dem Teller haben, sind Sie eher, alles zu essen. Und wenn Ihr Kind eine bestimmte Sache weniger gut gefällt, können Sie etwas weniger und etwas mehr von den Dingen geben, die es schmackhaft finden. So wird es genug innen und essen alles. Die Chancen sind Sie Kinder so Dinge weniger gut fühlte es schmackhaft finden.
  • Sorgen für Abwechslung - Wenn Sie regelmäßig neue Dinge und neue Kombinationen essen eine Überraschung ist das, was auf den Tisch kommt. Und wer möchte nicht Überraschungen? Kinder entwickeln als gesunde Neugier, was sie essen und den Geschmack sie entdecken. Um zum Beispiel eine Art von Entdeckung zu essen. Wenn Ihr Kind ein sehr pingeliger Esser ist, kann man jedes Mal etwas vertraut mit tun. So hat es etwas vertraut mit dem neuen, und die helfen können, neue und gewagte Experimente zu entdecken.
  • Ein gutes Beispiel - Kinder kopieren ihre Eltern und wenn Ihr Kind sieht, dass Sie eine Mahlzeit genießen wird eher bereit sein, es zu probieren.
  • Antizipieren Sie, was Ihr Kind alles gut gefällt - Sie wissen zum Beispiel, dass Ihr Kind Karotten lecker mag, und Sie mögen, Suppe machen wieder, Karotten-Suppe machen. Ihr Kind ist mit dem Geschmack vertraut und es wird in einer anderen Form essen. Wenn diese leckere Suppe wird es eher Suppe essen gehen, weil es ein positives Bild der Suppe hat. Immerhin war es Karottensuppe lecker.
  • Sorgen Sie für eine gute Atmosphäre am Tisch - wenn es angenehm Tisch zu entspannen und jeder ist alles essen einfacher geht. Finden Sie auch Lebensmittel und neue Aromen. Darüber hinaus reagiert Ihr Körper zu betonen, um die Spannung zu schneiden Sie wahrscheinlich weniger Traktion haben. Ihre Kinder fühlen es, wenn es zu Spannungen und wird reagieren gut auf diese. Und seien wir ehrlich, genießen Sie am Tisch sitzen wird viel mehr Spaß? (Wenn Sie es schwierig finden, sie zu halten gemütlich, wenn Sie einen Off-Tag haben, lesen Sie meinen Artikel einmal Sie immer eine Wahl haben!)
  • Führen Sie eine Probe-with-your-Augen-close-Spiel - Es Ihr Kind ein mit verbundenen Augen (ein zusammengerolltes Handtuch funktioniert gut) und lassen Sie es verschiedene Dinge probieren. Die Erfahrung ist ganz anders mit geschlossenen Augen, und es ist sehr lustig zu sehen, wie einige Dinge plötzlich gut sein werden, oder wie das Alltägliche plötzlich nicht erkennt. Dies ist auch eine unterhaltsame Art und Weise das Thema leicht essen zu halten, weil Sie zusammen in einer entspannten Art und Weise zu tun.
  • Lassen Sie Ihr Kind helfen, vorbereiten - Es ist vielleicht nicht immer bequem, aber hilft gelegentlich Ihr Kind Essen zubereiten. Dadurch wird eine viel mehr Gefühl bekommen, und es hilft zu essen und Dinge zu probieren. Gerade in einer Zeit, die Ihr Kind bequem zu lassen ist. Zum Beispiel, manchmal nur Waschen von Gemüse, ein anderes Mal lassen Sie die Dinge schneiden. Versuchen Sie auch etwas früher beginnen Essen zu machen, so dass Sie Zeit, Ihr Kind zu beteiligen haben.

Wenn Ihr Kind von Lebensmittelallergien oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten leiden kann manchmal schwierig sein, aber Sie können diese Tipps sehr gut anwenden. Sie wissen wahrscheinlich sehr gut, was Ihr Kind nach einer Weile kann und nicht tun können, und Sie können hier alles erfinden. In diesem Fall ist es sehr wichtig, mit Essen zu entspannen zu gehen. Lassen Sie essen angespannt Thema, sollte Essen entspannend sein! (Sie können einmal optional einen Termin mit mir machen Reizbarkeit oder Spannung über das Essen zu behandeln. Für weitere Informationen, meine Website.)

Inzwischen essen wir wieder Mais und Kartoffeln, aber viel weniger als früher wir unser „Essen Experiment“ gestartet. Wir auch Weizen jetzt durch Standard Zauber ersetzt. Mit diesen Änderungen die wir essen lecker und abwechslungsreich, und hier fühlen wir uns darüber gut. Und natürlich fahren wir fort, neue Dinge zu entdecken.

Hier können Sie weiter nicht täuschen lassen von dem, was Sie über Ernährung lesen und hören, sondern auf den Körper hören und fühlen, was Sie sich wohl fühlen! Hören Sie gut zu, was Sie Kinder zeigen, wie sie sich fühlen. Sie haben oft Bauchschmerzen nach dem Essen, schauen, was Sie essen und wo es kommen könnte. Lassen Sie das nächste Mal und sehen, ob es verbessert. Niemand wartet auf Bauchweh nach einer köstlichen Mahlzeit. Experimentieren und kreativ sein!