Jugend: die Risiken mit Blick auf das Frühstück

Im Zeitalter Silhouette, bombardieren die Medien immer wieder, dass der ideale Körper sein muss (was nicht existiert, existiert nur in Gewicht und gesund sein). Jugendliche sind oft besonders anfällig für diese Meldungen, und oft können die Folgen bezahlen.

Zusätzlich zu Diäten oder falschen Glauben über das, was man eine Mahlzeit überspringen hat, neigen dazu, die jüngere Frühstück zu verbringen, oder weil sie zu spät aufstehen, oder weil sie für die Schule schnell kommen.

Die Wahrheit ist, dass, wenn dies zur Gewohnheit wird, unerwünschte Folgen für die Gesundheit im kurz- oder mittelfristig hat.

Fasten für mehrere Tage oder Wochen nicht nur garantiert nicht, Gewichtsverlust, sondern kann das Wohlbefinden und die Gesundheit gefährden. Darüber hinaus das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages sein sollte, mit ihm, weil dem Tag beginnt, liefert die Energie alltägliche Aktivitäten starten benötigt.

Risiken und Folgen

* Erhöht die Chancen des Leidens Störungen Anorexie nervosa, Bulimia nervosa, Binge-eating, und so weiter essen.

* Somit wird durch den Körper, Übergewicht, oder umgekehrt, Unterernährung verlangsamt.

* Nierenprobleme und / oder Darmfunktionsstörungen.

* Im Laufe der Zeit kann es die kardiovaskuläre Gesundheit gefährden.

Müdigkeit, Schwäche, schlechte Konzentration und Gedächtnis, mit ihren negativen Auswirkungen auf den Studien und tägliche Aktivitäten.

Im Extremfall * und geringes Gewicht, Stoppen der Regel bei Frauen.

* Wachstumsverzögerung.

Um diese schlechte Gewohnheit zu vermeiden oder Essstörungen wird verlangen, dass Eltern mit ihren Kindern sprechen und ihnen erklären, dass kein kleines Problem ist.

Darüber hinaus muss die Familie hat und gesunde Ernährung und Lebensgewohnheiten beibehalten, Mahlzeiten respektieren und dass sie in Quantität und Qualität ausreichend sind.

Es ist wichtig zu verstehen, dass Kinder (und dann jung), um die Gewohnheiten ihrer Eltern erwerben, so müssen Sie mit gutem Beispiel voran.

In diesem Zusammenhang veröffentlichte die Gruppe für das Studium und die Positionierung der spanischen Vereinigung der Ernährungswissenschaftler-Ernährungswissenschaftler (GREP-AEDN) im Juni 2010 ein Dokument, das eine umfassende Literaturrecherche zu diesem Thema enthielt, mit dem Titel ‚Wenn Sie Obst und Gemüse essen, auch sie werden‘, in denen wertvolle Sätze zu reflektieren und Maßnahmen ergreifen, geteilt wurden:

„Der Einfluss der Erwachsenen deckt nicht nur, was diese Kinder zu essen anbieten, oder geben Ratschläge über das Essen, aber vor allem das Modell für diese Kinder angeboten. Seine Art des Essens kann daher als Marker genommen werden, wie Kinder in der Zukunft „(Sutherland, 2008) zugeführt werden.

„Die Rolle von Eltern oder Betreuer gespielt könnte eine bessere Möglichkeit, um Fütterung zu bekommen das Kind gesund ist, die ihre Ernährung zu kontrollieren versucht“ (Scaglioni, 2008).