Kokosöl Vorteile für die Gesundheit

Kokosöl ist ein Pflanzenöl und eine der besten Quellen für Fette für unseren Körper. Diese Verbindung wurde in einer 90% gesättigten Fettsäuren und obwohl wir vielleicht denken, dass dies nicht ein Vorteil für unsere Gesundheit sein würde, hat sich zu einem der gesündesten Öle erwiesen eine einzigartige und unterscheidet sich von anderen Fett zu enthalten. Sein Kaloriengehalt ist hoch, etwa 140 Kalorien pro Esslöffel, jedoch ist es ratsam, wenn Sie, Gewicht zu verlieren suchen. Auf unserer Website zeigen wir Ihnen die Vorteile von Kokosöl für die Gesundheit.

  • Warum ist es gesund?

    Obwohl es einen Widerspruch scheint, dass Kokosöl vorteilhaft für die Gesundheit ist, in seiner Zusammensetzung gesättigten Fetten ist, die sie von anderen unterscheidet ist das Fett-Molekül, das ist. Alle besitzen Ölfettsäuren, die ihre Klassifizierung verändert wird, abhängig von der Größe des Moleküls; Fettsäuren sind lange, mittlere und kurze Kette.

    Die meisten Öle von Tieren oder Pflanzen stammen gehören zu der langen Kette, das ist wichtig, weil abhängig von der Größe der Fettsäure, unser Körper anders verstoffwechselt. Ölzusammensetzung im Fall von Kokosnuss ist es von mittelkettigen Fettsäuren, also Vorteile für unseren Körper, als Nahrungsquellen bereitzustellen, wo sie diese Fettsäuren wenige finden, so dass dieses Öl ein besonderes Essen.

  • erhöht den Stoffwechsel

    Darüber hinaus Kalorien, um Ihre Mahlzeiten zu entfernen, müssen Sie, um zu steuern, wo sie herkommen, denn wenn sie länger dauern, langkettige Fettsäuren, die Ihr Körper verstoffwechseln. In dem Medium ermöglichen Kette Veränderungen Energieaufwand größer, was ein langfristiger Gewichtsverlust, und Kokosöl hat keine Kohlenhydrate. Jüngste Studien bestätigen, dass täglich 30 Gramm Kokosöl verbrauchen wird Ihr Stoffwechsel bis zu 5% beschleunigen würde etwa 120 kcal. Darüber hinaus haben sie die Möglichkeit, den Appetit zu reduzieren, die noch günstiger in dem Prozess des Abnehmens wird.

  • bekämpft Infektionen

    Ein weiterer Vorteil von Kokosnussöl für die Gesundheit ist, dass es Laurinsäure in seiner Zusammensetzung enthält verleiht antibakterielle und antimykotische Eigenschaften. Diese Fettsäure mit Enzymen während der Verdauung, bilden eine Schutzschicht gebildet kombiniert, die Infektionen verhindert. Kokosöl ist wirksam gegen Candida albicans-Infektionen und Staphylococcus aureus, die Hautinfektionen, Lungenentzündung und andere verursachen kann.

  • liefert Energie

    Wenn wir Zucker verbrauchen, gibt uns Energie für einen Moment, aber bald treffen wir uns wieder normal niedergeschlagen zu fühlen. Zuckerspiegel im Blut steigen, wenn wir etwas zuckerhaltig Nahrung essen, aber wenn wir dies durch Kokosöl ersetzen, wird Zuckerspiegel nicht verändert werden und direkt in Energie umgewandelt, so dass wir empfehlen den Austausch von Zucker durch Öl coco, weil sein Geschmack ist sehr schön.

  • Haut und Haare

    Diese Verwendung ist vielleicht die häufigste, gibt es unzählige Cremes und Körperpflegeprodukte Kokosöl enthält, die uns ihre Vorteile genießen können. Es ist sehr effektiv für die Haut und trockenes Haar, das tief Feuchtigkeit bieten, sein Aussehen zu verbessern.

    Um Kokosöl auf dem Gesicht eine Maske mit zwei Teelöffel dieser und 1 Esslöffel Honig zubereiten können, lassen Sie es für 15 Minuten und entfernen Sie sie mit warmem Wasser. Verwenden Sie es einmal pro Woche.

    Wenn Sie Kokosöl für die Haare Gebrauch 2 bis 4 Esslöffel Öl verwenden wollen, hängt dies von der Länge der Haare. Wenn das Öl fest ist, legen Sie ein paar Minuten in der Mikrowelle. Wenden Sie das Öl die Hälfte Ihr Haar nach unten und lassen Sie für 2 Stunden stehen. Waschen Sie Ihr Haar, wie Sie immer tun, und hält von ihrem schmierigen bekommen.

  • Kokosöl in der Küche

    Kokosöl kann als Fettersatz in Ihren Rezepten verwendet werden. Darüber hinaus ist es ein Öl, das nicht rosten, wenn sie erhitzt, so können Sie es täglich verwenden in Ihrer Zubereitung von Speisen, solange die Mengen midas gut Sie verwenden.

  • Mit Kokosöl

    Sie können Kokosöl in vielerlei Hinsicht nutzen, was Sie beachten sollten, ist, dass die empfohlene Tagesdosis 50 Gramm pro Tag, 3 ½ Esslöffel. Einige Möglichkeiten, Kokosöl zu verwenden sind:

    • Fügen Sie es Fett in Ihren Lieblingsrezepten zu ersetzen.
    • Consúmelo als Zuckerersatz.
    • Mischen Sie mit Olivenöl Ihre Salate zu kleiden.
    • Als Beauty-Produkt.
    • Sie können es auch in Ergänzungen finden.

    Wichtig ist, dass wenn Sie gesundheitliche Probleme wie hohe Cholesterin und Triglyceride haben, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Kokosöl verbrauchen.