Lebensmittel, die Bauch erhöhen

Zeigen Sie einen flachen Bauch weg ist für viele eine ästhetische Sehnsucht, und natürlich ist es wichtig, die Nahrung, die wir essen, um zu bekommen moderieren diejenigen leichter aufnehmen und beiseite lassen, die uns mit mehr Fett liefern und Kalorien. Aber was genau das, was Lebensmittel, den Magen erhöhen und uns dazu bringen, mehr Gewicht zu gewinnen? In Ihnen wir sie weitergeben.

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  • Alles in Maßen
  • Brot- und Massen von Weißmehl
  • Gebäck und Plätzchen
  • frittierte Snacks
  • Lebensmittel mit hohem Fett-
  • Alkohol
  • Alkoholfreie Getränke und verpackte Säfte

Alles in Maßen

Es ist wichtig zu verstehen, dass ein gesunden Körper und eine schlanke Figur halten nicht vollständig Lebensmittel zu beseitigen, den Magen erhöhen, sondern sie in Maßen essen. Viele dieser Produkte, zum Beispiel Kohlenhydrate aus Weißmehl können für Vollkornprodukte günstiger für unseren Körper ersetzt werden.

Moderation und intelligenter Ersatz bestimmter Produkte helfen Bauch reduzieren und Gewicht verlieren.

Brot- und Massen von Weißmehl

Weißmehl sind einfache Kohlenhydrate, die uns Energie geben, aber mit wenig nachhaltigen Wirkung. Diese Art der Nahrung, wenn mehr verbraucht neigt dazu, in unserem Körper in Form von zusätzlichen Kilos und Fett zu akkumulieren.

Brot, Brötchen und Gebäck dieser Art lassen sich perfekt für Vollkornmehl ersetzt werden, die einen hohen Grad an Faser Hilfe verbessern Darmtransit durch das Angebot und den Cholesterinspiegel und den Blutzucker senken, viel günstiger für unseren Körper.

Gebäck und Plätzchen

Wie weißes Mehl, werden diese Produkte auch einfache Kohlenhydrate betrachtet. Gebäck und Plätzchen sind voll von verarbeiteten Zucker und Transfettbestandteilen, wenn mehr eingenommen kann vom Körper nicht verbrannt werden, so dass accumulate unseren Bauch und Gewicht zu erhöhen.

Es ist wichtig zu beachten, dass Produkte wie Donuts, Gebäck, Croissants, Kekse und Süßigkeiten bieten keine Nährstoffe, Vitamine oder Vorteile für unseren Körper, so sollten nur sporadisch gegessen werden.

frittierte Snacks

Fries, Käsestangen, Nachos und alle Arten von kalorienreiche Snacks und gebratene Lebensmittel sind reich an Trans-Fettsäuren und Salz, ohne Nährwert und Kalorienzufuhr abgebaut. Wenn zusätzlich, sie zu essen oft Sie eine sitzende Lebensweise führen, fehlen körperliche Bewegung und Aktivität, ist es normal, dass alle diese Kalorien und Fett in Ihrem Bauch und anderen Bereichen wie die Hüften zu akkumulieren.

Die Aufnahme dieser Produkte müssen sehr sporadisch sein und immer ohne es zu übertreiben.

Lebensmittel mit hohem Fett-

Würste wie Chorizo, Wurst, Lende oder Schinken, fettes Fleisch und frittierte Lebensmitteln sollten in extremen Maßen verzehrt werden, da es Lebensmittel, den Bauch erhöhen, weil sein hoher Fettgehalt, können sie nicht verwendet werden vollständig von unserem Körper Energie zu produzieren, verwandelt es sich in Fettzellen, die in diesem Bereich ansammeln.

Die Empfehlung ist für leichte Putenwurst und Huhn, bevorzugen mageres Fleisch und vermeiden frittierten Lebensmitteln Vorbereitungen entscheiden sich für gegrillt, entscheiden sich Backofen, gekocht oder gedünstet.

Alkohol

Alkoholische Getränke erzeugen Flüssigkeitsretention und Schwellungen, die an sich den Bauch erhöhen. Aber zusätzlich bieten sie enorme Mengen an Zucker und Kalorien und die Durchlässigkeit der Auskleidung von unserem Darm erhöhen, alles was von in unserem Bauchbereich aufzubauen.

Trinken in Maßen und wie üblich ist das kein Problem, aber diejenigen, die häufig Alkohol konsumieren und auch ein sesshaftes Leben führen, möglicherweise sehen Sie in Ihrer Figur wider.

Alkoholfreie Getränke und verpackte Säfte

Es ist kein Geheimnis, dass alkoholfreie Getränke und Säfte verpackt Zucker voll sind, Farbstoffe und ungesunden Zusatzstoffe Grund in der Liste der Lebensmittel aufgeführt, die Magen erhöhen, wenn häufig eingenommen werden. Darüber hinaus diese Getränke Hydrat nicht Ihren Körper richtig, so ist es besser, für Wasser oder natürlichen Säfte für Profit zu entscheiden.

Dieser Artikel ist rein informativ, wir haben keine Macht, jede medizinische Behandlung zu verschreiben oder eine Diagnose zu stellen. Wir laden Sie ein, einen Arzt, falls zu besuchen von jeder Art von Zustand oder Beschwerden vor.

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