Lebensmittel, die Glaukom verhindern

Neulich waren wir über Glaukom und seine Funktionen zu beobachten, wird nun gemeinsam mit Ihnen eine Reihe von Lebensmitteln teilen, die für Augenpflege und Vorbeugung von Augendruck empfohlen.

Es enthält diese Lebensmittel in Ihrer Ernährung: Obst und Gemüse reich an Vitamin C (aus Zitrusfrüchten und Erdbeeren auf Brokkoli und Paprika), Vollkornprodukte, Nüsse (Walnüsse, Cashew-Nüsse, Mandeln, etc.), Spinat, Kohl, Beeren, Tomaten , Gurken und Kohl, unter anderem. Sie können auch mehr grüne Oliven, Eigelb und grüner Tee konsumieren.

Im Gegensatz dazu können andere Lebensmittel das Auftreten von Glaukom begünstigen, so dass Sie lieber in kleinen Mengen konsumieren: koffeinreiche Getränke, Bier, Weißmehl, Süßigkeiten und frittierte Speisen, Gebäck, Fast-Food-und Schnupftabak.

gesunde Gewohnheiten Glaukom zu verhindern

Neben einer ausgewogenen, gesunden Ernährung zu essen ist es ratsam, auch ein aktives Leben mit regelmäßiger Bewegung mindestens eine halbe Stunde zu Fuß Licht pro Tag zu führen, immer Sonnenbrille verwenden, reduzieren Stress und Entspannung Praktiken machen, vermeiden sehr anstrengende Tätigkeiten und einmal im Jahr eine Anfrage an den Augenarzt machen.

So auch wird es sehr gemessen Alkoholkonsum und Rauchen zu vermeiden. Es ist auch nicht zu missbrauchen Drogen geraten, den Verbrauch von Kaffee und Zucker-reichen Lebensmittel zu beschränken.

Basic

Eine Ernährung reich an frischem Gemüse, wie in den Vitaminen A und C und Antioxidantien festgestellt wird, wird wesentliche gute Gesundheit zu halten und Auge. Darüber hinaus wird empfohlen, eine Behandlung Regime zu machen und jeder so oft Reinigung aus dem Körper Giftstoffe zu entfernen.

In diesem Sinne erinnert, die Früchte herausragendsten Reinigungseigenschaften sind: Trauben, Orangen, Ananas, Erdbeeren und Heidelbeeren, sowie Karotten, Spinat und Fenchel, auf der Seite von Gemüse.

Wo es möglich ist, ergänzt Ihre Ernährung mit flüssigem Chlorophyll, Spirulina, Luzerne und alle Arten von Sprossen.

Vergessen Sie nicht, gut jede Nacht zur Ruhe und Pausen während des Tages (vor allem, wenn Sie mit Ihrem Computer oder in irgendeiner Tätigkeit arbeiten, die Sie starren für längere Zeit beinhaltet). Sie können Ihre Augen oder schauen aus dem Fenster schließen. Eine effektive Technik ist eine Landschaft zu beobachten, die Sie mögen (Strand, Golf, etc.).

Sie müssen auch den Blutdruck kontrollieren, da es zu Glaukom verwandt ist (aber unabhängig voneinander, einen Verbindungspunkt haben).