Lebensmittel zu niedrigerem Blutdruck

Menschen mit hohem Druck oder Hypertonie sollen Schritte unternehmen, um Blutdruckwerte und einen der wichtigsten Faktoren zu halten ist, Nahrung zu betrachten. Es ist aus diesem Grund, dass es wichtig ist, zu wissen, was man essen kann und was mit der hohen Spannung zu vermeiden. Also wir ausführlich einige der Lebensmittel, den Blutdruck zu senken.

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  • Lebensmittel Blutdruck Getreide zu senken
  • Lebensmittel zu niedrigerem Blutdruck: Heidelbeeren
  • Lebensmittel, die Spannung zu senken: Kartoffeln
  • Lebensmittel Blutdruck zu senken: Knoblauch
  • Lebensmittel, die Spannung zu senken: schwarze Schokolade
  • Lebensmittel zu niedrigerem Blutdruck: Bananen
  • Wie zu essen, wenn ich einen hohen Blutdruck

Lebensmittel Blutdruck Getreide zu senken

Getreide, vor allem ganz und reich an Ballaststoffen, sind von Vorteil, die Erhöhung des Blutdrucks zu verhindern. So Verzehr von Hafer, Kleie, Weizen empfohlen wird, usw. innerhalb einer ausgewogenen Ernährung.

Lebensmittel zu niedrigerem Blutdruck: Heidelbeeren

Zu den vielen Vorteilen von Heidelbeeren, finden wir die Tatsache angemessen sein, die Spannung zu senken. Dies ist auf Anthocyane, ein Pigment therapeutische Wirkung unter anderem zu reduzieren, auf das Herz-Kreislauf-System in Verbindung stehenden Krankheiten. Wir können auch diese Pigmente in anderen Beeren wie Himbeeren oder Brombeeren finden.

Lebensmittel, die Spannung zu senken: Kartoffeln

Listen von Lebensmitteln zu niedrigem Blutdruck, fanden auch Kartoffel, weil sein Gehalt an Magnesium und Kalium Mineralien positiv Spannungsanstieg zu verhindern.

Lebensmittel Blutdruck zu senken: Knoblauch

Zusätzlich zu helfen Blutzirkulation dank wirkt als Vasodilatator und Antikoagulans, Knoblauch Hilfe verringern Blutdruckwerte zu verbessern. Die Leute, die diese Lebensmittel in Ihrer Ernährung integrieren oder durch Kapseln eingenommen werden können, leichten Bluthochdruck reduzieren.

Lebensmittel, die Spannung zu senken: schwarze Schokolade

Auch kann die schwarze Schokolade als Lebensmittel betrachtet werden zur Senkung des Blutdrucks aufgrund seiner hohen Gehalt an Flavonoiden, die Blutgefäße über Stickstoffmonoxid erweitert. Trotzdem ist es wichtig, dass die schwarze Schokolade so rein wie möglich ist, muss also mindestens 50% Kakao enthält.

Lebensmittel zu niedrigerem Blutdruck: Bananen

Menschen mit Bluthochdruck sollten auch Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Kalium wie Bananen erhöhen, vor allem solche Medikamente zu senken den Blutdruck. Und dass solche Medikamente harntreibende Eigenschaften haben, dass das Kalium machen durch den Urin entfernt und entgegengewirkt werden zu geringen Mengen dieses Minerals zu verhindern.

Wie zu essen, wenn ich einen hohen Blutdruck

Dennoch ist es bemerkenswert, dass ausreichend sein wird, nicht regulierten Blutdruck zu halten Lebensmittel zu niedrigerem Blutdruck zu essen. Es wird auch notwendig sein, Ihren Arzt zu konsultieren, damit er die am besten geeignete Behandlung empfehlen kann zu Bluthochdruck zu steuern.

Ebenso sollten Sie bestimmte Nahrungsmittel vermeiden, die schädlich sind und eine ausgewogene Ernährung, die wenig Salz zu halten; Dazu empfehlen wir Ihnen unseren Artikel zu konsultieren, wie man essen, wenn ich hohen Blutdruck haben. Sie sollten auch vollständig eliminieren alle schlechten Gewohnheiten wie Rauchen und einen aktiven Lebensstil beibehalten, regelmäßige Bewegung zu tun.

Dieser Artikel ist rein informativ, wir haben keine Macht, jede medizinische Behandlung zu verschreiben oder eine Diagnose zu stellen. Wir laden Sie ein, einen Arzt, falls zu besuchen von jeder Art von Zustand oder Beschwerden vor.

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