Midlife Fitness könnte das Demenzrisiko stutzen

sehr fit im mittleren Alter zu sein, kann den Geist scharf halten, im späteren Leben das Risiko von Demenz und Alzheimer-Krankheit senkt, schlägt eine neue Studie.

Mit Patientenakten, Forscher fanden heraus, dass Menschen, die das größte Fitness-Level in der Midlife eine 36 Prozent hatten hatten niedrigere Inzidenz von Demenz als die Entwicklung, die am wenigsten fit waren.

In der Studie hatten die meisten in Form Menschen Fitness-Level, die 13,1 metabolischen Äquivalente gemittelt, während diejenigen, die am wenigsten fit waren Ebenen hatten durchschnittlich 8,1 METs. Ein metabolisches Äquivalent ist die Menge an Sauerstoff, die Sie verwenden, wenn Sie nicht aktiv sind. Eine durchschnittliche gesund, aber nonathletic Erwachsenen hat eine Spitzenbelastungsfähigkeit von etwa 8 bis 10 METs. Gehen forsch in einem Tempo von 3 Meilen pro Stunde ist das Äquivalent von 3,3 METs; Radfahren bei 10 bis 16 Stundenmeilen Tempo ist das Äquivalent von 6 bis 10 METs; und bei einer 8 Stundenmeilen Tempo ausgeführt ist das Äquivalent von 13,5 METs.

Die Forscher untersuchten Aufzeichnungen Fitness-Level für fast 20.000 Erwachsene, von denen die meisten in ihren 40er und 50er Jahre waren. Die Männer und Frauen hatten Patienten sind an der Cooper-Klinik in Dallas, einen Teil des Cooper Institute, die die Rolle der Übung spielen bei der Erhaltung der Gesundheit untersucht. Die Patienten Baseline Fitness-Level, sammelte zwischen 1971 und 2009, wurde mit einem Laufband-Test bestimmt. Jeder, der an der Studie war frei von Bedingungen bekannt Demenzrisiko, wie ein früherer Herzinfarkt oder Schlaganfall zu erhöhen.

Die Forscher untersuchten dann die Medicare Aufzeichnungen Patienten 1999-2009 und stellten fest, dass fast 9 Prozent der Studienteilnehmer oder 1.659 Personen, Demenz durchschnittlich innerhalb von 24 Jahren entwickelt hatten.

Die Ergebnisse der Forschung über Bewegung und Demenz Risiko gemischt wurden. Frühere Studien haben gezeigt, dass moderate Bewegung, wie Gehen, Schwimmen und Yoga, kann das Risiko von Gedächtnisstörungen reduzieren. Aber im Jahr 2010, sagte die National Institutes of Health gibt es keine ausreichenden Beweise dafür, dass körperliche Aktivität zu erhöhen würde abzuwehren Demenz.

Die Forschung hat hohe Fitness-Level zu einem geringeren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfall verbunden, die die Chancen erhöhen, Demenz, einschließlich der Alzheimer-Krankheit. Doch in der aktuellen Studie, die Verbindung zwischen Fitness und Demenzrisiko gehalten, selbst nachdem für Patienten Bilanzierung, die einen Schlaganfall erlitten hatte. Dies deutet darauf hin, dass Fitness-Vorteile für Kognition unabhängig kann das kardiovaskuläre Risiko zu senken, erklärt Hauptautor der Studie Dr. Laura DeFina, Ärztlicher Direktor der Forschung am Cooper Institute. und Hauptautor der Studie.

Während die neue Studie legt nahe, dass höhere Ebenen der Fitness während der Midlife den Geist scharf halten kann, können die Forscher nicht sicher sagen, ob andere Faktoren, wie zum Beispiel eine insgesamt gesunde Lebensweise, Ernährung oder ein höheres Bildungsniveau teilweise für die bilanzierten hätte Verband. Auch können sie ein Maß an körperlicher Aktivität empfehlen, das Demenzrisiko schneiden kann lediglich auf dieser Studie.

Dennoch drängen die Forscher Menschen, die Leitlinien für körperliche Aktivität von dem Center for Disease Control and Prevention empfohlen zu folgen. Diejenigen Anruf 150 Minuten pro Woche - ca. 30 Minuten pro Tag - von mittlerer Intensität Übung, wie zügiges Gehen, oder 75 Minuten pro Woche kräftig Intensität aerobe Tätigkeit oder eine äquivalente Kombination der beiden.

Selbst Menschen, die ein wenig Vergangenheit Midlife sind, können noch Änderungen vornehmen. Es ist nie zu spät, um die Gesundheit und kognitive Vorteile der Übung zu ernten, sagte Studie Co-Autor Dr. Benjamin Willis, ein Epidemiologe an der Cooper Institute. „Sicher, die beste Zeit, einen Baum pflanzen kann vor 20 Jahren gewesen sein, aber die zweitbeste Zeit ist jetzt“,“sagte er.

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