Mindfulness für Kinder: Umsetzung in den Schulen

In den letzten Jahrzehnten den Aufstieg der Verwendung von Mindfulness Techniken hat seine Wirksamkeit im Rahmen der klinischen Psychologie bewiesen, zu erhalten Ergebnisse der Intervention von Psychopathologien wie Depression, Angst oder chronische Schmerzen begünstigen.

Bei Kindern, haben sie in der Schule Stress und Indizes der Prävalenz bestimmter schwerer Psychopathologien liegt rund 20% in den USA beobachtet Niveau steigt erfahren worden.

So sehr, dass hat nicht nur mit den Achtsamkeits weiterhin für Kinder für diesen Zweck, sondern hat zu präventiven Zwecken bei Kindern verbreitet als Verstärker der akademischen Leistung verwendet wird und emotionales Wohlbefinden. Die Ergebnisse der Untersuchungen der letzten Zeit zeigen die Korrelation zwischen erhöhter Aufmerksamkeitsfähigkeit und Konzentration und Praxis der Achtsamkeitstechniken.

Abgeleitet von all dies ist bekannt, wesentlich, um festzustellen, inwieweit sind diese wissenschaftlichen Erkenntnisse auf nationalen und internationalen Bildungskontext zu nehmen und also, wie ist ihre Umsetzung in Bildungseinrichtungen in verschiedenen Ländern.

Mindfulness für Kinder und Schulen

Almansa et al festgestellt, dass der Anstieg in den letzten Jahrzehnten des Aufmerksamkeitsdefizite aufgetreten in der Schule Bevölkerung von Bedeutung ist.

FEDAH Daten zufolge wirkt sich ADHS zwischen 2 und 5% der pädiatrischen Bevölkerung, 50% der klinischen Population in diesem wichtigen Streifen. Daher sind sie sehr häufig heute Beobachtungen von Lehrern oder der Familie über den erhöhten Zustand der Nervosität, Ablenkung und Dekonzentration bei Kindern gemacht.

Achtsamkeitspraxis für Kinder in Ausbildung kann bei der Verbesserung dieser Schwierigkeiten sehr nützlich sein, so ist es sehr wichtig, das Ergebnis der Untersuchungen zu analysieren, die die Beziehung zwischen den beiden Phänomenen studiert haben. In früheren Forschungsarbeiten wurde beobachtet, wie die Achtsamkeits Vorteile für die individuelle psychologische Ebene in Bezug auf Veränderungen der geistigen Aktivität bringt nach eifrige Praxis der Achtsamkeit erfahren.

Bis heute scheint es ein allgemeiner Konsens über die erfolgreichen Beschäftigungseffekte von Mindfulness zu sein ist in Ausbildung zu erhalten. Insbesondere weisen die Vorteile einer Verbesserung der schulischen Leistungen, Selbstverständnis und die zwischenmenschlichen Beziehungen, zusammen mit einer Verringerung der Aggression und Gewalt.

Die drei Bereiche, in denen wurden mehr zufriedenstellende Ergebnisse entsprechen verbesserte physische und psychische Gesundheit, Stärkung der Rolle der Aufmerksamkeitsfähigkeit und ein Gefühl des persönlichen Wohlbefindens zu fördern.

Mindfulness Durchführung von Programmen in den Bereichen Bildung

Eine interessante Ausstellung ist es, was Manas et al gemacht hat. auf einer Auswahl von Mindfulness-Programmen mit einem signifikanten Niveau der wissenschaftlichen Strenge, die, die bereits umfangreiche Erfahrung auf praktische Ebene in den Bereichen Bildung, sowohl national als auch international unterstützt. Es sind dies:

Auf nationaler Ebene

Im spanischen Kontext, das sind die wichtigsten Mindfulness Programme für Kinder in den Schulen.

1. Experiential Programm TREVA Entspannungstechniken zu Klassenzimmer Angewandt

Es besteht aus zwölf Einheiten von Inhalten, von denen die Achtsamkeit ist. Die Ergebnisse zeigen, wie das Anwendungsprogramm korreliert positiv mit relajatoria Kompetenz von Studenten, Klassenklima, emotionaler Kompetenz und wissenschaftlichen Leistungen.

2. Glückliches Klassenzimmer Programm

Es konzentriert sich auf positive Psychologie Inhalt für Schüler der Kinder- und Sekundarbildung, primäre. bewusste Achtsamkeit die Fähigkeit bewusst, ruhig, verringerte Automatisierung und Verbesserung der emotionalen Entwicklungsarbeit zu verbessern.

3. Erziehen mit Co-Grund

Es ist eine Reihe von Verfahren, die, wenn auch nicht direkt Techniken Mindfulness beschäftigen, die Philosophie, die von diesem Phänomen leitet basieren.

4. PINEP - Schulungsprogramm Voll Emotionale Intelligenz

Ein Programm, das die Wirksamkeit von Mindfulness als Instrument bewährt hat Zufriedenheit mit dem Leben und emotionale Realität, Empathie, Pflege und Reduzierung von aufdringlichen Gedanken in preteens zu verbessern.

international

Jenseits Spanien, umfassen die folgenden Programme.

1. INNER KID PROGRAMM

Für Grundschulkinder. Es namens The New ABCs. Die Ziele vorgeschlagen zielt darauf ab, das Bewusstsein für die innere Erfahrung bei der Förderung, externer Erfahrung und das Bewusstsein für getrennte Erfahrungen zusammen, aber ohne sie zu vermischen.

Das Programm besteht aus zwei wöchentlichen Sitzungen von 30 Minuten und hat eine Dauer von 8 Wochen. Ältere führen Sie das Programm für 12 Wochen und 45-Minuten-Sitzungen. Zu den methodischen Vorgaben ist es vor allem das Spiel, und andere Freizeitaktivitäten und praktisch-Unterricht verwendet.

Susan Kaiser, Autor von The Mindful Kindern und Mitbegründer von Inner Kids Foundation im Jahr 2010 einen Artikel veröffentlicht, eine Revolution in der Erziehung bewusst genannt, die eine Reihe von Aspekten in Bezug auf die Umsetzung von Mindfulness im Unterricht erwähnt.

Laut Kaiser gibt es einige Anforderungen erfüllen zu können, richtet nämlich klar die internen und externen Erfahrungen Weise; nämlich tolerieren emotionalen Stress, die innerhalb der eigenen Krisen zu reagieren, in einem mitfühlenden und freundlich zu ihnen selbst und zu anderen, hauptsächlich erzeugt und beobachten. Dieser Autor schlägt sieben Prinzipien im Auge zu behalten, wenn im Unterricht in der Praxis in Mindfulness setzen: Motivation, Perspektive, einfach, Spielspaß, Integration, Zusammenarbeit, Strategie.

2. INNER RESILIENCE PROGRAMM

Vorgesehen für Grundschüler und Lehrer, Eltern und Administratoren. Dieses Programm konzentriert sich die sozialen und emotionale Lernen durch kontemplative Praktiken auf dem Lernen. Es umfasst Exerzitien, die persönliche Entwicklung Workshops, Stressabbau Sessions und Workshops für die Eltern.

Darin liegt der Schwerpunkt auf dem Thema der Neuroplastizität, dh Veränderungen auf der Ebene der Gehirn-Schaltung und Anatomie von attentional Fähigkeiten Ausbildung, emotionaler Ruhe, Bewusstsein, Einsicht und Pflege von anderen.

3. LERNEN BREATHE

Sein Hauptzweck ist die Prävention bei Jugendlichen, wo Inhalte von sozialer und emotionalen Lernen Arbeit durch das Mindfulness-Based Stress Reduction-Programm bei Jugendlichen. Auch sie enthält Komponenten Akzeptanz und Engagement Therapie, Mindfulness Based Therapie und kognitive Verhaltenstherapie Dialektische.

Seine spezifischere Ziele werden folgende Ziele verfolgt: Ausbildung in Mindfulness und allgemeine Wohlfahrt bereitstellt; Verbesserung der emotionalen Selbstkontrolle; Pflege; erwerben Fähigkeiten Stress-Management; und integrieren Mindfulness im täglichen Leben.

Das Programm dauert sechs Sitzungen zwischen 30 und 45 min. Die Inhalte, die das Programm bildet, sind zu arbeiten: Körperbewusstsein, Verständnis Gedanken, Verständnis Emotionen, die Integration von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen, reduziert Urteile und Integration der achtsamen Aufmerksamkeit in der das tägliche Leben.

4. MINDFULNESS IN DER SCHULE PROJEKTE

Konzentriert sich auf die jugendlichen Bevölkerung liegt zwischen 14 und 18 Jahren. Diese Initiative basiert auf den MBSR und MBCT-C-Modelle und enthält als Hauptkomponenten: Mindfulness von respitración, Mindflness Körper, Üben achtsames Essen, achtsam Körperbewegungen, Bewegungen und Klänge und bewusst Gedanken SMS.

Es hat eine Laufzeit von 9 Wochen und hat vor kurzem manualisierte wurde mit sehr ängstlich Kind Bevölkerung Betrieb zu intervenieren. In diesen Programmanweisungen und ausdrücklichen Hinweis an den Eltern gegeben wird bei der Programmentwicklung beteiligt. Die Eltern wurden bei der Behandlung beteiligt.

Die MBSR-T ist eine Adaption von MBSR für Jugendliche, die Aspekte wie die Häufigkeit und Dauer der Sitzungen und einigen konkreten Inhalt um seine Wirksamkeit zu erhöhen, unter Berücksichtigung der especificicdad Phase der Adoleszenz in Bezug auf der inter Herausforderungen verändert haben und Leistung. .

5. MINDFUL SCHULEN

Es ist für den primären und sekundären Studenten bestimmt und angewendet in Kalifornien strukturell in 41 Schulen, meist mit begrenzten Ressourcen. Es besteht aus 15 Sitzungen für 8 Wochen und besteht aus den Elementen: Achtsamkeit von Klängen, die Atmung, Körper, Emotionen, Großzügigkeit, Freundlichkeit und Fürsorge Wertschätzung. Inhalt Eltern sind ebenfalls vorgesehen.

6. MindUP

Sein Ziel ist die Gruppe der Grundschüler und ist in den Lehrplan integriert. Es besteht aus 15 Lektionen, in denen Sie arbeiten: soziale und emotionale Bewusstsein, die allgemeine Wohlfahrt, die Förderung der Schule akademischen Erfolg zu verbessern.

Als Besonderheit wird es auf der Praxis der bewussten Atmung konzentriert, so dass es erfordert Übungen gewidmet diesen Bereich 3 mal am Tag durchführt.

7. STAF HAKESHEV "Die Mindulness Language"

Diese wegweisende Initiative ist für Studenten, zwischen 6 und 13 Jahren, Eltern und Lehrern. Die Ziele der Intervention sind für die Stärkung der Arbeit von Körperbewusstsein und Praktiken Körper-Geist ausgerichtet: die Entwicklung der kognitiven und emotionalen Fähigkeiten, die Verbesserung Aufmerksamkeit und das Bewusstsein für die Erfahrung, und eine Gewohnheit zu erwerben eine gute Erholung kognitives Lernen zu optimieren.

Die spezifischen Inhalte bestehen aus Aktivitäten, um die Atmung im Zusammenhang, Kenntnis der physikalischen Grenzen des Körpers, Körperempfindungen, Haltungen und Bewegungen der Töne, Emotionen und Visualisierung Prozesse.

8. STILL ruhiger Ort

Es ist für Studenten der primären, sekundären, Lehrern und Eltern bestimmt. Dieses Programm ist auf der Entwicklung von Achtsamkeit Bewusstsein konzentriert zu lernen, Frieden und Glück zu reagieren bewusst zu fördern.

Darin greifen Sie auf der Atmung, Körperbewegung, Gedanken, Emotionen, Güte, Wandern, Yoga-Übungen, üben bewusst im täglichen Leben und Strategien, um die Fähigkeit zu erwerben bewusst zu reagieren. Es dauert acht Wochen, die zwischen 45 und 90 Minuten strukturiert wöchentlich mit einer Dauer sind.

9. BETONTER TEENS

Es wurde zwischen 13 und 18 Jahren adolscentes vorgeschlagen. Ist eine Anpassung der MBSR an die jugendlichen Bevölkerung angepasst MBSR für Teens. Seine Hauptelemente sind an Körpern Meditation im Zusammenhang, Gehmeditation, Meditation sitzt, Sitzmeditation mit heartfulness, Yoga und achtsam bewusst zu stoppen, zu Hause zu arbeiten. Es besteht aus 8 Wochen Praxis und geübt für 1,5 bis 2 Stunden pro Woche.

10. WELLNESS ARBEITEN IN DER SCHULE

Es wird zwischen 13 und 18 Jahren mit Jugendlichen getan. Ziele: Stressbewältigung, psychische Gesundheit, emotionale Ausgeglichenheit, Verhalten, Lernbereitschaft. Es ist ein Programm von 8-15 Sitzungen, 45-50 Minuten. Erforschung von Emotionen, Absichten, Ziele, Belastbarkeit, Problemlösungsfähigkeiten arbeiten.

11. BREATHE - CONSCIOUSNESS FÜR WOHL IN DER SCHULE

Seine Kernziele sind miteinander verknüpft, die sozialen und emotionale Lernen und Lehren und Schüler Wohlergehen und erwerben eine Verbesserung der friedlichen Koexistenz für Jugendliche und Kinder, die Opfer bewaffneten Gewalt zu verbessern. Es ist ein Mehrprogramm, das mit den Lehrern auf der Arbeit konzentriert, so dass sie es später im Unterricht übertragen. Es greift auch in den Familien in der Gemeinde.

Das Programm BREATHE ist in Pilot- und Evaluierungsphase in Bogota und Tumaco, so hat es wenig Informationen noch auf wissenschaftlich validierte Endergebnisse.

Stichworte

Lernen MindfulnessWohlbefindenTherapieBildung