Musst du dünn sein Yoga zu tun?

Sie schauen auf die alle Yoga Zeitschriften und alle Frauen sind dünn. Nicht nur dünn, aber dünn. Es gibt viele Frauen, die von Natur aus dünn sind, die sind gesund und stark und reale Nahrung essen. Aber wenn diese Zeitschriften die Richtlinien für die Yoga tun sind, Frauen, die nicht von Natur aus dünn sind fühlen sich ein Stich der Unsicherheit und der Gedanke an die Eingabe eines Yoga-Studio eine unüberwindbare Herausforderung scheint. Also, was ist eine Frau zu tun, eine Frau mit Brüsten, ein Bauch, machte Oberschenkel für Bergsteigen, machten Hüften für die Geburt Babys, machte Arme zum Tragen des Gewichts einer Familie?

Viele der Frauen, weiß, dass ich diese Art von kurvigen Körper. Und die meisten der Frauen, die ich kenne, auch die Schlanken, leiden an irgendeiner Art von Körper dysmorphia, die Beschäftigung oder übermäßige Sorge um eine geringfügige oder vorgestellt körperliche Unvollkommenheit.

Es ist fast unmöglich, von der Kultur unbeeinflusst zu sein, in der wir leben. Selbst wenn Sie einen zukunftsorientierte freien Geist, frei im Kopf sind, dann sind Sie in der Kultur um Sie durchtränkt. Wie ein Teebeutel in einer Tasse heißem Wasser, können Sie nicht Ihre Umgebung stoppen in sickern. Aber die Wahrheit ist, können Sie beginnen, sich eine von dem Wahnsinn wenig zu befreien. Dies ist, wo Yoga kommt. Yoga ist über viele Dinge, und einer von ihnen trennt Ihren Geist von klammern, was es wahrnimmt als die Realität.

In alten Zeiten dünn war ein Zeichen der Armut, und die Maler Frauen von Umfang und die Kurve als unsere kulturellen Schönheit Figuren dargestellt.

Heute bekommen wir so viele negative Nachrichten über ein bisschen mehr Fleisch, das einige Leute nicht einmal ein Yoga-Studio betreten, geschweige denn sich verpflichten, eine ernsthafte Praxis, weil sie denken, sie sind „zu groß.“

Aber Yoga ist weit größer als jede plus-sized negative Sicht auf dich selbst. Yoga kann uns alle halten, und können uns alle halten.

Was ist wichtiger: Was ist Ihr Körper aussieht, oder was es tun kann?

Als mittelgroße Frau litt ich seit Jahren von Körper dysmorphia. Ich habe versucht, jede Diät auf dem Markt, ich trug übergroße Kleidung zu versuchen, mich zu verstecken, ich am Rande einer Essstörung wippte. Es dauerte bewegen, um eine Bergstadt und lernen, wie man Snowboard für mich meine Unsicherheiten zu überwinden. Ich zog schließlich in eine Welt, was mein Körper im Vergleich tun könnte, was mein Körper aussah. Es war eine mächtige Transformation und ich schwor ich nie wieder sehen würde. Aber unvermeidlich, würde meine Kultur sickern wieder an und ich hätte mich entfernen von dem unangemessenen Druck. Die Punkte der Studie waren für mich diese: Was können Sie Ihren Körper tun? Wie viel kostet Ihr Körper unterstützen alles, was Sie tun? Wie stark sind Sie? Wie fähig? Wie sexy oder schön fühlen Sie sich von innen aus?

Sobald ich von meinem Fokus gedreht, wie mein Körper sah zu, was mein Körper tat, wurde ich sofort glücklich. Mein Körper gelernt, wie man bei 23 zum Snowboard, gelernt, wie Eishockey am 35. Über 40 zu spielen und ich bin Berge mit Leichtigkeit klettern und springen in einem Seekajak für einen Tag auf dem Meer. Und praktizieren Yoga hat mein größter Lehrer gewesen. Sobald Sie sehen, wie viel Sie in Ihrer Praxis tun können, wie stark du bist, und wie mächtig Sie werden, starten Sie eine tiefere Wertschätzung für Ihr wahres Selbst haben. Dies ist der Kern der Praxis. Nicht, wie Sie aussehen, aber wie Sie sich fühlen.

Yoga ist eine Praxis des Biegens. Und fleischige Frauen denken, dass sie nicht verbiegen können. Es ist auch eine Praxis, wo viele von uns durch den „modell perfekt“ Yogis auf der nächsten Matte drängt nach oben in Handstand oder backbend mit Tänzerin Leichtigkeit beiseite legen und eingeschüchtert worden. Aber die Vorteile von Yoga kann von jedermann zugegriffen werden. Eine wunderbare Online-Ressource ist curvyyoga.com; es gibt ein Buch mit dem Titel MegaYoga die viele Modifikationen bietet; gibt es eine Website mit Klassen und Kalender auf yogaforthelargerwoman.com. Mein einziges Rindfleisch mit, dass man ist, dass die Frauen in Schwarz gegen einen schwarzen Hintergrund gekleidet sind. Ich sage, das Fruchtfleisch nicht in artsy Schüsse verstecken. Feiern Sie die Kraft und Schönheit Ihrer Yoga Körper.

Die Schönheit des Yoga ist, dass es Sie trifft, wo Sie sind. Wenn große Brüste und Bauch machen es schwierig, eine nach vorne beugen Praxis, trennen Sie die Beine zu tun, um sich mehr Platz zu geben. Für saßen Drehungen, versuchen Biegen ein Bein, die andere Richten, und drehen Sie weg von dem gebeugten Knie, anstatt darauf zu. Für Brücke stellen, versuchen Sie Ihre Brüste Umreifung nach unten, so dass sie nicht ersticken, wie Sie invertieren.

Es gibt viele Ressourcen zu helfen, und Sie sind Ihr eigener größter Lehrer. Statt als eine Beschränkung auf zusätzliches Fleisch des Körpers, versuchen Sie Ihren Körper mit einem spielerischen Sinne des Experimentierens nähern.

Am Ende Ihrer Praxis sitzen und absorbieren Ihre Gefühle. Check-in, um zu sehen, wenn Ihr Geist ruhig ist. Sehen Sie, wenn Ihr Körper zentriert fühlen und entspannt. Fühlst du dich gut? Fähig? Glücklich? Vertrauen Sie dieses Gefühl. Und wie man das Studio verlassen, lassen Sie sich in dieses neue Vertrauen zu erweitern.

Lauren Walker lehrt EMYoga Workshops auf der ganzen Welt. Ihr Buch „Energie-Medizin Yoga“ und ein EMYoga Video werden von Sounds True in Oktober 2014 veröffentlichen Sie können mehr über ihnen lesen bei LKWalker.com und auf ihrer Energie-Medizin Yoga Facebook-Seite.