Nach dem Urlaub Syndrom: das Trauma von der Routine zurückkehren

Es ist nicht ungewöhnlich, nach einer Urlaubszeit an die Routine zurückkehrt, erleben wir nach dem Urlaub Syndrom. Heute erklären wir alles, was Sie brauchen, um über diese Erkrankung kennen.

Was ist nach dem Urlaub Syndrom?

Einer der wichtigsten Indikatoren für die vom psychologischen Standpunkt aus und psychischen Gesundheit Wohlbefinden ist die Fähigkeit des Individuums an ihre Umwelt anzupassen. Wenn es Schwierigkeiten bei der Anpassung, die Menschen fühlen sich oft einen Zustand des Unbehagens. Eine Regel für ihre Schwierigkeiten bekannt bei der Anpassung nun auf die allgemeine Bevölkerung ist die Rückkehr der Ferien, wenn die Person auf seine übliche Routine zurückkehren sollte mit den Aufgaben und Anforderungen von Tag zu Tag beteiligt.

Vor dieser adaptiven Herausforderung, viele Menschen erleben Gefühle von Melancholie und Reizbarkeit, als eine Form des psychologischen Widerstands gegen Anpassung. Wenn dieser Zustand zu lange dauert oder es manifestiert sich sehr intensiv, wir reden über Urlaub Syndrom Post.

Symptome nach dem Urlaub Syndrom

Die Post-Urlaub-Syndrom manifestiert sich in der Regel mit Symptomen der niedrigen Stimmung, Angst und / oder Angst, Reizbarkeit, Unruhe, Unsicherheit, Schwierigkeiten bei der Konzentration und Schlafrhythmus usw. und manchmal depressive Symptome können auftreten: Apathie, Mangel an Interesse, Motivation und dergleichen.

Physisch sind einige der Somatisierung, die auftreten können Müdigkeit, Appetitlosigkeit, Schwitzen, Übelkeit und Magenprobleme. Diese Symptome verschwinden regulieren Arbeitszeit und Ruhezeiten, so ist dies eine vorübergehende Beschwerden, die in der Regel eine Woche oder zwei Wochen dauert. Wenn dieses Syndrom overstayed eine adaptive Störung oder saisonale affektive Störung führen könnte.

Wer ist von Post-Urlaub-Syndrom betroffen?

Nach SEMYFC, mehr die Menschen, als sie postvacacional Syndrom beeinflussen, sind:

  • Männer und Frauen in ähnlichem Anteil zwischen 40 und 45 Jahren.
  • Menschen, die die Arbeit kommen, ohne eine Periode des Übergangs genossen haben.
  • Es wirkt sich die länger ist die Urlaubszeit gewesen.
  • Personen, die die Urlaubszeit, wenn die Höhe seines persönlichen Wohlfahrts idealisieren.
  • Unmotivierte Menschen in ihrer Arbeit und Unwohlsein und Apathie in der täglichen Arbeit Aktivitäten aufweisen.
  • Themen mit typischen Bildern von Burn-out-Syndrom sind in der Regel eine ausgeprägtere nach dem Urlaub Syndrom leiden.

Wie man besser zurecht mit der Rückkehr zu arbeiten?

Im Allgemeinen hat eine positive Einstellung hilft immer, jetzt ist es wichtig, zu versuchen, es zu halten und nicht auf dem Gefühl von Unbehagen zu wohnen, das eine Rückkehr zur Arbeit produziert. Geben Sie eine Interpretation der Symptome als vorübergehende Beschwerden, und nicht zu viel Bedeutung zu geben.

Da wir die Zeitpläne unseres Körpers während der Urlaubszeit geändert haben kann, ist es von Vorteil ist, um zu versuchen, unser Biorhythmus auf die tägliche Routine zu regeln, zu diesem Zweck ist es ratsam zu versuchen, zur gleichen Zeit vor der Beendigung des Urlaubs die Tage zu schlafen , regelmäßig essen und andere Routinen Gewohnheiten schrittweise einzuführen.

Wenn Sie die Möglichkeit haben, dies zu tun, ist es nicht bevorzugt, einen Montag zu verbinden, denn auf diese Weise wird die Woche kürzer und die Änderung der Untätigkeit Aktivität zu arbeiten allmählich auftreten. Einmal in das Arbeitsleben integriert, wird es geht um die Intensität der Arbeitstätigkeit, so weit wie möglich zu regeln.

Ein weiterer motivierender Weg zur Arbeit zurückzukehren und die Aufgaben der Rest des Jahres fortsetzen wird, die Last der Energie und Wohlbefinden zu nehmen, die den Bruch berichtet, um neue Ziele vorschlagen, sowohl auf dem Arbeitsfeld und in anderen Bereichen unserer Leben, das wir nach vorne und wachsen als Person gemacht schieben.

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