Natürliche Wege Fruchtbarkeit zu steigern

In diesen Tagen gibt es viele Hindernisse für die Geburt eines Kindes: Finishing-Bildungsprogrammen, wobei finanziell sicher genug zur Deckung der Kinderbetreuung und Aufwendungen sowie einen komfortablen Wohnsituation zu finden, sind nur einige davon. Vorbereiten selbst kann mehrere Jahre dauern.

Also, wenn ein Paar die Entscheidung trifft, schwanger zu werden, sind die meisten bereit für sie so schnell wie möglich geschehen. Im Durchschnitt dauert es sechs Monate für eine Schwangerschaft zu passieren, und für die über 35, ist es normal, es ist ein Jahr in Anspruch zu nehmen. So ist Geduld das erste, was im Auge zu behalten.

Es gibt eine Reihe von natürlichen Möglichkeiten, um die Fruchtbarkeit zu steigern, die auf die Zeit verkürzen kann es dauert, schwanger zu werden, so betrachten Sie diese Gesundheits-Tipps zu prüfen, bevor Sie versuchen, schwanger:

1. Stellen Sie das Rauchen: dies ist seine Hand, aber trägt zu wiederholen. Auch wenn Sie nur ein gelegentlicher Raucher oder nur bum auf Partys sind, beenden Sie es. Nicht nur, dass es Ihre Chancen auf einer Schwangerschaft verhindern, aber das Rauchen erhöht eine Frau der Wahrscheinlichkeit einer Fehlgeburt.

2. Vermeiden Sie giftige Chemikalien: Es gibt viele Chemikalien in unser aller Leben sind, von denen einige endokrine Disruptoren sind, die spezifisch das Fortpflanzungssystem durch Änderung der Hormonspiegel beeinflussen kann. Bei Männern kann diese reduzierte Spermienzahl bedeuten und bei Frauen kann dieser Hormonspiegel genug ändern, um die Fähigkeit zu beeinflussen zu begreifen. Einzeln sind einige dieser Chemikalien relativ harmlos, aber ein Teil des Problems liegt in dem „Cocktail-Effekt“, wobei mehrere dieser Chemikalien besonders starke Auswirkungen haben kombinieren. Vermeiden von Pestiziden behandelten Rasen und Gärten, nicht-Bio-Lebensmittel und Kunststoffe, die BPA enthalten. Die Umstellung auf natürliche Reinigungsprodukte für Ihr Zuhause, und chemikalienfreien Körperpflegeprodukte, vor allem diejenigen, die Sie auf einer regelmäßigen Basis zu verwenden, wie Seife, Shampoo und Deodorant, können alle helfen, Ihre toxische Belastung zu senken.

3. Kennen Sie Ihre Zyklus: Je gebildeter Sie dabei sind, wenn Sie fruchtbar sind, desto besser die Chancen Sie haben zu begreifen. „Fertility Bewusstsein und Zyklus Charting, einschließlich Basaltemperatur und Zervixschleim, verbessern die Fruchtbarkeit von Frauen helfen, die Parameter ihrer fruchtbaren Fenster der Gelegenheit für die Konzeption, identifizieren“, sagt Dr. Eden Gabrielle Fromberg, OB / GYN in New York City ansässigen osteopathische Arzt, der in der natürlichen Heilung und die Fruchtbarkeit der Frauen spezialisiert hat.

4. Essen Sie gutes Essen: Ernährung sowohl Auswirkungen auf die Fähigkeit und die gesunde Aufrechterhaltung einer Schwangerschaft zu begreifen haben. Essen aus allen wichtigen Lebensmittelgruppen und essen genug Kalorien ist die entscheidende Grundlage. Zink kann die Samenproduktion bei Männern und den Eisprung bei Frauen erhöhen und ausreichend Protein, Eisen, Vitamin C und Folsäure sind wichtig für das Fortpflanzungssystem. Bio-Lebensmittel zu wählen, ist immer eine intelligente Art und Weise zu gehen, um Ihre toxische Belastung zu helfen zu senken, da Bio-Lebensmittel und kommt von gesünderen, nährstoffreichen Boden nicht Pestizid- und Herbizid Rückstände enthalten.

5. Erreiche ein gesundes Gewicht: Eine Studie von 2004 in der Zeitschrift Fertility and Sterility festgestellt, dass eine Frau untergewichtig reduzierte Chancen auf eine Schwangerschaft zu sein, während für Frauen, die sie übergewichtig oder fettleibig waren zweimal dauerten etwa so lange, schwanger zu werden.

6. Chill out: Stress ist anekdotisch gebunden Schwierigkeiten zu begreifen, und während die Jury ist noch heraus, wie viel Einfluss sie haben kann, es kann sicherlich nicht einen entspannten Körper und Geist zu haben, verletzt. Betrachten Praktiken wie Yoga und Meditation, Spaziergänge und mit erholsamen morgens und abends, auch wenn Ihre Tage hektisch sind.

7. Gehen Sie alternativ: Manchmal Maßnahmen zu ergreifen oder außerhalb der Box gehen kann stärken und möglicherweise in der Konzeption zu unterstützen. „Akupunktur, chinesische Kräuter, pflanzliche Stoffe, Anthroposophische Medizin, Körper-Geist-Praktiken, Fruchtbarkeit Yoga ... und andere komplementäre Therapien wirksam sind Fruchtbarkeit bei der Verbesserung“, so Fromberg.

8. Holen Sie getestet: Wenn Sie alles versucht haben und warten immer noch zu begreifen, gibt es einige grundlegende Tests zu versuchen. „Hormone in mehreren entscheidenden Zeiten im Zyklus Testen ist wichtig. Die Prüfung auf zugrunde liegenden medizinischen Fragen, einschließlich der immunologischen, hämatologischen und Ernährungs, ist wichtig und oft übersehen. Gewährleistung Eileiter werden durch eine Röntgenprüfung offen genannt hysterosalpingogram ist hilfreich. Da 50 Prozent der Fruchtbarkeitsstörungen bei Männern zu finden sind, Spermiogramm auch wichtig „, rät Fromberg.

9. Suchen Sie einen Arzt können Sie arbeiten: Sie sollten immer ein Dokument, das Sie mit wirklich wohl fühlen suchen. Wenn Ihr Arzt wird Sie nicht hören, bewegen. „Ein Arzt, der persönlich hat Fruchtbarkeitsbewusstsein praktiziert und hat ein tiefes Verständnis davon, wie die Symphonie von Hormonen und Faktoren, die den Zyklus über Einfluss aufgelistet und testen können, lehren und Patienten auf der Grundlage der vielen individuellen Variationen zu behandeln, die bei Frauen vorhanden sein können, ist wichtig, “, sagt Fromberg.

Haben Sie weitere Tipps für natürlichen Wege, um die Fruchtbarkeit zu steigern? Lassen Sie uns einen Hinweis in den Kommentaren unten.