Pflegen sauberen Darm

Zur Pflege und verhindern Verstopfung notwendig sein wird, eine mediterranen, abwechslungsreiche Ernährung, die reich an Nährstoffen durchzuführen, einschließlich der Faser durch den Verzehr von Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und in diesem Sinne, Weizenkleie ist ein großer Verbündeter .

Wenn Sie Probleme regelmäßig toileting haben, sollte darauf nicht Abführmittel missbrauchen genommen werden, da sie nicht nur eine entgegengesetzte Wirkung erzeugen können, sondern auch die Darmflora verändern und zu Reizungen führen und Reizdarmsyndrom (IBS) führen.

Zwischen 70 und 80 Prozent der Darmkrebs-Fälle sind eine ungesunde Ernährung verbunden ist, unausgewogen. Die Wahrheit ist, dass veer hin zu einem Modell der Mittelmeer-Diät, die reich an Obst und Gemüse, fettarme und wenig oder kein rotes Fleisch, könnte eine sehr kluge Entscheidung, es zu verhindern.

Ein weiterer wesentlicher Punkt: Trink. Verbrauchen Sie viel Flüssigkeit gesund nach innen zu bleiben und Verstopfung gut zu verhindern.

Verwendung Präbiotika und Probiotika helfen Darmflora: Präbiotika sind unverdauliche Verbindungen, die ein selektives Wachstum von nützlichen Darmbakterien fördern, und kann in Gemüse wie Knoblauch, Zwiebeln, Spargel, Artischocken, unter anderem zu finden. Bananen liefern auch diese Verbindungen.

Probiotika wird inzwischen in bestimmten Lebensmitteln in Form von lebende Mikroorganismen gefunden, die die Entwicklung von nützlichen Bakterien fördern. Einige Joghurts, fermentierte Milch und bestimmte Getränke werden in diesen Mikroorganismen angereichert.

Schließlich ist ein weiterer Weg, sauber den Darm zu halten, und in gutem Zustand, ist durch hidrotherapie: ähnelt Reinigung Einläufe oder orale Zubereitungen, die den Darm zu reinigen. Ist gründliches Waschen mit Wasser des Dickdarms, das mit einer Kanüle, durch anspruchsvolle Ausrüstung eingesetzt und entfernt wird, alle Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.