Placebo Schlaf? Einfach denken verbessert Sie haben gut geschlafen Gehirnfunktion, sagt Studie

Was passiert, wenn Sie ohne tatsächlich hatte man die Vorteile eines guten Schlaf bekommen?

In eine gute Nachricht für insomniacs überall, hat eine neue Studie fand heraus, dass die einfache Macht der Suggestion genug sein könnte, um die kognitiven Funktionen in Verbindung mit einem gut ausgeruht Körper zu verbessern.

Der Placebo-Effekt - am häufigsten gezeigt, wenn jemand eine Zuckerpille nimmt, die sie besser fühlen lässt - fasziniert Forscher seit Jahren. Aber neue Forschung nimmt das Konzept darüber hinaus inerte Pharmazeutika zu zeigen, dass die Menschen Placebo schlafen können, und sogar Placebo Übung. Durch einfache gesagt, sie gut geschlafen und die Ausübung genug, erhielten sie vorteilhafte Wirkungen.

In einer Studie rekrutiert Christina Draganich und Colorado College Psychologie-Professor Kristi Erdal 164 Teilnehmer, die gesagt wurde, würden sie eine neue Technik werden unterziehen Schlafmuster zu messen. Die Technik war eine Fertigung.

Die Freiwilligen wurden mit einem kurzen Vortrag über die Bedeutung von REM gegeben und wie besser Schlaf verbessert die kognitive Funktion, und dann wurden sie zu falschen Sensoren angeschlossen, bevor Sie schlafen gehen. Sie wurden dann in zwei Gruppen eingeteilt, „überdurchschnittlich“ Qualität Schlaf und „below average“ Qualität des Schlafes.

Die „überdurchschnittlich“ Gruppe wurde gesagt, dass die Sensoren 28,7 Prozent REM-Schlaf aufgezeichnet, während die „below average“ Gruppe wurde gesagt, sie 16,2 Prozent REM erhalten. Natürlich, da die Sensoren frei erfunden waren, waren diese Aufnahmen nicht wahr.

Sie wurden dann einen Test gegeben kognitive Funktion zu messen. Die „below average“ Gruppe hat deutlich schlechter auf die Aufgaben, während die „überdurchschnittlich“ Gruppe überlegene Leistungen hatte.

Eine Follow-up-Phase, die mehr Kontrollen und zusätzliche kognitive Tests hinzugefügt bestätigte die ersten Ergebnisse.

„Diese Ergebnisse die Hypothese unterstützt, die Mentalität kognitive Zustände in sowohl positiver als auch in negativer Richtung beeinflussen kann, was darauf hindeutet, ein Mittel, die Gesundheit und Kognition zu steuern“, so die Forscher.

Inzwischen eine andere Studie, veröffentlicht in der Zeitschrift Psychological Science, unterstützt weiter die Idee der immateriellen Placebos - diesmal als sie auszuüben und Gesundheit betreffen.

Die Forscher untersuchten eine Gruppe von 84 weiblichen Haushälter von sieben Hotels. Die Haushälterinnen in vier der Hotels wurde gesagt, dass ihre Arbeit die Ausübungsvoraussetzungen für eine gute Gesundheit erfüllt, während die Frauen in den anderen drei Hotels nichts gesagt.

Nach vier Wochen wurden die Frauen zu ermitteln, Änderungen an ihrer Gesundheit untersucht; die Arbeiter, die gesagt wurden sie verloren trainiert wurden angemessen durchschnittlich zwei Pfunde, senkten den Blutdruck um fast 10 Prozent, und waren deutlich gesünder als von Körperfettanteil, BMI und Taille-Hüfte-Verhältnis gemessen. Diese Veränderungen waren deutlich höher als jene, die aus der Gruppe, die nicht dachte, dass sie genug ausübten und waren besonders bemerkenswert die Zeitdauer von nur vier Wochen gegeben, nach der Nachrichten Aussage der Studie.

Die Ergebnisse legen nahe, dass einfach denken Sie ein Training bekam tatsächlich könnten Sie gesünder machen, sagte Ellen Langer, Harvard University Psychologe und Autor der Studie.

„Ob die Veränderung der physiologischen Gesundheit direkt oder indirekt herbeigeführt, es ist klar, dass die Gesundheit wesentlich durch Einstellung betroffen ist“, sagte Langer.

Beide Studien kommen zum Schluss, dass man die Mentalität moderieren kann für die Gesundheit als nützlich erweisen. Jetzt alles, was wir brauchen, ist eine Gruppe von Wissenschaftlern, uns zu glauben, düpieren, dass wir wunderbar und die Ausübung genug schlafen.

Sehen Sie das Video unten für einige faszinierende Fakten über den Placebo-Effekt: