Potty Essen

Die Schwierigkeit bei der Absaugeinrichtung ist eine häufige Erkrankung für viele Menschen. Ein sitzender Lebensstil, trinkt wenig Wasser, hat schlechte Gewohnheiten, wenn auf die Toilette und niedrige Aufnahme von Ballaststoffen ist in erster Linie verantwortlich für die Verstopfung gehen. Einer der wichtigsten Faktoren, um dieses Problem zu lindern ist es, die Ernährung zu ändern, so dass in wir Ihnen eine Liste von Lebensmitteln geben, um die Toilette zu gehen, die Verstopfung kämpfen helfen. und fühle mich viel besser.

Lebensmittel für Verstopfung: Sie könnten auch interessiert sein Anleitung: 1

Unter den besten Lebensmittel auf die Toilette zu gehen, verfügen über die Bereitstellung Nüsse prominent eine hervorragende Versorgung der Faser, die Darmpassage und verbessert die Stuhlfrequenz reguliert.

Erdnüsse, Mandeln, Pistazien und Walnüsse sind eine gute Alternative. Allerdings ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass diese Produkte in Fett hoch sind, so müssen Sie nur eine tägliche Handvoll konsumieren, immer in seiner natürlichen Darstellung, ohne Zusatz von Salz oder Zucker.

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Das Gemüse sind große Lebensmittel auf die Toilette zu gehen, unter ihnen sind die Artischocke mit 10% Ballaststoffe pro 100 Gramm, Brokkoli, Spinat, Mangold und Karotten, die viel Darm-Transit zu verbessern und fühlen helfen besser.

Dieses Gemüse in der Schale verzehrt werden, wie Zucchini oder Auberginen, bietet auch eine gute Versorgung mit Ballaststoffen.

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Wenn Sie für Lebensmittel suchen, um die Toilette zu gehen, dann ist es wichtig, in Ihrer Ernährung frisches Obst zu integrieren. Einschließlich einer bessere Versorgung mit Faser bietet umfassen Kiwi, Beeren wie Himbeeren oder Brombeeren, Bananen, Granada, Orangen und Pflaumen.

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Vollkornprodukte einen wichtigen Beitrag der Faser zu unserer Ernährung liefern, so dass wir täglich konsumieren sollten, wenn wir Darmtransit verbessern wollen. Reis, Hafer, Kanarienvogel Gras, Roggen und Haferkleie sind ausgezeichnete Alternativen, die Sie regelmäßig auf die Toilette gehen helfen.

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Lebensmittel toileting auch Leguminosen dank seines hohen Fasergehalt sind sehr effektiv bei der Bekämpfung von Verstopfung. Linsen, Kichererbsen, Bohnen, Erbsen oder grüne Bohnen sind gute Alternativen in der Ernährung enthalten.

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Hier sind einige Alternativen in Ihre Ernährung zu integrieren regelmäßig auf die Toilette zu gehen. Allerdings gibt andere Maßnahmen Darmtransit zu verbessern, zu wissen, sie laden wir Sie in unserem Artikel zu konsultieren, wie Verstopfung zu vermeiden.

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Dieser Artikel ist rein informativ, wir haben keine Macht, jede medizinische Behandlung zu verschreiben oder eine Diagnose zu stellen. Wir laden Sie ein, einen Arzt, falls zu besuchen von jeder Art von Zustand oder Beschwerden vor.

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