Rauchen, eine führende Ursache des Todes, die Sie selbst verhindern können

Nach verschiedenen Experten, leiden die meisten von uns vermeidbar. Im Prinzip sind alle unsere emotionalen und Verhaltensprobleme gelöst werden. Wir müssen nur verstehen, wie unser Geist funktioniert. Zum Beispiel im Fall des Rauchens. Es scheint, dass das Rauchen mehr als nur das Rauchen ist. Rauchen ist sehr süchtig, aber wenn Sie verstehen, warum Sie rauchen, ist es viel einfacher, es los zu bekommen. Die wichtigsten Gründe, warum Menschen beginnen und weiter zu rauchen, sind oft rein psychologisch. Ohne Raucher Zigarette erscheint unglücklich, unzufrieden, leer, gestresst, gelangweilt, unsicher, einsam, müde oder frustriert fühlen. Das Rauchen kann löst dies eine Illusion ist.

Unter 13 Gründe, warum Raucher (continue) rauchen, während sie wissen, wie schlimm es für sie ist.

1. Es ist verfügbar

Die Verfügbarkeit von Zigaretten verursacht Menschen zu rauchen. Es ist erlerntes Verhalten. Vor allem Jugendliche, die ihre Eltern oder Kollegen sehen rauchen, dieses Verhalten kopieren. Sie finden es hart und denken, dass sie wie reife aussehen. Obwohl es illegal ist, Tabakwaren an Minderjährige zu verkaufen, gelingt es ihr, Zigaretten zu bekommen und sie zuerst oft heimlich rauchen. Es macht in der Regel nicht viel Sinn in diesem Alter sie davon zu überzeugen, dass Rauchen schlecht für sie ist; viele versuchen sowieso. Sie sind mehr von diesem Alter betroffen, was ihre Freunde, als sie tun, was ihre Eltern wollen.

2. Es ist süchtig

Nikotin ist sehr süchtig, sowohl physisch als auch psychisch. Es ist sogar ähnlich wie eine Sucht nach Heroin oder Kokain. Über 80% derjenigen, die wieder mit dem Rauchen aufhören wollen gestartet. Aber das ist nicht immer einfach. Vor allem, wenn alle Ihre Freunde rauchen, und sie wird auch weiterhin eine Zigarette anbieten zu können. Viele leben das Leben eines Süchtigen, weil es zu stoppen ausfällt. Es ist nicht nur das Nikotin, die Sie immer wieder Lust eine Zigarette macht. Es ist auch für viele, weil sie aus der Leere entkommen will, den Mangel an Selbstliebe, Enttäuschung oder Trauer, dass sie nicht das Gefühl. Unerwünschte oder nicht verarbeiteten Emotionen sind oft ein Grund, wieder eine Zigarette zu stechend, sagte unerwünschtes Gefühl drückt. Das mag sein, warum auch Krebspatienten weiterhin trotz rauchen zu wissen, dass sie Krebs haben.

3. Es unterdrückt den Appetit

Einige Mädchen beginnen Rauchen dünn zu bleiben. „Es ist so viel einfacher als eine Diät!“ Sie wollen, Gewicht zu verlieren und schlank bleiben. Nikotin wirkt appetitzügel. Viele Frauen, die rauchen, nicht aufhören, weil sie Angst haben, seine Kilo zu bekommen. Es ist so schlimm, dass es Frauen gibt, die sie sagen, eher 10 Jahre weniger leben würde, als sie dick sind.

4. Rauchen gibt Ihnen ein gutes Gefühl

Rauchen hilft entspannen, wenn Sie gestresst, wütend oder deprimiert. Oder beispielsweise, wenn man hart für eine Weile gearbeitet hat, und will eine Pause machen, dann gibt es Ihnen eine legitime Entschuldigung für Ihre Arbeit zu unterbrechen. Oder nach dem Abendessen ist wunderbar zurücklehnen, eine Zigarette zu rauchen, um den Rauch starren und an nichts denken. Vor allem, wenn Sie einen harten Tag gehabt haben. Genießen Sie einfach sorglos. Es ist in der Tat nur ein Moment, denn wenn ein Raucher nicht rauchen, das gute Gefühl sehr schnell verschwinden. Je länger der Zeitraum ohne Zigaretten, desto mehr unbequem er fühlt und wie er ist gereizt. Jemand betont auch 20-mal pro Tag rauchen 20 Zigaretten pro Tag, und deshalb kein gutes Gefühl. Ein Raucher wahrscheinlich leugnen, denn jedes Mal, wenn er eine Zigarette anzündet, verschwindet die Spannung sofort und er noch einmal, dass gutes Gefühl.

5. Rauchen macht Sie ruhig

Dein Geist kann am besten konzentrieren, wenn alle Anreize von außen. Dies gilt vor allem für Menschen mit ADHS zum Beispiel. Sie sind eher zu rauchen, weil Rauchen sie leiser in ihrem Kopf macht und dann können sie sich besser konzentrieren. Selbst Menschen, die für ihre Rauchpause schauen, solange sie rauchen nehmen sie Pause vom Stress sie viel Stress bei der Arbeit haben. Die Realität ist, dass dies eine Illusion, denn jedes Mal, wenn Sie wie eine Zigarette fühlen, macht dich nur sehr unruhig. Vor allem, wenn Ihr Paket ist leer oder Sie können nicht rauchen. Rauchen nur bekämpft kurz den Rückzug der letzten Zigarette. Je mehr Sie rauchen, desto unruhiger wird man.

6. Engaging hören wollen

Die meisten Menschen beginnen das Rauchen im Jugendalter. Jugendliche sind neugierig und fragen Sie einen Freund (in) für eine Zigarette zu entdecken, wie es ist. Andere finden es spannend, das Rauchen zu beginnen, weil es unter 18 verboten ist und nicht von ihren Eltern. Sie werden rauchen mit dem Rest zu tun. Sie wollen gehören. Und wenn Sie nicht rauchen, Sie nicht wirklich wissen, wann. Es gibt eine Art Status. Einige junge Leute nehmen das Rauchen, weil der Sänger (n) oder Filmstar sie lieben, raucht. Es gibt ihnen das Gefühl, so attraktiv wie ihr Idol zu sein. Erwachsene, deren Kollegen oder Freunde rauchen, oft rauchen aus zweiter Hand mehr akzeptiert zu fühlen. Die Forschung hat jedoch gezeigt, dass Jugendliche und Erwachsene, die rauchen, sind weniger attraktiv für die große Mehrheit des anderen Geschlechts.

7. Rauchen ist ein gesellschaftliches Ereignis

Mit jemand anderem für eine Zigarette ist gemütlich. Mit Freunden oder Kollegen. Bei der Arbeit können Sie nicht an Ihrem Schreibtisch rauchen und Sie müssen es im Freien oder in einem speziellen Räucherkammer tun. Es gibt mehr Menschen rauchen, haben Sie sofort einen Grund, ein Gespräch zu beginnen. Man hört es sofort, wenn Sie zu rauchen. Nach pulmonologist Pauline Dekker Dies ist jedoch eine schlechte Entwicklung. Diese Raucher sind süchtig. Zum Beispiel, wenn ein Arbeitgeber erlaubt Raucherpausen und eine Räucherkammer zu bauen, ist es eine Sucht erleichtert. Bad Verhalten wird auf diese Weise belohnt, weil Nichtraucher nicht diese Pause.

Es ist auch so, dass jemand, der 10 Minuten dreimal täglich mit dem Rauchen verloren hat, jährlich 3 Wochen extra Urlaub nimmt. Dies ist nicht sozial relativ zu den Nichtraucher-Kollegen.

8. Eine Zigarette beruhigend

In Zeiten von Stress, kann eine Zigarette Trost bieten. Wenn Sie zum Beispiel wurden nur ausgelöst, wenn Sie finanzielle Schwierigkeiten haben oder eine schlechte Ehe, oder wenn Sie haben gerade gesagt, dass Sie Krebs haben. Rauchen entlastet mit problematischen Situationen zu tun. Es dauert nur den Stress weg. Dies sind die Zeiten, in denen eine Menge Leute, die das Rauchen Rauchen aufgehört haben, wieder von vorn anfangen. Obwohl vorübergehend Rauchen des Stress entlastet, haben Wissenschaftler herausgefunden, dass die langfristige Nikotin genau das Niveau der Stresshormone im Körper erhöht.

9. Rauchen bringt Menschen zusammen

Aufgrund der sozialen Natur des Rauchens ist mit einer anderen Person leichter, die ein Gespräch beginnen raucht. Der Schwellenwert wird dann niedriger sein. Es hilft auch, neue Leute kennen zu lernen. Zum Beispiel auf einer Party, wo Sie wissen, niemanden. Sie können ein Gespräch beginnen, indem Sie die andere zu einem Feuer zu fragen, oder fragen, ob sie in dem den Aschenbecher wissen. Aber die Nichtraucher auf der anderen Seite Auswirkungen, weil nicht nur riechen die Kleidung der Raucher zu rauchen, sondern auch den Atem an, und sie wollen immer noch ihre erste Zigarette rauchen, bevor sie etwas tun.

10. Eine Zigarette wirkt als Takt

Sie können die Totzeit durch eine Zigarette rauchen. Viele Leute sagen: „Ich eine Zigarette zu rauchen und dann gehe ich ... zu arbeiten, holen Lebensmittel, Dusche, schlafen.“ Wenn Sie irgendwo warten müssen auf die Zeit schneller geht, wenn Sie in dieser Zeit als das Rauchen einer Zigarette sind.

11. Eine Zigarette ist eine Belohnung Sie sich selbst

Viele Menschen wollen immer aus einem Gefühl der Unzufriedenheit und innere Leere durch ungelöste Emotionen, Ablehnung und Passivität verursacht rauchen. Wegen ihres Mangels an Selbstachtung und Selbstliebe ist, sich mit einer Zigarette zu belohnen. Als sie am Morgen aufstehen ist eine Belohnung für eine Zigarette, gehen sie an die Arbeit. Wenn sie hart gearbeitet haben, während eine Zigarette ist eine Belohnung für ihre harte Arbeit. Oder wenn sie abends der Hund noch eine Zigarette ausgedrückt haben, ist eine Belohnung geben sie sich den Hund zu gehen. Es ist eine zweite und vielleicht ein drittklassigen Weg, um Ihr Leben zu bereichern, denn im Grunde sind Sie auf diese Weise langsam Selbstmord zu begehen.

12. Rauchen ist eine Gewohnheit

Die meisten Raucher rauchen mehr und zu den gleichen Zeiten. Es ist eine konditionierte Reaktion oder eine Gewohnheit. Und Gewohnheiten sind schwer zu brechen. Wenn Sie verwendet werden, eine Zigarette mit einer Tasse Kaffee zu rauchen, können Sie sogar den Geruch von Kaffee bekommen eine Zigarette Lust. Situationen, die das Rauchen zu fördern sind: Blasen, trinken Alkohol, Kaffee, jemand anderes rauchen, während der Pause in der Schule oder bei der Arbeit, Fernsehen, Autofahren oder nach einer Mahlzeit sehen. Aber als Reaktion auf Emotionen wie Wut oder Langeweile. Mit weltweit nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO), einen Umsatz von rund 15 Milliarden Zigaretten pro Tag - es gibt etwa 10 Millionen pro Minute - es dennoch wichtig, dass die Menschen kann diese Gewohnheit brechen lernen.

13. Eine Zigarette ist ein Freund

Rauchen entlastet Ihre Gefühle der Einsamkeit. Viele Leute nennen ihre Freunde ihre Zigaretten. Eine neue volle Packung Zigaretten ein angenehmes Gefühl. Sie fühlen sich weniger allein. Eine fast leere Verpackungen gibt ein Gefühl der Einsamkeit. Aber ist es ein Freund? Weil er immer sehr schön macht und gibt Ihnen ein gutes Gefühl, aber es kostet ein Vermögen. Außerdem versuchte er, wie er sich so gemütlich macht, Sie von Karzinogenen mit allen Arten zu vergiften. Er ist ständig damit beschäftigt, krank. Möchten Sie Ihre Beziehung zu ihm beenden, fährt er fort, Sie pirschen. Sie werden kaum von ihm befreien. Ein wahrer Freund würde das nie tun. Es ist daher kein Freund, sondern einer der größten Feinde, die Sie je hatten. Ein wahrer Mörder.

So stoppt so schnell wie möglich zu rauchen. Halten Sie rauchen, dann ist das Risiko für verschiedene Krankheiten und vorzeitigen Tod erhöht. Wissen Sie, dass schon die halbe Größe des Risiko von Herzerkrankungen nach einem Jahr? Und Wissenschaftler haben die University of Oxford, dass Frauen, die aufhören zu rauchen vor dem 30., im Durchschnitt zehn Jahre länger als Frauen, die nicht tun.

Stoppen Sie durch das Bewusstsein Raucher

Versuchen Sie nicht, indem Sie auf Willenskraft Kampf zu stoppen und werden selbst ablehnen, weil es einfach nicht funktionieren, aber von unterwegs Ihre negativen Selbstbild im Stich gelassen. Indem immer mehr bewusst, warum Sie rauchen, und daran arbeiten. Und bleiben Sie weg von Situationen und Orten, wo man versucht ist, wieder zu rauchen. Aufgeben ist nicht nur gut für Ihre Gesundheit. Sie fühlen sich gesünder und haben mehr Energie. Sie erhalten weißere Zähne und frischen Atem. reduziert das Risiko von Krebs, Herzinfarkt, Schlaganfall, frühen Tod, Katarakt und Falten. Sie, Ihr Partner, Freunde und Familie stolz auf dich sein. Sie setzen andere nicht mehr auf die Gefahren des Passivrauchens ausgesetzt. Sie haben mehr Geld ausgeben. verbessert die Stimmung. Sie sind fruchtbar und Sie müssen sich keine Sorgen über ‚Wenn ich meine nächste Zigarette bekommen? Jedes Mal, wenn Sie aus der Selbstliebe erhalten, die Notwendigkeit, wieder zu rauchen, hat die Zigarette weniger Macht über dich und du bist zu einem Leben einen Schritt näher, ohne Nikotin. Es gibt nichts, was mehr Gesundheit und Jahre Ihr Leben hinzufügt, dann aufhören zu rauchen heute.