Säfte steigern Energie

Fühlen Sie sich müde, schwach und Energie fehlt, ist etwas, das für uns alle irgendwann passieren kann, da diese Bedingung in erster Linie eine Folge der täglichen Stresses ist, Anhäufung von Spannungen und Sorgen und Mangel an Schlaf. Es kann aber auch ein Symptom einer Erkrankung oder Krankheit ernster sein, spezifische Behandlung Krankheit erfordern, so dass Sie sollten immer wachsam sein und einen Arzt aufsuchen, wenn ein Problem nicht weggeht. Unabhängig von der Ursache, ist es immer notwendig, um den Körper Nährstoffe zu bringen, dass sie richtig funktionieren helfen, nur dann erhalten wir energisch und voller Vitalität zu sein. Achten Sie auf diesen Artikel und entdecken Sie die besten Säfte, die Energie erhöhen Sie täglich nehmen.

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  • Ursachen des Mangels an Energie
  • Vitamin-C-reicher Saft
  • Grapefruitsaft, Karotten und Sellerie
  • Erdbeere und Orangensaft
  • Energie grüner Saft
  • Cocossaft

Ursachen des Mangels an Energie

Obwohl Müdigkeit und Schwäche können einen punktuelle und vorübergehenden Zustand sein, wenn es ein wiederkehrendes Problem wird, die mit jedem Tag weiter, ist es sehr wichtig, den ursächlichen Faktor zu identifizieren, die verursacht wird, und die Hände zu bekommen eine spezielle medizinische Behandlung, wenn notwendig, zu starten. Hier stellen wir ausführlich einige der Ursachen für den Mangel an gemeinsamer Energie:

  • Schlafstörungen.
  • schlechte Ernährung und lebenswichtige Vitamine.
  • Sesshafte Lebensweise und mangelnde Bewegung.
  • Stress und Depression.
  • Verwendung von Medikamenten, die Müdigkeit als Nebenwirkung haben.
  • Das Leiden von Anämie.
  • Probleme mit der Schilddrüse.
  • Übermäßiger Konsum von Alkohol oder Drogen.
  • Einige Krankheiten wie Essstörungen, Krebs, Arthritis, Diabetes, Fibromyalgie, Nierenerkrankungen, Lebererkrankungen, Herzinsuffizienz, usw.

Es ist wichtig, dass Sie zum Arzt gehen, wenn dringend Müdigkeit durch Symptome wie Fieber persistent oder begleitet ist, Gewichtsverlust, Kopfschmerzen, Schwindel, Sehstörungen, depressive Zustände oder Schlaflosigkeit. Im folgenden Artikel können Sie sehen, wie Müdigkeit zu behandeln.

Vitamin-C-reicher Saft

Wenn Müdigkeit über sie kommt und lassen Sie nicht führen Sie Ihre täglichen Aufgaben normalerweise eines der besten Mittel, die drehen können, ist die Einnahme von Vitamin C in Ihrer täglichen Ernährung zu erhöhen. Dieses Vitamin, zusätzlich zur Stärkung des Immunsystems und den Körper vor Krankheiten schützen können, Energie der Körper es die ganze Vitalität vollständig, die Sie brauchen. Dies ist vor allem dank seiner Fähigkeit Cortisolspiegel im Körper zu reduzieren, denn dies ist ein Hormon, das Stress und die Steigerung der Energie fördert abnimmt, so müde. Die höchsten Mengen an Vitamin C sind in Lebensmitteln wie Zitrusfrüchte und eine gute Möglichkeit ist, mit ihnen einen leckeren Saft herzustellen, ist es beim Frühstück jeden Tag zu nehmen.

Zutaten:

  • 4 Orangen
  • 4 Mandarinen
  • 1 Limette
  • 1 Teelöffel Honig

Zubereitung: Zuerst drückt alle Zitrusfrüchte für die Saftherstellung. Verflüssigt erhalten alle Säfte und einen Teelöffel Honig hinzufügen, es ein wenig zu versüßen und nicht so einen sauren Geschmack machen.

Grapefruitsaft, Karotten und Sellerie

Grapefruit ist ein andere Zitrusfrucht hohe Dosen von Vitamin C enthält, und dieses Mal werden uns mit Karotten, Gemüse reich an Vitaminen A, B, C, und Mineralstoffe wie Kalium, Kalzium und Phosphor zu kombinieren vorzuschlagen. Insbesondere bringt diese eine belebende Minerallongline Aktion, seine ausgezeichneten geistige Müdigkeit und Depressionen zu bekämpfen. Darüber hinaus im Rezept Sellerie, gutes Essen verdauungsfördernd, harntreibend und Stärkung des Immunsystems ist im Preis enthalten.

Zutaten:

  • 5 Karotten
  • 2 Grapefruits
  • 1 Sellerie

Zubereitung: Der erste Schritt bei der Entwicklung dieser Saft Energie zu erhöhen ist es, alle Zutaten zu waschen. Schneiden Sie das Essen in Stücke und mischen, bis sie vollständig integriert. Trinken Sie es in den Morgen kleinen Schlucken und Sie werden den Unterschied sehen Noten.

Erdbeere und Orangensaft

Die Erdbeere und Orangensaft ist ein köstliches und ideal Rezept für Energie tragen Sie einfach den Tag beginnen und den ganzen Tag müde zu vermeiden. Sowohl Erdbeere und Orange ist sehr reich an Vitamin C, Ballaststoffe und Antioxidantien, so dass zusätzlich zu fühlen sehr aktiv, wird dazu beitragen, das Funktionieren des Darmtransit zu verbessern und fördert die Zellregeneration. Erdbeere hat auch Biotin oder Vitamin B7, die perfekt ist für den Körper Energie und den Stoffwechsel zu erzeugen aktiviert ist.

Zutaten:

  • 4 Orangen
  • 5 Erdbeeren

Zubereitung: Die Orangen Squeeze und den Saft in den Mixer erhalten gießen. Entfernen Sie die Stamm- und lícualas Erdbeeren mit Orangensaft. Saft serviert in einem hohen Glas und fügen Sie etwas zerstoßenes Eis, wenn Sie wollen, es nehmen sehr kalt.

Energie grüner Saft

Grünes Gemüse sind sehr gesunde Lebensmittel, die nicht in einer gesunden und ausgewogenen Ernährung verpasst werden sollte. Zu seinen wichtigsten Vorteilen für den Körper, finden wir, dass reich an Folsäure und Vitaminen, die Erhöhung Energie hilft, mit negativen Stimmungen gerecht zu werden, verhindern Anämie und das allgemeine Funktionieren des Körpers zu verbessern. Nicht nur das, sie sind auch gute Verbündete für die Gesundheit des Verdauungssystems, den Körper entgiften und dazu beitragen, Gewichtsverlust, weil ihre Kalorienaufnahme ist sehr gering.

Zutaten:

  • 5 Stangensellerie
  • 4 Spinatblättern
  • 1/4 Tasse Zitronensaft
  • 1 Gurke
  • 2 Tassen Wasser
  • ein wenig geriebener Ingwer

Zubereitung verarbeitet alle Zutaten in einen Mixer geben, Wasser und wieder aufbereitet. Schließlich fügen Sie etwas geriebenen Ingwer mit der Menge dieses zu vermeiden übertreiben. Beachten Sie, dass diese Art von Saft und andere grüne Gemüse zubereiten können Sie mögen.

Cocossaft

Vervollständigte die Liste Energiesaft mit Kokos-Saft zu erhöhen, und dass diese tropische Frucht ist so beliebt, ist eine hervorragende Alternative zur Verbesserung der Leistung und Vitalität des Körpers, ohne dass Sie bringt eine Menge Kalorien. Es ist reich an Vitaminen, Mineralien und Spurenelemente, die der Körper erlauben richtig zu funktionieren und enthält viel Wasser, so Austrocknung zu verhindern. Darüber hinaus ist es sehr ratsam, bei Patienten mit Anämie, weil es eine Menge von Eisen und Verbrauch enthält, kann Erschöpfung und Schwäche bekämpfen, das diese Bedingung verursacht.

Zutaten:

  • 1/2 Tasse Kokosraspeln
  • 1 Tasse Wasser
  • 1 Tasse Kondensmilch
  • 1 Tasse zerstoßenes Eis

Zubereitung: Verarbeiten Sie alle Zutaten in den Mixer, mit Ausnahme zerstoßenem Eis. Dies sollte hinzufügen, wenn der Saft ist bereit, es zu nehmen sehr kalt. Wenn es nach Ihren Wünschen, können Sie auch etwas Zimt hinzufügen ihm einen süßen Geschmack zu geben.

Dieser Artikel ist rein informativ, wir haben keine Macht, jede medizinische Behandlung zu verschreiben oder eine Diagnose zu stellen. Wir laden Sie ein, einen Arzt, falls zu besuchen von jeder Art von Zustand oder Beschwerden vor.

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