Schwangerschaft Vorsichtsmaßnahmen im Sommer

Die Schwangerschaft ist eine anstrengende und schwierige Reise für Frauen, die mit einer guten Nachricht beginnt und endet mit einem Bündel der Freude für die ganze Familie. Die Schwangerschaft ist die Besteuerung auf den Körper einer Frau in jeder Zeit des Jahres, aber die Dinge werden mehr unangenehm im Sommer. Die Frau trägt zusätzliches Gewicht um den Körper und die Körpertemperatur auch etwas höher während der Schwangerschaft bleibt und so wird es im Sommer noch schlimmer.

Punkte in der Schwangerschaft während des Sommers zu erinnern

  • Hydratisierungshärtung Körper einer schwangere Frau sollte durch das Trinken von vielen klaren Wasser und Flüssigkeiten hydratisiert gehalten werden. Dehydration kann viele Probleme verursachen und kann auch zu einer Frühgeburt führen. Anzeichen von Austrocknung sind Übelkeit, Schwindel, Muskelkrämpfe und Erschöpfung, die durch das Trinken von Wasser jede Stunde im Sommer vermieden werden muß.
  • Quell es ist normal, Schwellungen während der Schwangerschaft, die unten nach einer wenig Ruhe geht. Es kann auch durch Verringerung der Aufnahme von Salz in der Ernährung kontrolliert werden. Aber im Sommer, manchmal steigt plötzlich Schwellungen und geht nicht nach unten mit dem Rest. Dies erfordert einen Arzt auf. Es ist ratsam, eine schwangere Frau, dass sie oft mit den Füßen während des Tages ruhen sollten bis Schwellung zu vermeiden.
  • Sun-es ist am besten während der Schwangerschaft direkte Sonneneinstrahlung zu vermeiden. Direktes Sonnenlicht kann Beschwerden erhöhen und Schwellungen Probleme verbessern. Es ist besser, Outdoor-Aktivitäten in den frühen Morgenstunden und am späten Abend zu tun. Es ist wichtig, ein Auge auf die Anzeichen von Austrocknung, ungewöhnliche Schwellung und andere Symptome von Hitzschlag zu halten und sofort einen Arzt konsultieren.
  • Bewegung im Freien - Wandern und Schwimmen sind die besten Übungen im Sommer für Schwangere. Walking ist die beste Übung für all Fitness-Level und Stadien der Schwangerschaft, und es gilt als Gewicht von Jennifer Johnson, Gründer von fitforexpecting.com das Lager. Schwimmen liefert dringend benötigte Entlastung von der Schwangerschaft Gewichtszunahme, Schwellungen, Lockern der Gelenke, des Drucks und der intensiven Sommerhitze. Wenn Sie auf dem Land fühlen laufen, ist unbequem, es ist besser, Wasser Joggen oder Walken zu wählen. Einige Wassergymnastik von vielen schwangeren Frauen hat der einzige Ort, sie fühlen sich schwerelos und kühles Wasser fühlt man erfrischend.
  • Obst und Gemüse - Nährstoff Lebensmittel sind gut für eine gesunde Mutter und Kind. Lebensmittel verpackt mit Vitaminen und Nährstoffen gibt Kohlenhydrate und Ballaststoffe ein gesundes Baby zu bauen. Fügen Sie viel frisches Obst und Säfte, die Hitze. Gemüse wie Gurken, die in der Ernährung während des Sommers gehören. Es ist besser, stark gewürzte Speisen zu vermeiden.
  • Cool bleiben und Kleid - Wenn Sie nicht in der Lage sind heiß zu tragen, eine kühle Dusche ist die beste Lösung oder verbringt die meiste Zeit am Pool sich zu erfrischen. Tragen Sie helle Kleidung im Sommer. Bevorzugen Baumwolle Typ-Materialien und sind an heißen Sommertagen bequem. Umstandsmode wie maxi und Kleid, das Luftströmung ermöglichen und Schwitzen verringern sind am meisten empfohlene und fühlen Sie sich wohl. Vermeiden Sie enge Kleidung, wie sie Atemprobleme verursachen.
  • Fußpflege - Anschwellen der Beine und Füße ist ein häufiges Problem während der Schwangerschaft. Hitze im Sommer kann, um die Beschwerden fügt mit geschwollenen Füßen verbunden. Achten Sie darauf, die Füße hoch zu halten, während Sie sitzen. Halten Sie Ihre Beine mit Hilfe des Kissens nach oben während des Schlafes. Tragen Sie immer richtig passende Schuhe Beschwerden zu reduzieren.
  • Hautpflege im Sommer - Schwangerschaft macht die Haut empfindlich; wann immer Sie gehen anwenden aus Sonnencreme. Es hilft Ihnen, Ihre Haut vor Sonnenbräune zu schützen. Sonnenschutz verhindert trockene Haut und hält Sie hydratisiert. Tragen Sie eine Sonnenbrille Ihre Augen vor der Sonne zu schützen. Lippenpflege ist auch eine der wichtigsten Vorsichtsmaßnahmen, die Sie müssen darauf achten, Ihre Lippen zu schützen.
  • Häufige Mahlzeiten - Essen häufigere Mahlzeiten, die den Stoffwechsel während der Schwangerschaft halten. Wenn Sie auf größere Teil Schlucht, hat der Stoffwechsel härter arbeiten und mehr Wärme im Körper erzeugt. Sehen Sie, was Sie essen und prüfen, welche während der Schwangerschaft ist hart.

Ways Schwangere Frauen im Sommer kühl zu halten

Es ist wichtig, die schwangere Frau kühl, bequem und sicher im Sommer zu halten, so dass eine Überhitzung des Körpers findet nicht statt

  • Trinken Sie viel Wasser-Wasser sollte in regelmäßigen Abständen während der Schwangerschaft eingenommen werden Austrocknung zu vermeiden.
  • Bleiben Sie im Halle den besten Weg, die schwangere Frau und das Baby im Mutterleib vor der Hitze zu schützen, ist drinnen in klimatisierten Räumen während des glühenden Nachmittags zu bleiben.
  • Nehmen Sie einen Tauch- in einem Schwimmbad Der Aufenthalt für einige Zeit in helfen kühlen die schwangeren Frauen zu halten.
  • Tragen Sie geeignete Sommerkleidung - Baumwollgewebe im Sommer am besten sind. Nylon und Polyester ist, sollte vermieden werden.
  • Dusche often- Drei bis vier Duschen während des Tages helfen, die Körpertemperatur der schwangeren womanlow zu halten.
  • Essen Sie kleinere, leichtere Mahlzeiten-Kleinere und leichte Mahlzeiten häufig während des Tages genommen wird bei der Aufrechterhaltung eines stetigen Stoffwechsel helfen. Große Portionen von Nahrungsmitteln sind in der Regel mehr Wärme in dem Körper zu erzeugen.
  • Verwenden Sie kalte Kompressen-Eiskaltes Kompressen auf die Füße, Hände und Stirn Wunder wirken zu geben Trost für die schwangere Frau.
  • Nehmen Sie sich etwas ein Nickerchen in dem dunklen, kühlen Raum Rest- ist der beste Weg, um die Hitze zu schlagen. Es entspannt und beruhigt den ganzen Körper.