Sie sind, was Sie essen ... und trinken, atmen, sehen, hören

Im modernen Westen zählen wir Kalorien, Lebensmittel-Gruppen und Kohlenhydrate. Im alten Indien absorbierten Menschen Lebenskraft oder Prana, aus ihrer Nahrung, Gedanken und Umwelt. In seinem neuen Buch „The Hot Belly Diet“ Ayurveda-Arzt Suhas Kshirsagar sagt auch wenn wir aus den Augen dieser vergangenen Weisheit verloren haben, hat es sich nicht verändert, seit indischen Weisen es vor Tausenden von Jahren erkannt.

Wir sind nicht nur, was wir essen, aber was wir trinken, atmen, sehen, hören, schmecken, berühren, Erfahrung und letztlich zu verdauen. In Ayurveda, dem ältesten bekannten medizinischen System auf der Erde, ist die Ernährung alles auf unserer sprichwörtlich Platte - nicht nur das Porzellan Sorte, die wir aus essen.

„Das Konzept der Hot Belly Diät ist zu verstehen, dass an dem Teller suchen, in Ihrem Leben suchen, um alles, was Sie auf der Suche aus der Zeit Wachen Sie in Ihrem Morgen, bis die Zeit Sie schlafen gehen nach oben, alles zählt“, sagt Kshirsagar. „Jede Erfahrung hat Auswirkungen auf Ihre Physiologie -. Die Filme, die Sie sehen, die Bücher, die Sie lesen, die Menschen, die Sie mit rumhängen“

Diese alten Welt Medizin sagt jeder von uns eine Vorlage hat für das Wohlbefinden und Glück innen - nicht als „durchschnittliche“ Person, aber unsere eigenen einzigartigen Entwurf. Ob wir Gewicht verlieren wollen, um eine Krankheit zu heilen, stärken unsere Stimmung oder altern, ist Ayurveda eine achtsam zu verstehen, was stärkt und verarmt, uns. Sein Kerngedanke ist, dass der Körper heilen will. Dass die Heilung kommt aus in ihnen Tuning und mit den Gesetzen der Natur auszurichten.

„Der Körper unendlich intelligent“, so Kshirsagar in einer heißen Bauch Diät webinar. „Es weiß genau, was zu tun ist, weil das Organisationsprinzip des Körpers das gleiche Organisationsprinzip des Universums ist. Die Veränderungen des Sonnenlichts, Mond, Planeten, alles ist in der Galaxie richtig in einer gut geölte Maschine gehalten, das ist genau, wie der Körper ist.“

Rezept für Leidenschaft

Von seiner Klinik unter dem Redwood-Baldachin von Northern California Santa Cruz Bergen versteckt, gibt Kshirsagar Patienten das ungewöhnliche Rezept des Verstehens, wer sie sind und was sie brauchen, um zu gedeihen. Viele kommen aus dem Hoch Stress, High-Tech-Zentrum des Silicon Valley, wo sie für eine Stunde zur Arbeit fahren, sitzen acht-plus Stunden im blauen Glanz ihres Computers, nach Hause fahren in dem gleichen Berufsverkehr und Einbruch vor dem Fernseher vor dem Schlafengehen. Es ist nicht erkennbar, wie von Menschen entwickelte sich über Tausende von Jahren der Jagen und Sammeln.

Der klassisch ausgebildete Ayurveda-Arzt stellt fest, dass die Menschen oft ein Super-Kraut oder Wundermittel wollen in ihrer ungesunden Lebensweise besser fühlen. Stattdessen hilft er Menschen ihren Geist-Körper-Typ zu verstehen, welche Auswirkungen verschiedene Lebensmittel auf ihre Physiologie haben, und dem, was wirklich macht sie singen, tick, glücklich oder traurig. Er ist kein Therapeut, aber Ayurveda ist ein Geist-Körper-Geist Medizin.

„Folgen Sie Ihre Leidenschaften“ ist nicht ein inspirierender Klischee. Es ist ein Gesundheits Rezept in Ayurveda, die die Idee Flips, dass die Gesundheit bringt uns Glück auf dem Kopf.

„In der guten alten Zeit haben wir zu sagen:‚Menschen, die gesund sind, sind im Allgemeinen zufrieden.‘Aber wir haben erkannt, schmerzlich so, dass die Menschen, die gelernt haben, glücklich zu sein, sind mehr oder weniger gesund mehr mühelos und natürlich“ Kshirsagar sagt.

Manchmal bedeutet, dass schwierige Umstände zu akzeptieren, von einem kranken Kind zu einem anspruchsvollen Chef. Aber er ermutigt Patienten, ihre Talente und Interessen in einer Existenz zu beginnen ausrichten, dass sie das Gefühl, geschätzt und benötigt in der Welt macht. „Wir verwenden häufig diesen Begriff‚Feuer im Bauch‘, denn wenn Sie das Feuer haben im Bauch werden Sie ein leidenschaftlicher Mensch. Wenn Sie in Ihrer Mission leidenschaftlich fühlen, wird die Arbeit reales Spiel. Du bist nicht müde und man bekommt wirklich gut an, was Sie tun, weil Sie es im Kern deines Wesens lieben.“

Es kann dauern Mühe und Geduld eine bereichernde Arbeit Leben zu schaffen. Kshirsagar sagt versuchen Befriedigung zu finden, in welchem ​​Job Ihre Verpflichtungen jetzt erfüllt, während in allen Lebensbereichen für mehr Zufriedenheit bemüht. „Es gibt viele Dinge, die Menschen von leiden. Es kann Herausforderungen mit ihren Kindern, Job, Geld und Beziehungen sein. Ich sehe so viele Menschen dieser Art, die Migräne, Schlaflosigkeit und Autoimmunerkrankungen bekommen. Es kommt von einem größeren Ungleichgewicht in diesen Bereichen ihres Lebens. Es ist ihre Reaktion auf diese Situationen, die dieses Ungleichgewicht ist zu schaffen.“

Kümmern wie Lebensmittel, Erfahrungen und Umgebung fühlen Sie sich

Im Ayurveda ist das Bewusstsein der Schlüssel für Ihre Gesundheit neu zu erfinden. In dem Moment, Sie sich bewusst werden, was ein Anreiz für Ihren Körper tut, es zu verschieben beginnt, sagt Kshirsagar. Dies nimmt mehr Aufmerksamkeit als eine Pille knallen, und die Belohnungen können unendlich viel größer sein.

„Ein weiterer wichtiger Ayurveda-Konzept mit Bewusstsein für alles, was Sie tun, ob Sie um 10 Uhr einen Eimer voller Eis essen oder Sie gehen für den morgendlichen Spaziergang am frühen Morgen oder Sie haben ein Tennisspiel oder essen Sie einige gute Essen oder Sie haben eine schreckliche Erfahrung mit einem emotionalen Zusammenbruch“, erklärte Kshirsagar in der Webinar-Reihe. „Jede kleine Erfahrung, die Sie haben, zahlt achtsam darauf, was es auf Ihren Körper und Physiologie tut.“

Sie werden lernen, natürlich zu wiederholen, was Sie ein gutes Gefühl und bleiben weg von was nicht. Wir reden hier nicht sofortige Befriedigung. Sie haben den Geschmack des heißen Fudgeeiscremebecher genossen, aber wie Sie 30 oder 90 Minuten später fühlen? Du bist der einzige, der wirklich weiß.

Kshirsagar sagt Krankheit gedeiht auf giftige Nahrung und Luft, pessimistische Gedanken, ein sitzender Lebensstil, Alkohol und Tabak, Pestizide und andere Chemikalien, sowie körperliche und emotionale Trauma. Alles davon beeinflusst, wie Ihr Körper fühlt. Lernen Sie zu sehen und hören Sie auf Ihren Körper Konstante Cues. Präsent sein, was in und um passiert macht Sie das Leben bereichern. Mindfulness bringt auch eine Grube an Informationen darüber, wie für sich selbst am besten kümmern.

Ob Sie einen Spaziergang in der Dämmerung nehmen oder einen Eisbecher um Mitternacht zu essen, müssen Sie für Ihre Entscheidungen verantwortlich sein.

Sei dein eigener Arzt

Es gibt nichts Neualter über Ayurveda, deren Texte stammen aus Tausenden von Jahren. Diese ganzheitliche Medizin wirbt die persönliche Verantwortung. Von einem ruhigen Spaziergang in der Morgendämmerung auf einen Schwein-out um Mitternacht, fördert die Hot Belly Diät Menschen für ihre Entscheidungen verantwortlich zu sein. Es gibt viele Kräfte, die außerhalb unserer Kontrolle. Wir sorgen nicht um diejenigen. Wir beeinflussen, was wir können, weil der einzige Arzt, der mit uns ist 24/7 ist die Person im Spiegel anstarrt zurück.

„Da wir derzeit vor der Herausforderung, das Gesundheitssystem bröckelt in diesem Land konfrontiert, ich denke, wir müssen als vorbeugendes basierte medizinische Wissenschaft Ayurveda zurück gehen“, sagt Kshirsagar. „Wenn überhaupt sind in der Lage Ihnen eine ideale tägliche Routine zu führen, die Veränderungen der Saison folgen, essen die richtige Art von Nahrung in und von Mutter Natur gemacht, lassen sich synchron mit den wechselnden Rhythmen der Natur sein, dann ist Ihr Mikrokosmos ist eng mit dem macrocosm des Universums verbunden sind.“

Einfach gesagt: Wenn wir unsere grundlegende Natur kämpfen, leiden wir. Wenn wir mit unserem Design zusammenarbeiten, leben wir. Wenn Sie krank sind, etwas so vorübergehend wie die Grippe oder als langfristige wie Krebs, Ihre Gesundheit wird plötzlich Ihre Vollzeit-Job. Warum nicht Prävention vor einer Gesundheitskrise beschäftigen?

Ayurveda tut dies durch drei Kopf-Körper-Typen zu identifizieren, oder doshas, ​​und jede Behandlung deutlich. Dies ist ein Geschmack von dem, was Kshirsagar ruft die ursprüngliche personalisierte Medizin.

  • Vata Menschen sind dünn Rahmen, sensibel, kreativ, enthusiastisch und flexibel, aber anfällig für Angst, Schlaflosigkeit und Kälte. Sie brauchen einen frühen Schlafenszeit, sanfte Bewegung und warme, cremige Lebensmittel, die sie gemahlen.
  • Pitta-Typen sind mittel gebaut, willensstark, leidenschaftlich, intelligent Führer, die zu Ärger und Streit neigen, wenn sie aus dem Gleichgewicht geraten. Sie sind am besten durch moderaten Sport, beruhigende Aktivitäten wie Spaziergänge in der Natur und Kühl Lebensmittel sans scharfe Gewürze und Alkohol, die sie überhitzen.
  • Kapha Geist-Körper-Typen haben einen größeren, stabileren Rahmen, steady Ausdauer, gelassene Persönlichkeit, ruhiges Verhalten und liebe Disposition, sind aber anfällig für Lethargie, Übergewicht und kalte, feuchte Umgebungen. Diese Menschen brauchen Ausdauertraining, leichte und warme Speisen, die Stimulation der neuen Sehenswürdigkeiten, Klänge und Erfahrungen.
Sehen Sie das Muster? Mit Ayurveda, verstehen Sie Ihre eigene Verfassung und wenden das Gesetz der Gegensätze Balance zu finden. Nehmen Sie ein Dosha-Quiz und versuchen Sie es selbst heraus. Du bist wahrscheinlich eine Kombination von zwei Geist-Körper-Typen, mit einem dominierenden sein. Der springende Punkt ist zu erfahren, wer Sie sind und wie Sie entworfen, dass das Wissen mit in alle Steward Wellness Sie tun.