Sind negative Emotionen so schlecht, wie sie scheinen?

Wie lange haben wir die Idee, dass negative Emotionen schlecht sind gegeben? Das heißt, in welchem ​​Umfang haben uns gelehrt, dass die „negative“ muss vermieden werden, minimiert oder unterdrückt?

Sicherlich hat diese Ausbildung immer einen edlen Zweck hatte, mit der Absicht, zu helfen oder eine positive Einstellung gegenüber dem Leben zu einzuprägen. Allerdings gibt es viele Menschen, für die diese Idee von „Ablehnung des Bösen“ erwiesen hat ein zweischneidiges sein.

„Negative“ Emotionen

Viel wurde in letzter Zeit von Emotionen gemacht und haben einige Fragen der Psychologie herausgebracht, die lange gewünscht hatten, um etwas Luft zu bekommen. Daher es tut nicht weh Begriffe zu klären. Um eine Definition zu geben, und ausgehend von Rational Emotive Therapy gegründet von Professor Albert Ellis, Emotionen werden als Ereignisse oder geistige, physiologische und verhaltens Ereignisse verstanden.

Mit anderen Worten, können Sie verstehen, wie bestimmte physiologische Aktivierungen zu unserem Geist und unser Körper ein Etikett setzen. So wird angenommen, dass Emotionen eine bestimmte Funktion haben, und der Unterschied zwischen „negativ“ und „positiv“ zeichnet sich durch seine Nützlichkeit gegeben, das Gesicht sowohl der Welt, und das Gesicht selbst.

Zum Beispiel Traurigkeit, die in der Regel als negativ angesehen wird, wird es besonders in der Zeit sinnvoll, wenn es notwendig ist, um Dampf abzulassen oder entlasten emotional zu einem Konflikt, die wir lösen. Dh könnte positiv sein.

Allerdings wäre es negativ werden, wenn sie durch eine irrationale Idee verursacht wurde eingestellt als Entlastung zu dienen, oder wir setzten eine schwierige, unsere Ziele zu erreichen.

Wie werden sie dysfunktionale Emotionen genannt?

Wenn wir den Unterschied zwischen positiven und negativen Emotionen an dem Punkt zu machen, wo sie aufhören, nützlich zu sein, wäre es von Vorteil sein, zu wissen, ob diejenigen, die normalerweise kategorisieren, wie sie tatsächlich negativ sind. Hier sind einige Beispiele:

Sorge vs. Angst

Ist ganz verschieden Wunsch, dass etwas passiert nicht die Möglichkeit auszuschließen, es geschieht. Es scheint nur einen geringen Unterschied, aber es wird riesig in der Zeit, die einer anxiogen Situation konfrontiert nimmt. Bad Nerven kann eine leichte Sorge verursacht eine Welt der Gespenster wird, die auf der anderen Seite macht es unmöglich, etwas zu Angesicht.

Daher offensichtliche Nutzlosigkeit von Angst, zumindest intern, die an einer Aktivierung oder besorgt ist sehr unterschiedlich.

Traurigkeit vs. Depression

Die Grenze zwischen den beiden scheint in Ordnung, aber geistig, der depressive Zustand hat eine starke Abwertung, dh Missbrauch gegenüber sich selbst. Auch in der Zeitdimension und Intensität sie unterschiedlich sind, obwohl diese Parameter viel individueller sind.

Erkennen, dass depressive Stimmung ist nicht hier auf Depression als klinisches Problem, sondern als Stimmung, die, wie auch nicht hilfreich erweisen, sehr schädlich.

Wut mit sich selbst vs. culpability

Diese beiden Gefühle sind manchmal eher wie eine Evolution als verschiedene Zustände dargestellt. Das heißt, Sie mit sich selbst wütend, und dann beginnen Sie, dass für schuldig zu fühlen, was ärgerlich war. Die Selbst Abwertung ist hier sehr häufig, und wie schon vermutet, dies hat keine Verwendung.

Schuld ist der Protagonist einer großen Anzahl von klinischen psychischen Problemen. Schuld verwaltet schlecht Denkweisen ziemlich schädlich für die Person erzeugen kann, im Gegensatz zu Ärger mit sich selbst, das Lernen entstehen können.

Wut vs. Zorn

Während erstere vor einer möglichen Reaktion erfolgte eine logische und gesunde Meinungsverschiedenheit sein können, ist es Wut über das, was negativ wird. In Zorn, wird Wut einfach die otro.Es entwerten, was in den Tagen des starken Verkehrs tritt in der Regel, oder wenn die Leute nervös; inany Fall angesichts der Konfliktlösung nicht sinnvoll.

Darüber hinaus wird durch Zorn eine enorme Menge an mentalen und emotionalen Ressourcen, mehr als oft wird es verwendet. Die Wut auf einer Unstimmigkeit entspannt emotionalen und mentalen Stress, während Wut mehr als zwei produziert.

DOUBLE negativ, bitte!

Es scheint, dass vielleicht nicht so notwendig ist „schlecht“ zu vermeiden. Allerdings ist es logisch, zu entkommen; das Ende des Tages, keine der oben genannten Emotionen sind schön, sie sind funktionell oder nicht. Aber, obwohl niemand, der uns mit einem Lächeln zur Verfügung stellen oder ein Lachen an sich ein psychologischer Ebene den Punkt erreicht, wo die naheliegendste Frage:

Um glücklich zu sein, oder geistig gesund zu sein, müssen Sie immer glücklich sein?

Die Aufregung der negativen Wertigkeit, bevor die Wertigkeit, ist Emotion. Bevor wir definieren diesen Begriff. Er hat verpassten nur fügte hinzu, dass Emotionen Menschen sind, das heißt, ist der Mensch entwickelt, um zu erstellen, und schließlich alle Arten von Emotionen leben erlebt, sowohl negative als auch positive. Es stellt sich heraus, dass manchmal versucht, die unangenehme Stimmung zu entkommen, nur ein leben, die uns noch mehr weh tut.

In Absprache, die Frage nach dem „Warum ich?“ Wird ständig wiederholt. Die Antwort ist einfach, dass Emotionen mit negativen auftreten beeinflussen. Gib es zu und vereinbaren mit der Tatsache, dass man in der Lage ist schlecht zu fühlen, und es kann sie braucht nur zu erkennen, dass ein Mensch ist.

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Emotion Therapie