Sind Sportgetränke sicher für Kinder?

Ich habe mich gefragt, diese ein eine Weile zurück, wenn die einzige Art, wie ich meine 3-jährige zu seinem Fußballspiel bekommen konnte, war, wenn ich ihn mit einem orangefarbenen Gatorade am Spiel bestach. Wie andere Eltern blickte auf, kippte er die ganze Sportgetränk auf einen Schlag - und das Spiel verlassen musste Momente, um zu pinkeln später. Aber ich konnte nicht helfen, fragen, eher schuldbewusst, wenn alles, was Gatorade für meinen kleinen Mann zu viel war.

Also, was ist das Problem? Lassen Sie uns zunächst den Unterschied zwischen Sportgetränke klären und ein anderes beliebtes Getränk unter Jugendlichen - Energy-Drinks. Energy Drinks, wie Sportgetränke, haben eine Tonne Zucker. Der große Unterschied? Koffeingehalt. Diese Getränke, verbraucht allerdings durch viele Jugendliche, gelten für diese Altersgruppe gefährlich, vor allem wegen der Koffeingehalt, sagt der American Academy of Pediatrics. Ein hohes Maß an Koffein kann Übelkeit, Schwindel, Erbrechen auslösen und kann sogar zu Koffeinentzug führen. Die Menge an Koffein in Energy-Drinks zu finden ist oft 3 oder 4 mal so viel wie eine größere Dose Cola. Eine weitere potenziell gefährliche Zutat in Energy-Drinks ist Guarana, ein südamerikanischer Baumextrakt, der auch Koffein enthält. Hohe Konzentrationen von Guarana können zu Übelkeit, Durchfall und sogar Erbrechen führen. So Käufer Vorsicht. Vor allem, wenn die Käufer ein Kind oder Teenager.

Sportgetränke, auf der anderen Seite, enthalten kein Koffein. Sie enthalten Elektrolyte, die die Zellen in unserem Körper untereinander elektrische Impulse zu halten verwenden. Wenn Sie viel während hartem Training schwitzen, verliert Ihr Körper diese Elektrolyte. Sportgetränke die verlorenen Elektrolyte ersetzen und das Gleichgewicht Ihres Körpers Systeme wiederherzustellen. So sind sie harmlos und wir können sie unseren Kindern geben, nicht wahr? Nicht so schnell. Die American Academy of Pediatrics sagt, dass Sportgetränke sind wirklich nicht für Jugendliche nach einer Stunde der Basketball-Praxis bedeutet. Sie sind für die Athleten bedeuten tun intensive Übung für eine Stunde oder mehr. Warum? Nun, zum einen, enthalten diese Sportgetränke viel mehr Zucker und Kalorien als beispielsweise Wasser. In diesem Alter, sagt die AAP, Kinder sollten ihre Kalorien aus gesunden Lebensmitteln bekommen, nicht von Sportgetränken. Compounding die Frage, kann Routine Verbrauch dieser Getränke zu Karies führen.

Kürzlich führte Gatorade eine organische Version seiner beliebten Sportgetränk. Obwohl das Produkt nicht künstliche Lebensmittelfarben haben, hat es immer noch viel Zucker. Lindsay Moyer, Senior Ernährungswissenschaftler mit dem Zentrum für Wissenschaft im Interesse der Öffentlichkeit, erzählt die New York Times, die jeweils 16,9-Unzen-Flasche des neuen G Organic hat sieben Teelöffel Zusatz von Zucker, die pro Tag mehr als die maximal sechs Teelöffel ist von der American Heart Association empfohlen, sie weist darauf hin. So Bio ist gut, aber Bio-Sportgetränk noch sind wahrscheinlich nicht notwendig für die meisten Kinder.

Es gibt eine Zeit und einen Platz für Sportgetränke, wie wenn Ihr Kind Rehydrierung nach einer Krankheit muss. Aber selbst dann, sagen viele Ärzte Pedialyte zu verwenden, die mehr Elektrolyte als viele Sportgetränke und weniger Zucker hat.

Also, was ist das Endergebnis? Energy-Drinks sind eine große no-no für Kinder. Sportgetränke können ein Ja, in sehr begrenzten Mengen sein. Es ist wichtig, Ihren kleiner Sportler zu Trinkwasser verwendet werden, wenn er Durst hat. Gut, dass Fußball ist vorbei für die Saison. Ich werde darauf trinken!

Anmerkung der Redaktion: Diese Geschichte wurde ursprünglich im November 2012 veröffentlicht und mit neuen Informationen aktualisiert.